7 простых способов быть довольным собой

1. Не воспринимай жизнь слишком серьезно.
Если проводить жизнь беспокоясь о мелочах, то можно пропустить много прекрасных моментов

2. Найди то окружение, которое будет тебя поддерживать.
Стремись собрать вокруг себя людей, которые помогут стать лучшей версией себя

3. Не ставь себе ограничений в росте. У счастливых людей есть мечты и если ты часто делаешь выбор в сторону понижения своих возможностей, то отрезаешь путь к жизни мечты, а мысли все таки материальны

3. Возьми свой ум под контроль. Если ты не овладеваешь умом, то он овладеет тобой, живи осознанно

4. Будь благодарным, а не оптимистичным.
Благодарность - образ мышления, который фокусируется на извлечении плюсов из любых ситуаций. А оптимизм может помочь потерять контроль над обстоятельствами

5. Будь самым лучшим другом себе. И это не эгоизм, нет в жизни более стабильной поддержки, как только от самого себя. Так почему бы не начать дружить со своим телом, своими желаниями и возможностями

7. Помни о том, что существует не только нужно, но и можно. Устраивайте разгрузочные дни от забот, ищите то, что приносит радость. Первое время будет сложно, потому что мы привыкли жить "как надо", но со временем получится лучше понимать,
чего хочется, и уделять этому больше времени 💚

И в заменах хорошо бы знать меру

Наш Консультант по продукту
и косметике Herbalife @Vasilina_24

А с виду легкотня

Кто приобретает знания, но не пользуется ими, подобен тому, кто пашет, но не сеет

При переедании с частотой несколько раз в неделю существует большой риск спровоцировать:

✔️ нарушение обмена веществ
✔️ ожирение
✔️ высокий уровень холестерина
✔️ болезни сердечно-сосудистой системы
✔️ сахарный диабет
а так же повышенную тревожность и низкую самооценку

Систематическое обжорство затронет работу почти всех органов,
поджелудочная железа будет вынуждена работать на пределе возможностей, растянется желудок,
такая работа организма на износ станет причиной постоянной усталости

Так сколько раз в неделю у вас плюсы на весах?

Так и хочется спросить как в фильме Приключения Шурика -
А где бабуля?

Балансируем и качаем мышцы 💪🏾

Биоритмы печени, или еще одна причина, почему не следует есть на ночь

Работа любого органа в нашем организме соответствует определенным биоритмам,
в следствии несоответствия режима труда и отдыха, наш организм и наше самочувствие страдают

Временной период максимальной активности печени приходится
на 23.00 - 4.00 часа ночи,
в это время печень проводит работу по обезвреживанию токсинов и ядов

Если нарушать работу данного органа - бодрствовать до позднего времени и принимать пищу, то это приведет к нарушению пищеварения, отравлению организма и набору лишнего веса

про #печень

То, что обычному человеку кажется камнем, для знающего является жемчужиной

Руми

За консультацией и по всем вопросам
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

За консультацией и по всем вопросам
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Все, что вы любите, и есть вы...

еще одна мудрость исламского
поэта Руми

В школе и университете нет предмета "про меня" - поэтому этот предмет надо изучать самостоятельно.
Сделать себя объектом научного исследования!

Мои сильные стороны, мои таланты, что у меня получается легче? Какие из них я хочу развивать дальше?
Мои слабые стороны?
Какие из них я хочу довести до минимального уровня?

Что я люблю делать?
Что я не люблю делать?
Что делает меня счастливым? Что мне дает энергию, что отнимает?

Как я реагирую на разные ситуации жизни, в первую очередь стресс

Цели, которые меня вдохновляют?
Большинство этих вещей можно узнать только в практике, через эксперименты...

Оскар Хартман

P.S. Самопознание дает человеку возможность положительно влиять на личностное развитие и здоровье