Маленький детокс от соцсетей завершён. Всё это время я был полностью погружён в сдачу экзамена в FPA и подготовку к соревнованиям — без отвлекающих уведомлений, без постов.
Привет всем, кто еще со мной на связи! Держим курс дальше.
Привет всем, кто еще со мной на связи! Держим курс дальше.
1🤝4🍾1
ТАТАРИНЦЕВ | PROходка🏋🏽♂️
Разбит, но не сломлен. Неделю проболел — минус три тренировки. Можно сказать, организм сам взял паузу и перезагрузился. Теперь с новыми силами — обратно в зал. Проходка на 140 кг успешна ✅ Через пару тренировок вхожу в цикл на 142 кг. До соревнований осталось…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подготовка к соревнованиям подошла к концу. Не могу сказать, что она была успешной: стабильно жать на сгонке веса не получалось — сил не хватало. С трудом выжимал свои 137 кг, а про 140 кг даже думать страшно.
За две недели удалось немного сбросить — около 3,6 кг. Надеюсь, удастся восполнить их за сутки после взвешивания.
Так что на помосте 5 декабря всё будет как рулетка: шансы 50/50 — получится забрать МС или нет.
За две недели удалось немного сбросить — около 3,6 кг. Надеюсь, удастся восполнить их за сутки после взвешивания.
Так что на помосте 5 декабря всё будет как рулетка: шансы 50/50 — получится забрать МС или нет.
Успех никого ничему не учит. Только ошибки и проигрыши. Если коротко
1🔥5❤2💊2🤔1🏆1🍾1
ТАТАРИНЦЕВ | PROходка🏋🏽♂️
«Регистрация подтверждена ✅ Теперь задача простая: сохранить форму, не повторить прошлых ошибок и выйти на помост готовым на 100%.» «План — выйти на соревнования с результатом 140–142 кг в весовой категории до 90 кг.»
Завтра — соревнования!🔥
Сегодня выезжаем на взвешивание — на весах 89.4 кг. Голодный и сухой 😂
Всё, что можно было сделать — сделано.
А а ну это залетает сразу после взвешивания 🤭
Сегодня выезжаем на взвешивание — на весах 89.4 кг. Голодный и сухой 😂
Всё, что можно было сделать — сделано.
А а ну это залетает сразу после взвешивания 🤭
2🔥4😁2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Вторые соревнования закрыты.
МС не взял — значит не готов.
Без оправданий.
Сгонка веса забрала силы, но дала опыт.
Теперь знаю, где слабое звено.
Корректируем подготовку, меняем подход, выводы сделаны.
Следующий старт — новая попытка.
Цель та же. Буду брать. 💪
МС не взял — значит не готов.
Без оправданий.
Сгонка веса забрала силы, но дала опыт.
Теперь знаю, где слабое звено.
Корректируем подготовку, меняем подход, выводы сделаны.
Следующий старт — новая попытка.
Цель та же. Буду брать. 💪
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3🔥1
Хочу поблагодарить всех без исключения. Поддержка, слова, вовлечённость — всё это мотивирует и даёт дополнительный заряд. Мы идём вперёд вместе 💪🔥
3❤5🏆4⚡1🎉1😍1🍾1💊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прошёл мой юбилей — 30 лет 😃
Ой-ей, что это был за пушечный день 🎉
Спасибо всем за поздравления 🍾
Было круто, ярко и по-настоящему незабываемо.
Отдельное огромное спасибо моим родным — за поддержку, тепло и то, что вы всегда рядом ❤️
И спасибо моему другу — за атмосферу, движ и тот самый настрой, который сделал этот день особенным🕊
Барабан 🥁 будет вскрыт на день спины, т.е. завтра, ну и кончено, все уже знают, что там находится 😅
Ой-ей, что это был за пушечный день 🎉
Спасибо всем за поздравления 🍾
Было круто, ярко и по-настоящему незабываемо.
Отдельное огромное спасибо моим родным — за поддержку, тепло и то, что вы всегда рядом ❤️
И спасибо моему другу — за атмосферу, движ и тот самый настрой, который сделал этот день особенным
Барабан 🥁 будет вскрыт на день спины, т.е. завтра, ну и кончено, все уже знают, что там находится 😅
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3👏4❤3☃1⚡1👍1😱1🎄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Начинаем 2026 год так, как и обычно — с жима лёжа 💪
Подготовка продолжается: впереди мои третьи соревнования, режим рабочий, настрой боевой.
120 × 5 — без паузы, решил попробовать на количество.
Но уже в следующих подходах исправился: 3-секундная пауза на груди, полный контроль и чистая техника — как и должно быть перед стартами.
Планы на этот год — грандиозные.
Если здоровье не подведёт, ближе к концу года попробую себя в пауэрлифтинге без экипировки — это три классических движения: жим, присед и становая тяга.
2026-й, поехали.🔥
Подготовка продолжается: впереди мои третьи соревнования, режим рабочий, настрой боевой.
120 × 5 — без паузы, решил попробовать на количество.
Но уже в следующих подходах исправился: 3-секундная пауза на груди, полный контроль и чистая техника — как и должно быть перед стартами.
Планы на этот год — грандиозные.
Если здоровье не подведёт, ближе к концу года попробую себя в пауэрлифтинге без экипировки — это три классических движения: жим, присед и становая тяга.
2026-й, поехали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1⚡3🔥2❤1👍1
Начинаю учиться движению становая тяга.
Пока на штанге 80 кг — фиксирую этот вес как старт в начале года.
К нему пришёл примерно за 6 тренировок.
Посмотрим, какая цифра будет в конце года 👀
Ошибки, которые увидел при разборе видео:
— есть недосед
— присутствует завал вперёд
— нужно серьёзно поработать над задержкой дыхания для создания внутрибрюшного давления.
До соревновательной техники еще далеко конечно )
Есть ощущение, что проблема в слабых ногах, которые отстают.
Пока на штанге 80 кг — фиксирую этот вес как старт в начале года.
К нему пришёл примерно за 6 тренировок.
Посмотрим, какая цифра будет в конце года 👀
Ошибки, которые увидел при разборе видео:
— есть недосед
— присутствует завал вперёд
— нужно серьёзно поработать над задержкой дыхания для создания внутрибрюшного давления.
До соревновательной техники еще далеко конечно )
Есть ощущение, что проблема в слабых ногах, которые отстают.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍3⚡2✍1❤1👌1
Пока раскопал авто — уже вспотел, пульс поднялся, мышцы забились.
Думаю: «Ну всё, можно домой, я уже потренировался»😂
Думаю: «Ну всё, можно домой, я уже потренировался»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤2😁2🤔1💯1
Взвешивание прошло успешно ✅
−3 кг за 2 дня 😃
Без суеты и крайностей.
Дальше — восстановление, еда, вода
−3 кг за 2 дня 😃
Без суеты и крайностей.
Дальше — восстановление, еда, вода
ℹ Уважаемый, Татаринцев Игорь.
Вы допущены к участию в соревновании:
WRPF Всероссийский турнир сети фитнес клубов «World Class»
🏆 Дисциплина: WRPF Военный жим лежа ДК
Весовая: 90
Возрастная: Открытая
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 Попытка НЕ засчитана
🏆 Дисциплина: WRPF Военный жим лежа ДК
Упражнение: Жим лёжа
Подход: 1
Вес: 130
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴
🏆 Дисциплина: WRPF Военный жим лежа ДК
Упражнение: Жим лёжа
Подход: 1
Вес: 130
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴
❤4🤯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 Попытка НЕ засчитана
🏆 Дисциплина: WRPF Военный жим лежа ДК
Упражнение: Жим лёжа
Подход: 2
Вес: 130
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴
🏆 Дисциплина: WRPF Военный жим лежа ДК
Упражнение: Жим лёжа
Подход: 2
Вес: 130
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴
🤯2😱2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 Попытка НЕ засчитана
🏆 Дисциплина: WRPF Военный жим лежа ДК
Упражнение: Жим лёжа
Подход: 3
Вес: 130
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴
🏆 Дисциплина: WRPF Военный жим лежа ДК
Упражнение: Жим лёжа
Подход: 3
Вес: 130
Судья слева: 🔴
Центральный судья : 🔴
Судья справа: 🔴
🤯2😱2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Проиграл старт.
Не оправдываюсь.
Штанга ждёт.
Работаем дальше.
Спасибо за поддержку🌟
Не оправдываюсь.
Штанга ждёт.
Работаем дальше.
Спасибо за поддержку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12❤1😢1🐳1🏆1