Привет, дорогие!😊

Напишите, пожалуйста, удобно ли вам встречаться в будни вечером?) Или же оставим только одну встречу в субботу?

Если, удобно, то напишите в какое время (примерно))
*не будет полезно понимать, как организовывать эфиры, чтобы вы могли быть в живую и получать обратную связь❤️

Можно писать в таком формате:

«Удобно вт/чт после 20:00 по Мск»
«Удобно только в субботу»
«Могу в будни, утром до 11 по МСК»

Буду вам благодарна😘

Доброе утро!)
У меня до сих пор все болит со среды🙈🔥

Отправляю вам ссылки на инвентарь, который выручает:

- при боли в мышцам после тренировки;
- при скованности/ напряжении в теле;
- после долгого стоячего дня (особенно, в ноутбуке/телефоне);
- после сна на неудобном матрасе/диване (если что-то вдруг защемило/заболело);
- если хочется расслабиться

🔹В помощь мышцам возьмите себе такого друга))

YourFit Массажный мяч - ролик для мфр массажа
https://www.wildberries.ru/catalog/147295827/detail.aspx?targetUrl=MS&size=247670061

Этим мячом можно все, что угодно промять))
Я люблю у стены прокатать область лопаток и трапецию

🔹Но если хочется прям «all inclusive», тогда советую ещё одного парня))

Dare To Dream Массажный мяч сдвоенный для МФР для стоп, спины
https://www.wildberries.ru/catalog/237824501/detail.aspx?targetUrl=MS&size=374274963

Этот прекрасно проминает мышцы вдоль позвоночника, поясничный отдел всегда говорит «спасибо!»
Также можно прокатывать в опоре на стену (мой рекомендасьон) или лёжа на полу область лопаток😉

🔹Ролл для прокатки всего тела (прекрасно снимает напряжение с шеи)

Вечерами просто кладу под голову и медленно перекатываю. После стоячего дня в телефоне/компьютере/за рулем и пр. - лучшее решение 👌🏼

SportLines Ролик для спины
https://www.wildberries.ru/catalog/141870837/detail.aspx?targetUrl=GP&size=240129919

Завтра в 11:00 по Мск!)

Тренировка на подвижность таза , ТБС и стоп)
Будем включать ягодицы🔥

Что даст:

- разгоним лимфу в области поясницы, бёдер, таза, уменьшим отёки;
- научимся работать ягодицами, а не компенсировать поясницей;
- разогреем и разработаем голеностоп для лучшей амортизации ударной нагрузки при шаге = здоровье суставов + красивая «пружинистая» походка от бедра💃🏻

И, конечно, медитация на соединение с собой, со своей силой😍 Почувствуем, как это, КОГДА НАС МНОГО на энергетическом и психологическом уровне❤️

Маякните, кто будет?🥰
*поставьте любую реакцию)

Доброе солнечное утро, друзья☀️

До встречи на тренировке через 50 мин❤️
*за 10 мин отправлю ссылку на эфир

Жду вас через 10 мин)
https://telemost.yandex.ru/j/69424643331890

Мы в эйфире, присоединяйтесь!))

Огненная тренировка на ноги🔥 (смотреть в Web формате)
*рассказала и показала секрет «включения» ягодиц!
Медитация на состояние расширения❤️

Чтобы поддержать проект вы можете отправить любую сумму переводом по телефону:

89821308635
Т-Банк
Виктория К.

Приятного просмотра!😊

Дорогие девушки!🍎

Ищу ещё одну девочку в минигруппу по осанке (трио)

Кто давно хотел поработать над осанкой и здоровьем тела персонально со мной, есть хорошая возможность начать уже на следующей неделе))

Это:

• Встречи 2 раза в неделю онлайн;
• Длительность - 5 недель
• 10 полноценных тренировок под твой индивидуальный запрос и особенности;
(сутулость, отёки, лишний вес, боли и пр.);
• Делаем фото «ДО ПОСЛЕ»
• Стоимость очень привлекательная;
• Перед началом провожу индивидуальный разбор

Оставить заявку, узнать подробности и просто спросить можно, написав мне в ЛС😌❤️

Привет, дорогие!❤️

Я тут немного затерялась в делах: собирала мини-группу, вела диагностики и разборы, бесконечно делала и монтировала контент, вчера была на крутом мероприятии и выступила как эксперт🥹❤️

Было очень волнительно! Я планировала этот шаг, но никак не подступалась к нему. А в конце октября подумала, а черт с ним! Погнали!🔥😁

Самое интересное, ни одного фото не сделала, так была увлечена в процесс!))

Ребята @m_sevastyanovvv и @mikekan69 сделали очень теплую и вкусную встречу для молодых специалистов, кто хочет выступать на сцене и, в принципе, открыто и смело заявлять о себе!🔥Собирают учеников в свою онлайн-школу, кажется, мне туда🙌🏼😍

Но и про вас я не забыла😌

Хочу провести вам тренировку на плоский живот и раскрытие грудной клетки, а ещё проводить в свою любимую медитацию «Водопад»😍

Ниже прикреплю опрос, посмотрю скользко нас собирается))Только отвечайте честно, договорились?😌

Дорогие мои, как ваше настроение?)

Готовы сегодня поработать над плоским животом и раскрытой грудной клеткой?))

Дам интересное упражнение, чтобы расправить плечи! Там важно знать секретик🤫

Дайте реакцию, ждать ли вас сегодня?)🔥

Ребята и девчата!🙈
У меня форс-мажор))

Надеюсь, вы меня простите❤️
А ниже, как обещала, отправляю то самое упражнения на раскрытие плеч! Там максимально все подробно объясняю😌

Только внимание!
Если делать прям по рекомендации, эффект случится сразу!🔥 Зафиксируйте картину «До» чисто ради эксперимента))
Я уверена результат вас удивит😍