В любом деле главное
увлечься 😎

Рецепт домашнего мороженого настолько прост, что вы удивитесь - всего то нужно предварительно подмороженный банан измельчить в блендере, добавив любые ягоды 🍓

Фитнес резинка поможет
повысить упругость мышц,
избавит от проблемных зон,
и улучшит качество тела.
Можно заказать на озоне

А Вы знали, что овощи бывают
разные и нужно учитывать такую их характеристику,
как #крахмалистость

Некрахмалистые овощи положительно сказываются на
здоровье человека и помогают в похудении.
Крахмалистые - наоборот

Недоусвоенные крахмалы оседают в клетках в виде жировых отложений. Перенасыщенное крахмалами питание сложно назвать сбалансированным и здоровым, даже если со стороны блюдо кажется "легким" и "богатым овощами"

Крахмалистые овощи:
Кукуруза
Свекла
Морковь
Топинамбур
Картофель
Кабачок
Тыква
Редис

Некрахмалистые овощи:
Капуста белокочанная
Капуста краснокачанная
Брюссельская капуста
Китайская капуста
Сладкий перец
Сельдерей
Брокколи
Баклажан
Огурцы
Шпинат
Чеснок

Так что рекомендацию - ешьте больше овощей сложно назвать полноценной диетической рекомендацией

Эндокринолог Зухра Павлова раскрыла неприятные последствия банального нежелания пить воду

ОТЕКИ становятся первыми,
что предъявляет организм за обезвоживание, так он запасает те небольшие миллилитры, которые вы ему даете. Речь идет о тех отеках,
которые случаются время от времени

Ночные и дневные икроножные СУДОРОГИ -
вода необходима для хорошей проводимости нервных импульсов в мышцах,
если ее мало, то импульсы сбиваются и дают неприятные ощущения

СУХОСТЬ в глазах - при нормальном потреблении воды слизистые всегда хорошо увлажнены, если нехватает воды, то сухость может быть везде, и в носу и в горле

ТЯЖЕСТЬ в голове - при недостатке воды может начать ныть голова, стакан выпитой воды способен решить проблему

СКРИП в суставах - наша суставная сумка наполнена специальной жидкостью, если воды мало, эта жидкость пересыхает, суставы начинают тереться друг об друга и скрипеть

Вообщем развивая привычку пить воду, можно избежать множество проблем

Самая большая привилегия, которая дана человеку свыше, - быть причиной добрых перемен в чьей то жизни

Паскаль

Это дар светлых людей, тех, кто способен поделиться добром.
И абсолютно неважно,
какими эти изменения являются: масштабными и координальными или небольшим толчком, главное, что человек становится уверенней, обретает новые грани жизни, справляется с недугами или неприятностями

Самый большой дар, который вы можете подарить человеку - это качество вашего внимания

Вирджиния Сатир

Волшебное упражнение для выправления спины

Чтобы нормализовать тонус мышц вдоль позвоночника, восстановить межпозвоночные
расстояния, улучшить осанку, делайте упражнение
#золотаярыбка

Техника выполнения:
ложимся на пол, руки можно вытянуть ладонь к ладони, ступни отрывайте от пола и начинайте двигать тазом влево-вправо, влево-вправо
как рыбка, амплитуду можно нарастить, но не напрягаться

Старайтесь совместить амплитуду, старания и расслабленность, чтобы возникало ощущение - могу делать бесконечно долго

Стараться добиваться результата, но при этом кайфовать и расслабляться - девиз многих духовных практик

Рекомендуется делать после сна и перед сном

Чем грозят несовместимые продукты
(информация для размышления)

✔️ ожирение
✔️ тяжесть в желудке
✔️ сонливость, усталость
✔️ отравление крови
✔️ гастриты, запоры, язвы
✔️ износ поджелудочной железы
✔️ панкреатит

Самое главное - это гармония в твоей душе, она способна создавать счастье из ничего

Упражнение "Факир"
снимает напряжение и усталость с области шеи и лопаток, делайте как небольшую разминку, когда долго приходится сидеть

Проведите тест для определения обезвоживания организма.
Потяните кожу, как показано на фото, а затем отпустите.
Если складка кожи долго не разглаживается, значит вашему организму нехватает жидкости

В ягодах меньше фруктозы, чем во фруктах,
больше клетчатки и антиоксидантов.
Поэтому ягоды действительно предпочтительнее фруктов

Чтобы похудеть, нужно выбросить сковородку!

Жареная пища является одной из главных причин набора веса.
Именно в жирах и маслах все источники жировых отложений.
Поэтому если вы принимаете решение вернуть себе стройную фигуру, выбросите сковородку в мусорный бак

На заметку любителям расслабляться на выходных
💔

Если по серьезному начать повышать уровень питательной ценности своего рациона, то многие специализированные продукты по ценам получаются практически эконом ☘️