Чтобы замедлить процесс старения нужно действовать системно:
✅ защищаться от солнечных лучей
✅ выполнять упражнения на выносливость
✅ высыпаться
✅ бороться со стрессом
✅ придерживаться здорового рациона

Продукты, способствующие образованию морщин:
✔️ молоко
✔️ сливочное масло
✔️ красное жареное мясо
✔️ картофель
✔️ алкоголь
✔️ кондитерские изделия

А у Вас сегодня какие положительные эмоции? 😀

Практикуйте при первой возможности 💪🏾

#кальций


✅ делает наши кости и зубы крепкими

✅ обеспечивает мышечные сокращения

✅ участвует в системе свёртываемости крови

✅ играет важную роль для имунных процессов

Для усвоения Са необходим витамин Д,
при недостатке которого Са плохо усваивается даже при поступлении в нужных количествах

Получайте Са из продуктов питания
и специализированных продуктов 💊

Первая твоя обязанннсть заключается в том, чтобы сделать счастливым самого себя. Если ты сам счастлив, то сделаешь счастливым других


Людвиг фон Фейербах
немецкий философ

Заставь себя проснуться до того, как проснётся весь мир, начни с 7:00

Заставь себя ложиться раньше, начни с 23:00

Возьми за привычку готовить себе самый вкусный завтрак

Делай растяжку

Купи литровую бутылку воды

Пойди на прогулку

Стань человеком,
в которого бы захотелось влюбиться 💚

Моя родительская позиция, тоже так считаю

поделилась, вдруг кому то поможет в принятии решения
(подтверждённая практикой)

если есть вопросы, отвечу в личку,
расскажу свою семейную историю

полезные #рецепты
#хумус

упражнение на растяжку позвоночника

растяжка перед сном поможет снять мышечное напряжение

Трудновато,
но возможно, я уже попробовала сделать 💪🏾

ОМЕГА 3

Признаннный нутриент, серьезно влияющий на текучесть крови

✅ при недостатке в рационе снижается эластичность сосудов, особенно мелких

✅ снижает риск тромбообразования

Увеличивайте потребление Омега 3, ешьте морскую рыбу,
а так же на выручку придет биологически активная добавка от
Herbalife Nutrition

по всем вопросам
@NatalyaManskaya
@Vasilina_24

А Вы знали? 🤔

В парной человек теряет до 1,5 л пота, вместе с которыми выходят токсины и вредные вещества.
Именно в этом заключается оздоравливаюший эффект русской бани.
А вот для похудения,
банные процедуры нужно сочетать со здоровым питанием и физической активностью