"Слуш, тебе бы нормальную работу найти...

А то сейчас это все как-то несерьезно и ненадёжно"

Сказала мне пару дней назад одна пожилая дама. Которую я, кстати, не спрашивала.

Знакомо?

Обычно такие высказывания идут от людей, которые либо :
1) никогда не создавали больших проектов
либо:
2) близкие люди, для которых предсказуемость и стабильность твоей жизни —залог здоровья собственных нервов.


Однако, Волшебство случается, когда ты даешь ему случаться.

Я лично считаю, что слушать стоит только советы тех людей, кто находится в той точке, где ты бы хотел оказаться. Или тех, чей путь вызывает уважение.

Остальное- в топку.

Потому что:
1) у тебя одна жизнь
2) ты волен сам пробовать разные штуки на своём пути
3) другие люди жили и живут в совершенно других условиях
4) то, что не получилось у них— не значит, что ты должен отказываться от мечты и своих желаний.

Безусловно, стратегия и трезвый взгляд на реальность важны.

Но нахуй тех, кто:

1) говорит, что у тебя что-то не получится.

2) ничего не добившись, указывает, как тебе надо жить.

3) когда-то отказался от своих целей и теперь говорит тебе сделать то же самое.

И отдельно —кто льëт негатив в уши под слоем заботы, предостережений, "здравого смысла" и собственного мнения.

Мы создаем окружение, а оно— нас.

Поэтому не бойтесь посылать тех, кто тянет вниз и блокирует путь к мечте и себе.

Это не о побеге от реальности и дороге в никуда. Меня читают взрослые люди, которые в состоянии обеспечить себя и не зависят базово от семьи или партнера. Вы можете зарабатывать на обычной работе, по выходным гулять в парке и читать книги. Но каждый день делать маленький шаг к мечте.

И пусть она кому-то покажется глупой, а вы - безрассудными... Плевать. Эти люди не были в вашей шкуре. И то, что для мухи - яд, для паука- пища.

Не бойтесь посылать людей и их советы, если они вам нахуй не сдались. И сливайте негатив. Это у них не получилось. А у тебя - получится обязательно.

Если держишь центр — ты в силе.

Быть настоящей страшно кайфово.

Примерно так описала своё состояние после сессии моя клиентка.

А что было до?

У каждого человека подсознательно есть своё понимание любви, счастья, нормы, искренности.

Для неё "быть настоящей и искренней" означало быть слабой и неинтересной мужчинам.

А, ещё это опасно.

Ведь она резкая, страстная, ершистая, ни разу не принцесса. (А за такое в её голове раздают люлей)

С такими отношения не строят, семью не создают...

Можно подумать, что именно в этом была причина, что она стала играть роль удобного кентишки-братишки для каждого мужчины, который появлялся в её поле.

Но суть была чуть глубже.

Она хотела быть увиденной в качестве женщины, хотела свободно флиртовать и выстраивать границы, как удобно ей, но было одно огромное НО:

Если ты покажешь себя настоящую, от тебя отвернутся и ты останешься полностью одна.

Так звучит мысль травмы отвержения, которая пугает и заставляет адаптироваться под других, менять своё поведение, привычки, замалчиваться даже во вред самому важному человеку в жизни- себе.

Так было у неё.

За несколько сессий мы:

1) Поисследовали связи в её голове и нашли основной корень проблемы

2) Убрали чувство ненужности и страх отвержения

3) Сдвинули фокус с окружающих и их реакций на себя.

И...Вуаля! Появились:

🪄 Полная расслабленность в теле

🪄Свобода и спокойствие в коммуникации с людьми

🪄 Интерес к своей жизни и времени, проведённому с собой.

А еще через пару недель у неё появился новый ухажер, а сама она стала выбираться в город и сиять в потрясающих нарядах, подчеркивающих её красоту.🥰

Быть собой - страшно кайфово и можешь себе это позволить.

❤‍🔥Запишись на пробную сессию и узнай, что мешает именно тебе→ @propsy_sunsay

К борьбе за своë счастье - готова!

С таким настроем ко мне вчера на диагностику пришла новая клиентка.

Интересно,что я заметила— это что меня выбирают люди с похожими ценностями.

Те, кому важны:

🪷вовлечённость, а не пассивность,
🪷ясность вместо запутанных схем,
🪷 качество, а не количество

... и живой контакт вместо формальностей.

Им важно быть услышанными и по-настоящему разобраться с проблемой, оставить её позади.

Яркие,амбициозные, с огнём в груди и любовью к жизни

...и возраст тут совсем не при чём❤️‍🔥

Меня выбирают те, для кого ограничения- это не клетка, а путь к изменению.

И часто — в качестве первого психолога в жизни. Это очень и очень ценно.

А какие качества в людях и специалистах важны для вас? Делитесь в комментариях 👇🏻

Да твои проблемы решить— как два пальца... Кхм.

Многие привыкли жить в режиме "Сам, сам сам".

Родился сам, образование сам получил, работу сам нашел...

Если с этим справился, то и со своими проблемами тоже.

На крайняк — совета у подружек или кентов спрошу, они помогут.

"Да эта проблема— не проблема ваще! Сделай вот так и будет заебись, говорю тебе. У меня же получилось."

Время идет—месяц, два...уже пальцы болят от набора сообщений,мнения высказаны, но...

Почему-то ничего не меняется. Ситуация повторяется или становится только хуже.

И тут закрадывается осторожная мысль:"Я сам не справляюсь"

Сердечко колотится быстрее, хочется скрыться, убежать...


А дальше что? Дальше 3 пути:

1) Закрыть глаза, отогнать от себя мерзкие мыслишки и жить, как прежде, в надежде, что время все поменяет.

2) Взять себя в руки и вновь попробовать. Найти иное решение. Одно, второе, третье...

3) Пойти к специалисту и целенаправленно поработать с проблемой.

Но вот незадача.

Выбор первого раз за разом и приводит человека к этой развилке и говорит, что на самом деле ему комфортно жить и менять он ничего не собирается.

Другие два требуют смелости. Признать, что больше так продолжаться не может.

А третий в отдельности— что ты не всесилен и нуждаешься в помощи.

И это нормально.

И с тобой все окей, даже если ты чувствуешь себя запутавшимся сейчас.

Все проходят свой опыт по-разному и нет универсальных решений.


А если ты захочешь найти своë, то диагностика - твой выбор.

Всего за 1,5 часа работы мы:

1) Определим, что именно происходит с тобой сейчас и почему
2) Найдем основные болевые точки
3) Наметим дальнейший план действий для самостоятельной или совместной работы.

А еще ты получишь домашнее задание с техникой, которую сразу сможешь применять➡️ занять свободное окошко можно тут @propsy_sunsay

Более подробно об этом формате работы в следующих постах❤️‍🔥



Диагностика - это твой способ понять, за какую ниточку потянуть, чтобы без драмы распутать клубочек проблем, в которых ты оказался🥰

Игра, в которой нельзя выиграть. К чему ведёт стратегия "быть хорошим для всех"?

На сессии с клиенткой пару дней назад разобрали интересный механизм.

Мы работаем сейчас со сферой её самооценки и в её жизни было очень важно быть хорошей для всех и нравиться людям.

Но делала она это довольно интересным способом.

Считывая людей, создавала статичный образ, который им нравится и оказывалась в ловушке.


Как олененок на оживлённой дороге - вроде, сделала все, что могла и все-все правильно, но если что-то пойдет не по плану, она скована.

Это такое забавное искажение; игра с контролем и ответственностью.

Но дело в том, что невозможно все контролировать.

Стоит признать, что:

- люди свободны делать и думать, что угодно все зависимости от ваших усилий. И делают это.

- вы понравитесь окружающим полностью только при одном условии - полной и безвозвратной потере себя.

В ином случае - обнаружите себя неудобными. (И это окей)

- пока вы пытаетесь контролировать других, жизнь с вами случается и фокус уходит с самого важного человека в вашей жизни - с себя.

Ваши действия продиктованы не истинными желаниями, а попыткой угодить и заслужить любовь у всех вокруг.

Такое поведение отнимает огромное количество внимания, а где внимание, там энергия.

Отсюда хроническая усталось, апатия и тревога.

Теперь пара вопросов на подумать для тех, кто узнал себя:

Для чего вам этот контроль, откуда он появился и куда сейчас уходит ваша энергия?

Поделитесь в комментариях, что вам откликнулось и ставьте огонечки🔥

Разбросанные дырявые носки, круги под глазами и спутанные волосы, мысли, эмоции...

А какая картинка всплывает в голове у вас, если представить, что...

Вы. Отпустили. Контроль?..

У большинства от этой фразы расширяются глаза и проступает холодный пот.

Откуда-то сразу вылезает тревога и ощущение, что ты маленький и внезапно ни на что не способный.

"Беспосощная и бесконтрольная"- так описала это моя клиентка.

В её картине мира отпустить контроль значило лишиться почти всех, даже бытовых навыков.

"Я не буду убираться, буду тратить деньги на всякую ерунду и перестану ходить на работу. А собака? Бедная собака... "

В процессе сессии мы выяснилось, что в детстве девушку постоянно контролировали и заставляли убираться.

И совсем не было личного пространства, где она могла бы обставить все, как ей нравится.

"Порядок на столе- порядок в голове". - слова горячо любимой бабушки🥲

Повзровлев, она наконец смогла реализовать это, но внутренний надзиратель не давал покоя. Любое отхождение от графика сопровождалось сотнями жужжащих мыслей и тревогой.🐝

Звучит прямо таки не привлекательно. Но откуда появился этот страх?

Дело в том, что с потерей мнимого контроля приходит свобода и неизвестность,неопределенность, а что там в этой неизвестности?

Правильно—ничего хорошого.

А тут вылезает и страх неудачи. Если я не контролирую ситуацию- у меня нет гарантии, что все будет хорошо. А поэтому...

Люди сами забирают у себя возможности и способности от страха неудачи и прошлого негативного опыта.

Пупупу... А что делать то? Мы решили эту проблему так:

1) Поисследовали и нашли точки самостоятельности, где девушка справлялась раньше

2) вернули клиентке ответственность за её жизнь и убрали тревогу 🌸

Оказалось, что девушка тратила деньги на ерунду и иногда забивала на уборку и раньше, но всегда справлялась и в говне не заросла это нормально ☺

3) Закрепили, что она - источник событий в своей жизни, а не обстоятельства вокруг.

И больше и сильнее любой проблемы.

Как и ты:)

Однако, каждая история уникальна и если ты узнал здесь себя, то я приглашаю тебя на диагностику.⤵️

Всего за 1,5 часа мы вместе поисследуем и определим, откуда растут ноги у твоей тревоги и что мешает наконец отпустить контроль и позволить себе хоть немного расслабиться.

Жду тебя в личке → @propsy_sunsay или сообщениях канала☺

Пиши:"Хочу на диагностику" и мы подберем удобное время. Количество окошек ограничено.

А какую роль в твоей жизни играет контроль? Поделись в комментариях👇🏻

☝🏻Судя по опросу, у меня в аудитории собрались осознанные контролеры.

Спасибо за вашу активность

А теперь - давайте разберемся- зачем нам вообще нужен контроль?

Накидайте вариантов и реакций, а я позже выпущу материал на эту тему🔥

Анатомия контроля: зачем психика препарирует спокойствие? 🪓

Все мы помним школьные уроки биологии: растения, животные, экосистемы... И мы, которые должны каким-то образом осознать, как это все работает таким образом, каким работает.

Почему-то в процессе оказывается, что надоедливый комар не просто кровосос, а важный винтик в экосистеме и несёт свою функцию, как и лягушки, слоны и волки.

К чему я это?

Сейчас в медиа идет тренд, который демонизирует контроль, выставляет его чуть ли не источником всех проблем и из каждого утюга говорят о том, что нужно расслабиться и отпустить ситуацию. 🪷

Однако, так ли плох контроль или у него тоже есть свои плюсы?

Давайте разберемся.

Природа контроля - это природа травмы, а точнее, механизм защиты от повторного её переживания.

Корни контроля уходят глубоко и могут скрываться в:

1. Базовом чувство безопасности.

Если в детстве мир был непредсказуем (родители пили, ссорились, были то холодными, то общение становилось теплым), у ребенка не сформировалось базовое доверие к миру.

Это заставляет психику прийти к выводу, что мир опасен и хаотичен. А чтобы выжить, нужно создать свои жесткие правила и предсказуемость.

Таким образом, контроль становится костылем для безопасности.

2. Травме потери контроля.

Эта травма может появиться, в ситуациях, где человек был беспомощен и никак не мог её изменить.

Например, буллинг в школе, насилие, внезапная потеря близкого.

Человек может подсознательно взять на себя ответственность за произошедшее и тогда появляется установка:

Быть умнее, сильнее, дальновиднее,осмотрительнее и ни за что не дать случившемуся повториться

3. Семейных сценариях.
Куда же без них, родимых?❤‍🔥

Часто контроль — это выученное поведение.

Дело в том, что ля ребенка очень важно получать любовь и одобрение родителей и он сделает всё ради них.

И если мама сказала, значит так надо.

Надо учиться на "отлично", стараться не быть громким, ходить на танцы, которые ненавидит, быть лучше, выше, сильнее и тд...

Понятное дело, что родители желают только блага своему чаду, однако подобные директивы научают его быть удобным, постоянно контролировать себя и напрягаться,чтобы..

соответствовать чужим стандартам получить одобрение.🖤

Так что же получается?

Контроль — это зло, от которого нужно срочно избавляться?

Не торопитесь. Как и комар в экосистеме, у контроля есть своя функция.

Проблема ведь не в нем самом, а в том, что, когда-то появившись как защитник, он может стать тюремщиком.

Во взрослом возрасте задача не в том, чтобы вырвать его с корнем и оставить психику без защиты.

Задача — понять его природу, увидеть того испуганного ребенка внутри себя и сказать ему: "Теперь я взрослый, я справлюсь. Ты можешь быть не так напряжения, положись на меня".

Но контроль контролю рознь. И здесь только начинается самое интересное.

В следующих частях разберем:

Часть 2. Какой бывает контроль и на что именно мы его направляем?

Часть 3. Чем здоровый контроль отличается от токсичного, какова цена иллюзии контроля и, главное,

— что делать, чтобы сделать свой контроль чуть более здоровым и перестать сливать на него кучу сил и энергии.

Чтобы не пропустить продолжение, подписывайтесь,кто не подписан и ставьте 🔥, если тема откликается

Дальше ещё интереснее❤

Минутка мемов для разгрузки головы после длинного поста❤‍🩹
Как говорится... Кто из вас?)

Анатомия контроля. Часть 2.
Как мы пытаемся удержать спокойствие? 🪷

Начало поста здесь, а мы продолжаем разбираться с контролем.

Закройте на секунду глаза и зафиксируйте, какой образ, ассоциация приходит, когда мы упоминаем слово "Контроль"?

Может, это строгая училка из школы, у которой даже дышать нужно было по правилам?

Или вспоминается сдержанная внутри вспышка ярости, когда так хотелось ответить?

А может, появляется ощущение суеты, ведь время постоянно куда-то убегает, его не хватает, а вы - вечно опаздываете?

Что это для вас?

Каждая из этих картинок - не просто ассоциация. Это иллюстрация.

Контроль- не великое зло.

Контроль- это способность человека или восприятие его способности влиять на себя, других, свои условия, окружение или какие-либо другие обстоятельства.

Не так уж и страшно, не правда ли?

Почему же тогда тема контроля носит такую жесткую негативную окраску?

Ответ довольно банальный: мы привыкли чаще замечать то, что причиняет боль и запоминать,чтобы с этим не сталкиваться.

А чаще всего боль- спутница нездорового, невротического контроля.

В чем разница?

Здоровый контроль помогает структурировать жизнь, достигать целей без надрыва и насилия над собой и другими. Он основан на контакте с реальностью. Внимание человека направлено в этом случае на себя, свои поступки и мысли. Он не пытается регулировать поведение окружающих, не берётся за ситуации, на которые не может повлиять и не корит держит самого себя в постоянном напряжении.

Невротический же контроль проявляется в попытках управлять тем, что человеку не подвластно (чужие мысли, будущее, погоду). Жесткий. Его нарушение ведет к панике, гневу или тревоге.

Он основан на иллюзии (часто не осознаваемой) своей правоты и власти над жизнью.

Помимо этого, контроль может быть внутренним и внешним.

И в здоровых -невротических проявлениях выглядит совсем по-разному:

К внутреннему контролю
относят те сферы и проявления нашего собственного Я, на которые мы можем в большей степени повлиять. 🩷

Например:

1) Контроль эмоций, который в здоровой форме называется управлением и помогает проявляться и чувствовать в полной мере.🪷

А в нездоровой— выглядит как подавление. "Не плачь", " Не злись" , " Не смейся громко" - все эти мысли приводят к формированию зажимов в теле, привычке к самоограничению и потере вкуса жизни.

2) Контроль тела🧘🏻‍♀️

В здоровой форме - забота о себе: своевременные приёмы пищи, отход ко сну и отдых, адекватные физические нагрузки, которые радуют, а не изнуряют.

В нездоровой форме:

многим знакомые диеты,голодовки, изнуряющий спорт, препараты, помогающие достичь тех или иных результатов искусственно и тд. Это проявления нелюбви к телу, которое “вышло из под контроля”, попытка подчинить физиологию разуму.

3)Контроль мыслей (Руминации):

В здоровой форме проявляется как самонаблюдение и самокоррекция, если состояние психики ухудшилось. ❤‍🩹

В нездоровой форме- это бесконечное пережевывание ситуаций, попытки просчитать все варианты развития событий в голове.

А постоянное желание предугадать будущее и подготовиться к нему приводит не только к руминации.

Отсюда вылезает другой вид контроля —внешний.

К нему можно отнести:

1) Контроль обстоятельств. Жесткие планы, невыносимость опозданий, необходимость, чтобы всё лежало на своих местах.

Это попытка застраховаться от сюрпризов. Для таких людей характерен низкий уровень доверия к жизни и негибкость. Хуже всего— если планы рушатся и нужно их переиначивать.

2) Контроль внешний (Мир и люди).

Самый, пожалуй, неприятный для окружения вид поведения. Он появляется, когда внутренняя тревога и небезопасность зашкаливают.

Контроль других это про желание управлять поведением близких («Я знаю, как лучше»), ревность, критика, обесценивание чужих решений.

Цель — сделать других удобными и предсказуемыми. Ведь если все вокруг «ходят по струнке», мир снова кажется безопасным. Но, как вы догадываетесь, это иллюзия, которая рушится при первом же столкновении с живым человеком.

Итак, мы разобрали, каким бывает контроль и куда он направлен. Возможно, в каких-то пунктах вы узнали себя. И это нормально — у всех нас есть эти механизмы. Вопрос не в том, чтобы обнаружить их и испугаться. Вопрос в том, что с этим делать.

Потому что расплата за невротический контроль колоссальна: это постоянная тревога, испорченные отношения, усталость и ощущение, что жизнь проходит мимо, пока вы пытаетесь удержать её в ежовых рукавицах.

Как из этого выбраться? Чем заменить контроль, чтобы не скатиться в хаос, но обрести спокойствие?

В третьей, заключительной части разберем:

🩸Цену иллюзии контроля — чем мы на самом деле расплачиваемся за попытки управлять не управляемым.

И, главное, — 5 шагов к более здоровым отношениям с контролем. Как перестать душить себя и близких, но при этом сохранить опору в жизни.

Если вам откликается — ставьте 🔥, чтобы я знала, что тема важна, и мы встречаемся в финале.

Собака устала все контролировать

а ты?

Дорогие, мои самые лучшие и любимые... Девушки❤‍🔥

Поздравляю каждую с днем солидарности женской силы👸🏻
Я благодарна всем женщинам истории, которые двигали мир к тому, что у нас есть сейчас: медицина, свобода выбора, слова, права, образование и работа.

Благодаря этому каждая из нас может независимо от другого человека быть собой, обеспечивать себя и свои хотелки💅🏻 и привносить в жизнь прекрасное❤‍🔥

И быть любой: дерзкой, застенчивой, карьеристкой, любящей мамой или вообще— совмещать все эти качества.

Желаю энергии, сил, здоровья и медицины, огромных денег и адекватных цен на всё 😋

Конечно, любви к себе, к миру, к женщинам и мужчинам тоже🥰

Желаю доступного образования, интересных путешествий, любимого дела в жизни и много много счастья, каждой — своего 🥰

Помните:

вы не украшение, но одно только ваше присутствие обогащает этот мир и делает его в разы прекраснее🪷

Давайте поддерживать и напоминать о самом важном — заботе о себе, своей самооценке и своём состоянии💅🏻❤‍🔥

Поэтому— по случаю праздника дарю каждой девушке скидку 5% на любой мой продукт — диагностику, разовую сессию, пакет или сопровождение.

Просто напиши @propsy_sunsay тайное слово МАРТ и подари себе новую версию себя с приятным бонусом😌

Пс: промокодик активен до 15-го марта, успевайте занять место в календарике❤️‍🔥