#рататуй
#рецепты

Сегодня парочка наивкуснейших рецептиков для настроения 😇

#зарядка
#тренировка

Замечательная #идея

Сколько раз в неделю можно употреблять жареную пищу без вреда для здоровья?

По разным данным, частым считается употребление жареной пищи от 4 раз в неделю

Гениальная фраза, которая помогает относиться ко многим вещам с осознанностью и благодарностью:
"Все, через что ты проходишь, подготавливает тебя к тому, что ты просил".

Хотели бы мега питательный ужин?
Запеките авокадо,
выбрав начинку по вкусу:

▫️Помидоры, сыр фета

▫️Морепродукты, огурец

▫️Творог, сельдерей

▫️Яйцо, зелёный лук

▫️Тунец, болгарский перец

▫️Грибы, зелень

▫️Куриное филе, шампиньоны, сыр

Приобретите подходящий авокадо, разрежьте пополам, уберите косточку и можно сделать углубление для начинки по-больше

Начинку, требующую дополнительного приготовления, готовим на капле масла

Соль, перец по вкусу


#ужин
#идея

Почему морковь желательно употреблять со сметаной?

Потому что бета-каротин, который является основным витамином, содержащимся в оранжевом корнеплоде, является жирорастворимым

То есть для того, чтобы он усвоился организмом, его нужно растворить в каком либо жире - растительном масле или сметане


#советы

А Вы на сколько баллов оцениваете свой уровень мотивации?

#калий содержат следующие продукты:

▫️орехи
▫️сухофрукты
▫️бобовые культуры
▫️говядина
▫️треска
▫️авокадо
▫️картофель
▫️тыква
▫️бананы

Суточная потребность калия варьируется в зависимости от возраста человека

Отдавайте предпочтение сезонным продуктам

Друзья, если вы уже готовы работать над своим телом - приглашаем на разбор питания 🍽
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

✅ Мы посчитаем вашу норму воды, белка,
а так же расскажем о
6 основных шагах на пути к коррекции веса

✅ На основе ваших ответов мы точно узнаём, чего нехватает именно вам, чтобы достичь заветного результата

Тёпленькая как раз сейчас по погоде ☔️