Стальные мышцы накачать стараться,
Чтоб, если вам придётся раздеваться,
Пытливых взглядов перестать стесняться.

Не нужно тело нагружать мгновенно,
Старайтесь упражняться переменно,
И сила наберется постепенно,
Фигура станет просто
офигенной!


Оказывается так много стихов о физкультуре,
а я и не знала 😀

Один из моих жизненных девизов 😀🔥

Что происходит с организмом, когда пьёшь мало воды?


Недостаточное потребление воды нарушает нормальную жизнедеятельность организма

✔️ появляется усталость и снижается работоспособность

✔️ нарушаются процессы
пищеварения и усвоения пищи

✔️ замедляется течение биохимических реакций

✔️ увеличивается вязкость крови,
что создаёт условия образования тромбов

✔️ нарушается процесс кроветворения


Отправьте всем, кого любите 💚

Успевайте наслаждаться
летом, да и вообще жизнью 💚
Всем комфортной недели 😍

НЕРАФИНИРОВАННОЕ МАСЛО

свежевыжатый продукт из семян с фильтрацией, которая убирает только примеси, сохраняя при этом все полезные свойства

Имеет естественный запах,
у каждого масла свой

Нерафинированное масло благотворно влияет на организм

✅ способствуют укреплению иммунитета

✅ сохраняет эластичность кожи

✅ нормализует гормональный фон и работу ЖКТ

✅ содержит ряд веществ, способных растворению холестериновых отложений

✅ отличное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний


Подходит для крупяных гарниров, каш, салатов

Однако очень калорийно, поэтому злоупотреблять им не стоит

#зарядка
#тренировка

ЛЬНЯНОЙ ХЛЕБ


120 гр золотистого льна смолоть на кофемолке

1 ст л псилиума
(шелуха семян подорожника)
продаётся в ПП магазинах

разрыхлитель
2 ч л без горки

соль по вкусу

3 яйчных белка

1 ст л яблочного уксуса

120 мл горячей воды

молотый кориандр


Вымешать тесто, дать ему отдохнуть. Затем переложить в форму и посыпать белым и чёрным тмином

Выпекать при t 180 гр
45 минут

Полезный хлеб для тех, кто не переносит глютен



#ппхлеб
#рецепты

Если Вы думаете,
что питание 5 раз в день небольшими порциями ускоряет метаболизм, Вы ошибаетесь

Метаболизм ускоряет
не частота питания,
а колличество и качество поступающих калорий

@NatalyaManskaya

"То, как ты любишь себя - учит других любить тебя."

Не знаю, кто это сказал,
не нашла автора, но очень захотелось, чтобы это повисело здесь, на нашем канале

Вчера я была в гостях,
и разговаривала с бабушкой, которой 94 года, она ещё сама себя обслуживает.
И Вы знаете, что говорят про неё ее дети?
Они говорят: наша бабушка молодец, главная ее отличительная черта это то, что у неё все белое. Даже если это чёрное, она все равно видит только белое.
Так что берите на заметку 💚

#салатбезмайонеза
#тбилиси
#рецепты

Домашнее задание на выходные 😀😍