А Вы знали, что переизбыток соли
в рационе приводит к задержке жидкости в организме,

что в свою очередь приведёт к появлению скрытых отеков и негативно скажется на работе внутренних органов

Злоупотребление солью может привести к повышенному артериальному давлению

Если Вам кажется, что давление повысилось без видимых причин,
то всему виной вполне может стать чрезмерно соленый рацион

Приводите суточные порции соли к дозволенным 3-6 гр
(половина чайной ложки)

Готовьте с минимальным количеством соли, а если
пища кажется безвкусной, оттеняйте соком лимона, зеленью и пряностями

Обеденная тарелка на программе снижения веса

БЕЛКИ:
Курица
Мясо
Рыба 🐟
Морепродукты 🦞
Омлет из белков

Готовим без масла ✅

Запекаем в духовке,
в рукаве
тушим, варим

ОВОЩИ без термообработки:
Все виды капусты 🥬
Болгарский перец 🌶
Огурцы, зелень
Сельдерей

Заправка:
лимон 🍋
оливковое или льняное масло
натуральные специи


#обед
#советы

Даже один человек, которого удалось убедить соблюдать простые правила Здорового Образа Жизни,
способен привить их
5-6 своим знакомым 💚

Друзья, если любите экспериментировать,
этот суп Вам точно понравится 🥣


#вьетнамскаякухня

Очень правильно 👌

А Вы знали, что кофе не рекомендуется пить натощак?

Все дело в кислоте, которая входит в состав напитка.
Она агрессивно действует на слизистую желудка, что может привести к проблеме
с работой ЖКХ

Лучшее время для кофе это через час-полтора после завтрака, или после обеда, когда чувствуется лёгкая усталость

Если хочешь научиться принципам сбалансированного питания, пиши @NatalyaManskaya