ВЫСОКОБЕЛКОВЫЕ ПЕЧЕНЬКИ 🍪

Ингредиенты:

творог 0% – 250 г
мука – 180 г
яйцо – 1 шт.
соль – щепотка
разрыхлитель – 5 г
ванилин – 5 г
сахар для присыпки – 10 г
сахзам – по вкусу

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

1️⃣Смешиваем все. Формируем шарик, раскатываем из него продолговатый пласт.
Разрезаем на 2 части, далее режем поперек.
Присыпать сахаром, сложить печеньки, чуть склеить кончик, присыпать оставшимся сахаром.

2️⃣Отправляем в духовку 190° на 25 мин.

КБЖУ на всю порцию 540г:
К 1034 | Б 75 | Ж 8 | У 161

#завтрак #белковая_бомба #кбжу_детектив

Протеинки | Рецепты 🥨
Жми реакцию ниже 🤍

ТВОРОЖНЫЕ ПП ВАФЛИ 🧇

Ингредиенты:

Яйцо - 2 шт
Мягкий творог 0,1% - 240 г
Рисовая мука - 60 г
Ванилин - 10 г
Разрыхлитель - 6 гр
Подсластитель - по вкусу

➡️ Смешать - вафельница - 3 минуты

КБЖУ на всю порцию 416г:
К 492 | Б 40 | Ж 10,52 | У 56

#завтрак #белковая_бомба #кбжу_детектив

Протеинки | Рецепты 🥨
Жми реакцию ниже 🤍

ХРУСТИМ БЕЗ ВРЕДА: 12 ИДЕЙ ДЛЯ ПЕРЕКУСА 🎬
Обожаю похрустеть чем-нибудь вкусным! Но чипсы и сухарики давно в пролете. Я собрала для вас 12 полезных вариантов, которые спасают меня, когда хочется чего-то погрызть

Сохраняйте, чтобы не ломать голову! И ставьте❤️

01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12

#маркетплейсы

Протеинки | Рецепты 🥨
Жми реакцию ниже 🤍