ПРО ЗАВТРАК 🍳

Пропустить завтрак -
это тоже самое, что вести машину с низким уровнем топлива

Если затянули с завтраком, то наверняка в течении дня в рационе появятся высококалорийные продукты

Если затянули с завтраком, то переедите во время обеда

Если позавтракали в течении часа после пробуждения, то уровень сахара и инсулина будет в норме

Если позавтракали в течении часа, то организм не только выровняет уровень
сахара, но ещё и ускорит метаболизм

А если организму удалось ускорить метаболизм, то это положительно повлияет на сохранение и снижение веса

Аа, я то думала у меня яйчница не получилась,
а это оказывается просто #скрембл 😀😋


#рецепты
#завтрак

Помогайте себе не просто жить, а жить продуктивно 💪🏾🔥

Нет шанса не получить то, что хочешь.
На недавнем мастер-классе я задала вопрос: «Если у вас сейчас что-то такое, о чем вы еще 5 лет назад не могли мечтать?».
И каждый сказал «ЕСТЬ!»: «я нашла работу мечты», «я встретил любимого человека», «я купила квартиру» и многое другое.

Если вы посмотрите на свою жизнь 5 лет назад и на свою жизнь сейчас, то тоже это заметите.
Вы увидите, что рядом с вами потрясающие люди.
Вы заметите, что сейчас у вас есть то, о чем раньше вы мечтали.

Так что даже если вы будете двигаться к тому, чего хотите, черепашьими шагами, то рано или поздно вы это получите.
По-другому быть не может.

Ставьте реакции, если хотите ещё несколько духоподъёмных мыслей 🔥

С понедельником, друзья 💚

Недавно подумалось
мне вот о чем 🤔

Иногда слышишь как про кого нибудь говорят:
он (она) вели здоровый образ жизни, не пили не курили...
Только вот для здорового образа жизни этого очень мало, считайте, что просто не вредили

Для полноценно здорового образа жизни требуется гораздо больше 💚

А Вы знали, что большая ошибка есть что либо холодным ❄️

Идеальная пища должна быть тёплой.
Холодная пища приводит к переохлаждению слизистых оболочек и спазму жёлчных путей.
Это значит, жиры не переварятся, двигательная активность кишечника снизится,
а это путь к запорам


летние #советы

Мне бы хотелось каждoе утро встaвaть нa рассвeтe, дeлать пробeжкy, обливаться xолодной водой, но
я сильнee свoих желaний 😀

Как есть фрукты правильно?

1. Употреблять в пищу считанное их колличество.
Два яблока в день - хорошо, а три -возможно уже перебор

2. Есть их только после основного приема пищи,
в качестве десерта.
Если будете есть фрукты сами по себе, только разожжете аппетит

3. Ни в коем случает не есть их до основного приема пищи.

Присказка "Хочешь есть - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - не хочешь есть" абсолютно не верна по своему посылу


Доктор Павлова
Эндокринолог Клиники МГУ
Бестселлер
"Обман веществ"

Отличная идея, можно воспользоваться 👍👌

Оказывается, что даже самые первые проявления аппетита вызывают рефлекторное
усиление выработки пищеварительных ферментов.

А это значит, что поступившая при этом пища будет легче и эффективнее переварена организмом.

Так что есть с аппетитом - полезно! 💚

Цитаты Эйнштейна можно собирать как коллекцию, на столько они ценные

Просто оставлю эту историю тут:

«В 1913 году поэтесса Эльза Ласкер-Шюлер голодала из-за нехватки денег. Ее друзья и их знакомые — 17 молодых художников — решили устроить благотворительный аукцион.

К сожалению, никто не захотел покупать картины молодых художников. Тогда они стали покупать произведения друг у друга, чтобы избежать позора.
Собрали они всего 1600 марок.

Сейчас общая стоимость картин, которые были выставлены на том аукционе, оценивается в 200 миллионов долларов.
Среди тех художников были Кандинский, Кокошка, Нольде и другие мастера, ставшие позже величайшими художниками 20 века».

Вдохновляет? Меня да!
Никто не «выстреливает» с первого раза. И вам не нужно, чтобы в начале в вас верили все на свете.
Достаточно верить в самого себя 🤍

(с) История из книги «1913» Флориана Иллиеса

Дорогие участники нашего канала,
если есть желание и необходимость помогу привести в порядок Ваш план питания по КБЖУ (Калории, Белки, Жиры, Углеводы)
и поделюсь своим
5 летним опытом
@NatalyaManskaya 😍