Как проверить качество Омеги
#лайфхак

Что относится к ЗОЖ

✅ Сбалансированное питание
✅ Двигательная активность
✅ Отказ от вредных привычек
✅ Оптимальный режим труда и отдыха
✅ Пребывание на свежем воздухе
✅ Психическая гигиена

Тогда как ПП это только правильно подобранный рацион блюд

Делитесь ссылкой нашего канала с друзьями.
Много накоплено полезного материала, возможно кому то эта информация будет жизненно необходима 💚

Лучшее, что может случиться с человеком - это заниматься любимым делом

Как определить какое дело любимое?
Ответьте себе на несколько вопросов:
- Что делает вас счастливым?
- Ради чего вы готовы вставать утром с постели?
- Какое занятие даёт вам импульс и заряжает энергией?

Определите свои сильные стороны и таланты,
откройте своё предназначение и следуйте по пути своего сердца ❤️

Вот я очень люблю найти что нибудь этакое, и поделиться с друзьями на нашем канале 😇

Искусственная рыба всегда жирнее и сочнее дикой, но дикая полезнее

Почему именно четверг был выбран рыбным днём?

Потому что четверг считался последним рабочим днём недели, а пятница была почти выходным,
и рыба по четвергам не так сильно раздражала трудящихся

Подумать только, как меняются времена

Вместо шпината можно брокколи 🥦

#рецепты

Мое лицо, когда на утро на весах +
😀

Берём на заметку

#тренировка в домашних условиях

А Вы уже начали собирать рецепты к Новому Году? 🌲

#идея к праздничному столу

Зачем вода после кофе?

Кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому способствует обезвоживанию организма

Запивая порцию кофе стаканом воды, мы восстанавливаем водный баланс

при случае блесните знаниями )

#водныйбаланс

- У меня есть супер идея, но я ее никому не расскажу, потому что она такая классная,
что ее обязательно украдут

- Не бойтесь, что люди украдут вашу идею, если она оригинальна, вам придётся лично запихивать ее им в глотку (с)

А Вы уже научились видеть углеводные лица?

✔️ опухшие веки
✔️ пигментация
✔️ мешки под глазами
✔️ уставший вид
✔️ нездоровый цвет кожи

Преобладание простых углеводов в рационе отображается на нашем лице

На фото мой #результат работы над изменениями привычек питания

упражнения без изменения питания не принесут желаемый результат

поделюсь опытом
@NatalyaManskaya

Как Вам такая геометрия?

В виду ограничений по погодным условиям, пробежки на свежем воздухе можно заменить бегом на месте

Вот несколько приемуществ этого упражнения:

1. Отсутствие интенсивных нагрузок, которые показаны далеко не каждому

2. Занятие можно проводить в любом месте без организации особых условий

3. Бег на месте даёт хорошие результаты, даже если не придерживаться особых тренировочных схем

4. Бег на месте даёт щадящую нагрузку на мышечную систему и тренирует сердце

5. Активизирует работу выделительной системы

Получите энергетический тонус и хорошее настроение 💚

Как не бояться продвигать себя и свое творчество?
Главная идея — в этом видео👆

Поставьте реакцию:
🔥 — если вы любите заниматься продвижением своих идей.
😁 — если вам тяжело продвигать себя.

ps. видео с моей лекции для молодых писателей и поэтов в писательском поселке Переделкино.