Бразильский орех - лучший источник селена

Селён помогает защитить организм от рака кожи, пагубного влияния солнечных лучей и пигментных пятен в связи со старением

Суточную потребность в селене покроют всего 4 шт


#селен

#рецепт для любителей простоты


#кускус

Давно искала #рецепт
приготовления арахисовой пасты 😋

Простенькие упражнения для утренней зарядки

#зарядка
#тренировка

Как Вам такой подход к делу? 🥰

Чтобы отдохнуть, необязательно ждать выходных

Отдых можно устроить и на неделе, правильно выбрав досуг

Главное чтобы это занятие было коротким, не сложным, не утомительным и принёсло наслаждение своим прогрессом

Вот несколько вариантов:

✅ прогулка с семьей
✅ поход в тренажёрный зал
✅ посещение мастер класса
✅ занятие йогой
✅ ванна с массажными струйками
✅ собирание с ребёнком конструктора
✅ скандинавская ходьба
✅ рисование

Это очень поможет более полноценному отдыху на выходных, потому что развивает навыки по самоорганизации

Говорят, отдыхать - не работать, но жизненная практика показывает, что отдыхать умеют не все и этому тоже нужно учиться


#советы
#отдых

Всех с пятницей, друзья! 💚

Мифы про #сало

Утренняя #растяжка

✅ Помогает предотвратить укорочение мышц

✅ Улучшает эластичность сухожилий и связок

✅ Избавляет от мышечной усталости

✅ Уменьшает риск получения травм

✅ Повышает гибкость и координацию

✅ Адаптирует к нагрузкам

А Вы знали, что маркировка на пластике в виде
бокала и вилки
означает, что посуда пригодна для любых блюд,
в том числе и горячих,
а так же подходит для хранения

Вот она ☝️
основа нашего питания

Мотивация - это то, что заставляет вас начать.
Привычка - это то, что заставляет вас продолжать.
/Джим Рон/

Сделай все возможное со своей стороны.
Все невозможное сделает Бог

...почему то вспомнилось

Диетологи не рекомендуют употреблять белый хлеб из за высокого гликимического индекса

Как и все быстрые углеводы, он легко усваивается,
однако насыщение длится недолго. Уже через час после такой еды ощущается чувство голода

Чрезмерное употребление белого хлеба ведёт к ожирению и развитию диабета

Парочка рецептов к выходным 😋