Через 20 мин после того, как я выложила последний пост здесь, я опоздала на свой рейс😅
Рассказываю о том, как отнеслась к этой ситуации и всем её последствиям))

Здравствуйте, милые🌸
Хотела с вами поболтать на выходных, а оказалось уехала туда, где нет связи🙈

Неделю адаптировалась к Тюмени после поездки в Москву) Всё сильнее ощущается невозможность действовать по старому, быть в привычном, возвращаться в рутину. Но, вместе с тем, все больше страхов всплывает на поверхность и все пуще они сковывают и без того заплутавший ум😅

Буду делиться тем, как справляюсь: там и истории и конкретные инструменты😌
Погнали!

Москва.
Про Масштаб и открытость к новому)

Про важность понимать и различать эмоции. Работа с тоской. Мистика страхов: чего лучше не делать)

Работа с тревожными мыслями.
Прошлое = мертвое. Инструменты изменения состояния)

Страхи очень любят возвращать нас к прошлому опыту! Приукрашивать, идеализировать его. Особенно людей!

Искусственно создавать ощущение, что все самое лучшее уже прошло, оно там, сзади. Заставлять оборачиваться, чтобы мы были обращены назад, ограничивая себя в новом опыте. По сути, ограничивая в жизни, ведь ЖИЗНИ В ВОСПОМИНАНИЯХ НЕТ🙌🏼

На фоне ностальгии также могут усиливаться чувства вины, обиды, долга, стыда. Особенно, если вы делаете шаги навстречу новому этапу, если приняли решение что-то менять и действуете. Чем ближе к новому, тем масштабнее ностальгия и сильнее любая боль🙏🏼

Просто помните, что это нормально, психика сопротивляется, защищает вас, она молодец, это её работа))Но вы то лучше знаете, как вам надо😉будьте наблюдателем и не вовлекайтесь эмоционально в эти игры разума❤️
Добрых снов💫

Доброе утро, клуб☀️
Что делать если не получается сконцентрироваться на ощущениях, отвлечься от мыслей?
Делюсь своим опытом⬇️😌

1. Принять четкое намерение. Выделять время. «Я это делаю для себя», «Это для меня важно»

2. Настраиваться перед практикой. Проговаривать «для чего». Возвращать фокус

3. Создавать условия для погружения. Выделять и обустраивать пространство для практики

Доброе утро, дорогие☀️
Благодарю вас за интерес к любой моей деятельности и любым проявлениям🙌🏼😌

Решила разместить его здесь для своих❤️

История одного года
Часть 1

В апреле 2023 я вернулась из Индии. Я дала себе месяц.
Месяц наедине с собой в другой стране.
Месяц, чтобы забыть о внешнем и срочном.
Месяц, чтобы обратиться вглубь и вспомнить о важном.

Кто я и зачем?

Я знала, что это не будет просто отпуском. Дикое желание перемен воевало со страхом неопределенности, осуждения. Я не знала с чего начать, не знала как и куда поворачивать. Какой мой путь?

Я была в отношениях, которые забирали больше, чем я успевала восполнять. Были идеи и мечты, которые было страшно признать своими, настолько они большие и неисполнимые. Каждый божий день я, словно асфальтоукладчик, утрамбовывала потенциал внутри себя, искала оправдания «почему сейчас не время».

Внутри цвела психосоматика: пять ангин подряд, головные боли, вечная усталость, апатия, перманентная тревога фоном, раздражительность. Я неделями не выходила в соц.сети. Порой нужно было 3 дня собирать силы, чтобы ответить на сообщение.

Мы планировали лететь вместе. Он просил дать ему ещё месяц. Спустя этот месяц сказал, что не сможет. Я решила больше никого не ждать. Взяла билет на следующий день.
Сейчас я благодарю за его решение.

Я не искала жильё, сняла комнату в Арамболе (Гоа) на день. Решила разбираться на месте. По прилету оказалась без денег: все обменники были закрыты ночью. Просила индусов на ломаном английском поменять 100 баксов на рупии. Не вышло. Благо добрый парень с моего рейса оплатил моё такси с аэропорта.

В этот миг я поняла: стоять ночью одной, в другой стране, без денег мне совсем не страшно.

Страшно - лежать в постели пять дней, не имея желания подняться…
Запомни это о себе, Вика

Здесь, в этом аэропорту Даболима, я, наконец, чувствовала себя собой. Нет, дело не в месте. Дело в принятом решении. Пусть с закрытыми глазами и наощупь, но я шагнула навстречу к себе.
К себе настоящей…

Продолжение следует)

*хочу вам поведать о том, что прожила за последний год. Это будет история, как я падала и вставала, принимала решения, сопротивлялась, сдавалась, злилась, действовала и росла. Пишу искренне, как проживала сердцем.

Иногда о чужую правду могут согреться другие люди, а через опыт - даже излечиться🙏🏼

Очень Рада сюда вернуться)
Очень Рада, быть с вами ближе❤️