Как вам мысль?
На мой взгляд в самую точку 👌
Косметолог, 30 лет стажа,
без подтяжек и уколов, 55 лет

Главное - движение...

Резинку можно купить в спортивных магазинах или заказать в интернете

#зарядка
#тренировка

Чем вреден глютен (клейковина),
большая часть которого находится в хлебе, макаронах и хлебобулочных изделиях

Поскольку глютен склеивает ворсинки кишечника,
витамины и минералы хуже усваиваются ,
это может привести
к анемии и авитаминозу

Признаки недостатка минералов - плохое состояние волос, ногтей, раздражительность (при дефиците магния)

Так что всем желаю в достатке питательных элементов и не увлекаться хлебобулочными изделиями

давно хотела написать про глютен, наконец то получилось сформулировать главное как можно короче


#глютен

Как часто вы балуете себя Омега-3

Интересно, сколько получится лишних килограммов в год, если каждый день переедать по 100 ккал 🤔

Эта открыточка активно летает по просторам фитнес телеграмм каналов

1000 и 1 способ приготовления
#пашот

я уже попробовала, вкуснятина 😋

#рецепты
#завтрак

Несколько дней размышляю, и вот решила поделиться, пусть теперь и вам не даёт покоя эта фраза )

#зарядка для стоп

снимайте напряжение после долгого рабочего дня

Знаете почему крайне редко можно встретить японца, страдающего лишним весом?

Потому что приём пищи для людей в Японии - это ритуал.
Вкушают пищу они очень размеренно,
это позволяет во время почувствовать насыщение

А на завтрак в популярной сети ресторанов вам подадут мисо суп (в составе которого различные овощи и тофу), печёная рыба и яйцо 🇯🇵

Тушеная квашеная капуста с тыквой

Слегка обжарим лук, добавим натертую на крупной терке тыкву, квашеную капусту и немного воды,
и будем все это тушить

Готовое блюдо можно украсить рубленой зеленью

Низкокалорийный и полезный гарнир,
вкусно как в горячем так и в холодном виде

#гарнир
#рецепты

Если человек поздно ложится спать, то организм не успевает восстанавливаться, и могут возникнуть проблемы, а именно - ожирение

5 лет назад в нашу семью вошёл потрясающий продукт
Herbalife Nutrition 🍀💚
что в переводе означает
трава жизнь питание

Благодаря Богу и нашему потрясающему продукту, сегодня мы выглядим и чувствуем себя так, как на этом сегодняшнем фото с нашей домашней спонтанной фотосессии

Дорогие друзья,
если у Вас есть желание к изменению своих привычек питания и своего самочувствия,
мы будем очень рады поделиться опытом
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

* на двоих нам 72 года

Всем желаю оставаться надолго самой красивой мамой 😘

Можно сделать упор на стену, так легче

#зарядка