Первая твоя обязанннсть заключается в том, чтобы сделать счастливым самого себя. Если ты сам счастлив, то сделаешь счастливым других


Людвиг фон Фейербах
немецкий философ

Заставь себя проснуться до того, как проснётся весь мир, начни с 7:00

Заставь себя ложиться раньше, начни с 23:00

Возьми за привычку готовить себе самый вкусный завтрак

Делай растяжку

Купи литровую бутылку воды

Пойди на прогулку

Стань человеком,
в которого бы захотелось влюбиться 💚

Моя родительская позиция, тоже так считаю

поделилась, вдруг кому то поможет в принятии решения
(подтверждённая практикой)

если есть вопросы, отвечу в личку,
расскажу свою семейную историю

полезные #рецепты
#хумус

упражнение на растяжку позвоночника

растяжка перед сном поможет снять мышечное напряжение

Трудновато,
но возможно, я уже попробовала сделать 💪🏾

ОМЕГА 3

Признаннный нутриент, серьезно влияющий на текучесть крови

✅ при недостатке в рационе снижается эластичность сосудов, особенно мелких

✅ снижает риск тромбообразования

Увеличивайте потребление Омега 3, ешьте морскую рыбу,
а так же на выручку придет биологически активная добавка от
Herbalife Nutrition

по всем вопросам
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

А Вы знали? 🤔

В парной человек теряет до 1,5 л пота, вместе с которыми выходят токсины и вредные вещества.
Именно в этом заключается оздоравливаюший эффект русской бани.
А вот для похудения,
банные процедуры нужно сочетать со здоровым питанием и физической активностью

А Вы знали, что переизбыток соли
в рационе приводит к задержке жидкости в организме,

что в свою очередь приведёт к появлению скрытых отеков и негативно скажется на работе внутренних органов

Злоупотребление солью может привести к повышенному артериальному давлению

Если Вам кажется, что давление повысилось без видимых причин,
то всему виной вполне может стать чрезмерно соленый рацион

Приводите суточные порции соли к дозволенным 3-6 гр
(половина чайной ложки)

Готовьте с минимальным количеством соли, а если
пища кажется безвкусной, оттеняйте соком лимона, зеленью и пряностями