А Вы уже научились видеть углеводные лица?

✔️ опухшие веки
✔️ пигментация
✔️ мешки под глазами
✔️ уставший вид
✔️ нездоровый цвет кожи

Преобладание простых углеводов в рационе отображается на нашем лице

На фото мой #результат работы над изменениями привычек питания

упражнения без изменения питания не принесут желаемый результат

поделюсь опытом
@NatalyaManskaya

Как Вам такая геометрия?

В виду ограничений по погодным условиям, пробежки на свежем воздухе можно заменить бегом на месте

Вот несколько приемуществ этого упражнения:

1. Отсутствие интенсивных нагрузок, которые показаны далеко не каждому

2. Занятие можно проводить в любом месте без организации особых условий

3. Бег на месте даёт хорошие результаты, даже если не придерживаться особых тренировочных схем

4. Бег на месте даёт щадящую нагрузку на мышечную систему и тренирует сердце

5. Активизирует работу выделительной системы

Получите энергетический тонус и хорошее настроение 💚

Как не бояться продвигать себя и свое творчество?
Главная идея — в этом видео👆

Поставьте реакцию:
🔥 — если вы любите заниматься продвижением своих идей.
😁 — если вам тяжело продвигать себя.

ps. видео с моей лекции для молодых писателей и поэтов в писательском поселке Переделкино.

Заложил мясо с овощами в кастрюлю, и спи, отдыхай 😋

#ппрецепты
#басма по узбекски

Когда тебе прийдет в голову, сколько людей идёт впереди тебя, подумай, сколько их следует сзади (с)

Что делать, если переполнена память

Как вам мысль?
На мой взгляд в самую точку 👌
Косметолог, 30 лет стажа,
без подтяжек и уколов, 55 лет

Главное - движение...

Резинку можно купить в спортивных магазинах или заказать в интернете

#зарядка
#тренировка

Чем вреден глютен (клейковина),
большая часть которого находится в хлебе, макаронах и хлебобулочных изделиях

Поскольку глютен склеивает ворсинки кишечника,
витамины и минералы хуже усваиваются ,
это может привести
к анемии и авитаминозу

Признаки недостатка минералов - плохое состояние волос, ногтей, раздражительность (при дефиците магния)

Так что всем желаю в достатке питательных элементов и не увлекаться хлебобулочными изделиями

давно хотела написать про глютен, наконец то получилось сформулировать главное как можно короче


#глютен

Как часто вы балуете себя Омега-3

Интересно, сколько получится лишних килограммов в год, если каждый день переедать по 100 ккал 🤔

Эта открыточка активно летает по просторам фитнес телеграмм каналов

1000 и 1 способ приготовления
#пашот

я уже попробовала, вкуснятина 😋

#рецепты
#завтрак