А вы в каком цвете?

Иногда тебе просто нужно отдохнуть, подышать
воздухом и напомнить себе
кто ты есть и кем ты хочешь быть 💚

Я бы приготовила с консервированным тунцом,
только тунец найдите вкусный

#рецепты
#ппмайонез

Как минимум три потерянные вещи невозможно вернуть за вознаграждение - это честь, совесть и талию

А вы знали, что большинство продуктов превращаются в сахара после еды,
за исключением продуктов с высоким содержанием белка

Ищите продукты, у которых низкий гликимический индекс, они будут усваиваться медленнее, будут постепенно выделять глюкозу,
даря энергию дольше

Далеко не полный список продуктов, которые превращаются в #сахар после приема пищи:

✔️ белый хлеб
✔️ выпечка
✔️ кексы, печенье
✔️ пирожное
✔️ торты
✔️ хлопья, каши, лапша быстрого приготовления
✔️ картофель фри, чипсы, картофельное пюре

Все это калории с низкой пищевой ценностью, будет полезно узнать тем, кто "сахар не ест"

Что касается пунктов здоровья, то их желательно воплотить в одном дне

#зарядка
#тренировка

То, что вы получите, добившись своих целей, не так важно, как то, кем вы станете, достигнув их

это к вопросу кто кем хочет быть, когда вырастет

А так же к этому списку я бы порекомендовала
комплексы витаминов - желательно проверенных, которым можно доверять

Рекомендации при личном общении
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс - и именно стресс выбирает болезнь

Ирвин Ялом

Человек не только стресс выбирает, он еще выбирает
нежелание заниматься собой
💔

Вот такая креативная история похудения под образ @Vasilina_24

Уточню, вес снижался с сохранением мышечной массы в нашем командном-онлайн-марафоне стройности

-4 кг за 1,5 месяца
для без того стройной девушки это очень много

Приглашаем всех желающих
грамотно снижать вес, набирать мышечную массу, сохранять вес или улучшить самочувствие и поднять уровень жизненной энергии
@Vasilina_24
@NatalyaManskaya

Да и кто знает, может через все подобные воплощения вы откроете себя совершенно нового 🔥

Если бы мне дали задачу определить в двух словах,
что такое культура, я бы определил ее как способность к уважению.
Способность уважения к другому, способность уважения к тому, чего не знаешь, способность уважения к хлебу, земле, природе, истории и культуре,
следовательно способность к самоуважению,
к достоинству...
Я бы еще добавил - способность не нажираться. Обжирается и пресыщается всегда нищий, всегда раб, независимо от внешнего своего достояния.
С изобилием справляется только культура...

#цитаты

https://t.me/prstdly

Ссылка в свободном доступе

Хроническое недосыпание в течение рабочей недели ведет к набору веса и ожирению.

Следуя естественному стремлению организма восстановить нарушенный недостатком ночного сна энергетический баланс, человек потребляет больше пищи, чем это необходимо.

Поэтому полноценный ночной сон должен обязательно входить в программу борьбы с лишним весом

Есть две вещи, которые всегда только личные: это смерть, умираешь только ты сам, за тебя никто не умрет,
и вторая вещь - понимание,
понимать нужно тоже только самому

Полезная гимнастика для мозга

В комментариях были
рекомендации -
обвалять в вареной,
натертой на средней терке
моркови, украсить веточкой петрушки - получатся мандаринки,
и еще вариант - внутрь положить кусочек ананаса

#ппрецепты

Держитесь от своего ближнего на расстоянии человеческой любви

С Днём Народного Единства!