#клубника - природный аспирин

🍓 Она помогает при головных болях, так как в ней находятся вещества, близкие к составу привычного нам аспирина

🍓 В клубнике почти нет сахара. Несмотря на то, что клубника является сладкой ягодой, содержание сахара в ней минимальное

🍓 А ещё, клубника отбеливает зубы лучше любой зубной пасты

Улыбка продлевает жизнь

Активизирует иммунную систему

Способствует выработке гормонов счастья

Улыбка может переломить плохое настроение и снять стресс

Стилисты считают, что улыбка привлекательнее макияжа

Улыбайтесь чаще 😀

Хотя я совсем не сторонник белого хлеба
и ветчины, но #идея отличная

В июне, прямо, весёленько так 😋

Почитала в интернете, да, действительно, тимьян ползучий - это чабрец 🤔


#рецепты

Что больше, килограмм жира или мышц?

Если законы физики никто не отменял, то 1 кг жира и 1 кг мышц весят одинаково.
А вот по объёму 1 кг жира занимает места в 4 раза больше

Так что при снижении веса гораздо важнее могут оказаться объемы, а не вес

Всех причастных с Праздником и пусть все праздники будут в душЕ 💚

У специалистов по спортивной медицине,
"верхушкой кекса" принято называть лишние жировые отложения на животе

Если раньше люди прикрывали жир в области талии, то сейчас даже этим гордятся

А ведь наличие лишнего жира в брюшной полости это фактор риска множества заболеваний

Чем больше калорий мы съедаем, тем больше калорий сохраняется в "верхушке кекса"

Почему важно взвешиваться каждый день

Несмотря на то, что при взвешивании каждый день
Вы часто будете сталкиваться с тем, что вес не только уменьшился, но и увеличился, но это все равно лучше контроля раз в неделю

Скачки веса можно и нужно анализировать!
Вы легко вспомните, что ели и пили вчера. А за неделю? Вряд ли

Соответственно легко сделаете вывод, от какой еды стоит отказаться

Не существует одинакового меню для снижения веса , которое подошло бы каждому.
У всех разный возраст и обмен веществ

Контроль веса каждый день позволит Вам быстро найти меню, которое подходит лично Вам, обеспечивая дефицит калорий и похудеть

Как отличить отёк от ожирения?


Следы от носков на щиколотках и от часов на запястьях не проходят в течении 20 минут

Следы от подушки на лице не проходят в течении получаса

Надавите пальцем на то место, которое подозреваете в отечности - если образовавшаяся ямка не исчезла в течении 10 с,
то это отёк

Отёк - это сигнал организма о помощи 🆘


#отек
#задержкажидкости

Немного упражнений для утренней зарядочки