Как не бояться продвигать себя и свое творчество?
Главная идея — в этом видео👆

Поставьте реакцию:
🔥 — если вы любите заниматься продвижением своих идей.
😁 — если вам тяжело продвигать себя.

ps. видео с моей лекции для молодых писателей и поэтов в писательском поселке Переделкино.

Заложил мясо с овощами в кастрюлю, и спи, отдыхай 😋

#ппрецепты
#басма по узбекски

Когда тебе прийдет в голову, сколько людей идёт впереди тебя, подумай, сколько их следует сзади (с)

Что делать, если переполнена память

Как вам мысль?
На мой взгляд в самую точку 👌
Косметолог, 30 лет стажа,
без подтяжек и уколов, 55 лет

Главное - движение...

Резинку можно купить в спортивных магазинах или заказать в интернете

#зарядка
#тренировка

Чем вреден глютен (клейковина),
большая часть которого находится в хлебе, макаронах и хлебобулочных изделиях

Поскольку глютен склеивает ворсинки кишечника,
витамины и минералы хуже усваиваются ,
это может привести
к анемии и авитаминозу

Признаки недостатка минералов - плохое состояние волос, ногтей, раздражительность (при дефиците магния)

Так что всем желаю в достатке питательных элементов и не увлекаться хлебобулочными изделиями

давно хотела написать про глютен, наконец то получилось сформулировать главное как можно короче


#глютен

Как часто вы балуете себя Омега-3

Интересно, сколько получится лишних килограммов в год, если каждый день переедать по 100 ккал 🤔

Эта открыточка активно летает по просторам фитнес телеграмм каналов

1000 и 1 способ приготовления
#пашот

я уже попробовала, вкуснятина 😋

#рецепты
#завтрак

Несколько дней размышляю, и вот решила поделиться, пусть теперь и вам не даёт покоя эта фраза )

#зарядка для стоп

снимайте напряжение после долгого рабочего дня

Знаете почему крайне редко можно встретить японца, страдающего лишним весом?

Потому что приём пищи для людей в Японии - это ритуал.
Вкушают пищу они очень размеренно,
это позволяет во время почувствовать насыщение

А на завтрак в популярной сети ресторанов вам подадут мисо суп (в составе которого различные овощи и тофу), печёная рыба и яйцо 🇯🇵