Парочка рецептов к выходным 😋

#рецепты с авокадо 🥑

Вот бывает смотришь в зеркало и думаешь, красивый ты или очень красивый!

А для многих это еда выходных дней

Все в этой жизни требует созидательных усилий, особенно здоровье.
Если в этой сфере наступает хаос, будьте уверены, он потянет за собой все остальное
💚

Идеально для понедельника

Несколько простых способов стать активнее без спортзала

"Золотая" формула эффективного похудения

Свой вес умножьте
на коэффициент активности:
29 - малоактивный
31 - активный
(10000 шагов + 2-3 тренировки в неделю)
33 - 5 тренировок в неделю и больше

от полученной цифры отнимите 500 ✅

Полученное число
и есть то колличество ккал в сутки, которое вы можете себе позволить, чтобы сбросить вес

Чтобы процесс снижения веса шёл ещё более эффективно, пейте больше тёплой воды


#советы

Если ваше питание будет идти с дефицитами и тем более нехваткой белка,
то может обвиснуть кожа, морщины станут ярче и поплывут брыли

Красивые результаты получаются с помощью сбалансированного питания. Как?
Пишите - все расскажу
@NatalyaManskaya

Самый верный способ убрать жир из области подмышек - комплексно воздействовать на проблемные места с помощью упражнений,
а также корректировать режим и рацион питания


#тренировка

Максимальную выгоду для здоровья вы извлечёте, если будете употреблять овощи и фрукты созревшие естественным образом в соответствии с сезоном

А Вы знали, что хурма это ягода?


#хурма
#сезонныеягоды

Зачем жить, если дома нет ничего вкусного 😻

А вкусное как раз есть,
и не только вкусное,
но и полезное

Сладкое, но не опасное -
сахар в нашем кофе заменяет стевия

Идеально для тех,
кто ищет безопасный перекус для поддержания энергии

Содержит кофеин из натуральных зёрен сорта Робуста и сывороточный белок


#кофе 21 века
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

Давно у нас не было рецептиков
#роллы без риса

Я уже попробовала, отличный дозатор 👍
В 1 ст л растительного масла больше 100 ккал, кто не знал 🤔