Ну, и лучшим продолжением сценария будет комплекс на раскрытие плеч и грудного отдела😍

Там и шея поработает и лопатки, и весь позвоночник!)

*Выложила в инст с комментарием к каждому упражнению😘

https://www.instagram.com/reel/DBqxGR_C-Li/?igsh=b2c1ajM1NTZ3eGly

Следующий живой эфир в эту среду 30.10 в 19:00 по Мск!

Будет больше работы с позвоночником и лопатками, больше движения (на первой встрече было много статики) и блаженная медитация на расслабление и очищение🥰🤤

Ставьте реакции, кто ждёт/кто будет?🔥

Привет, друзья🍁🍎

Вдруг вы не знали рецепт идеальной глазуньи на завтрак)) Делюсь!
* там есть свои секреты

Привет, друзья!🍎

Приготовьте свои спины, лопатки, позвоночники, будет жарко😁

*сегодня понадобится коврик и, возможно, стена)
За 10 мин до начала, отправлю ссылку!

Дайте реакции, кто с нами?))
До скоро встречи❤️

Сегодня была трансляция!))

«Размялось все тело»
«Горели плечи и спина»
«Увеличилась подвижность»
«Легкость и расслабление в теле»

Такая сегодня обратная связь после встречи❤️

Чтобы поддержать проект вы можете отправить любую сумму переводом по телефону:

89821308635
Т-Банк
Виктория К.

Приятного просмотра!😊

Привет, дорогие!😊

Напишите, пожалуйста, удобно ли вам встречаться в будни вечером?) Или же оставим только одну встречу в субботу?

Если, удобно, то напишите в какое время (примерно))
*не будет полезно понимать, как организовывать эфиры, чтобы вы могли быть в живую и получать обратную связь❤️

Можно писать в таком формате:

«Удобно вт/чт после 20:00 по Мск»
«Удобно только в субботу»
«Могу в будни, утром до 11 по МСК»

Буду вам благодарна😘

Доброе утро!)
У меня до сих пор все болит со среды🙈🔥

Отправляю вам ссылки на инвентарь, который выручает:

- при боли в мышцам после тренировки;
- при скованности/ напряжении в теле;
- после долгого стоячего дня (особенно, в ноутбуке/телефоне);
- после сна на неудобном матрасе/диване (если что-то вдруг защемило/заболело);
- если хочется расслабиться

🔹В помощь мышцам возьмите себе такого друга))

YourFit Массажный мяч - ролик для мфр массажа
https://www.wildberries.ru/catalog/147295827/detail.aspx?targetUrl=MS&size=247670061

Этим мячом можно все, что угодно промять))
Я люблю у стены прокатать область лопаток и трапецию

🔹Но если хочется прям «all inclusive», тогда советую ещё одного парня))

Dare To Dream Массажный мяч сдвоенный для МФР для стоп, спины
https://www.wildberries.ru/catalog/237824501/detail.aspx?targetUrl=MS&size=374274963

Этот прекрасно проминает мышцы вдоль позвоночника, поясничный отдел всегда говорит «спасибо!»
Также можно прокатывать в опоре на стену (мой рекомендасьон) или лёжа на полу область лопаток😉

🔹Ролл для прокатки всего тела (прекрасно снимает напряжение с шеи)

Вечерами просто кладу под голову и медленно перекатываю. После стоячего дня в телефоне/компьютере/за рулем и пр. - лучшее решение 👌🏼

SportLines Ролик для спины
https://www.wildberries.ru/catalog/141870837/detail.aspx?targetUrl=GP&size=240129919

Завтра в 11:00 по Мск!)

Тренировка на подвижность таза , ТБС и стоп)
Будем включать ягодицы🔥

Что даст:

- разгоним лимфу в области поясницы, бёдер, таза, уменьшим отёки;
- научимся работать ягодицами, а не компенсировать поясницей;
- разогреем и разработаем голеностоп для лучшей амортизации ударной нагрузки при шаге = здоровье суставов + красивая «пружинистая» походка от бедра💃🏻

И, конечно, медитация на соединение с собой, со своей силой😍 Почувствуем, как это, КОГДА НАС МНОГО на энергетическом и психологическом уровне❤️

Маякните, кто будет?🥰
*поставьте любую реакцию)

Доброе солнечное утро, друзья☀️

До встречи на тренировке через 50 мин❤️
*за 10 мин отправлю ссылку на эфир

Жду вас через 10 мин)
https://telemost.yandex.ru/j/69424643331890

Мы в эйфире, присоединяйтесь!))

Огненная тренировка на ноги🔥 (смотреть в Web формате)
*рассказала и показала секрет «включения» ягодиц!
Медитация на состояние расширения❤️

Чтобы поддержать проект вы можете отправить любую сумму переводом по телефону:

89821308635
Т-Банк
Виктория К.

Приятного просмотра!😊

Дорогие девушки!🍎

Ищу ещё одну девочку в минигруппу по осанке (трио)

Кто давно хотел поработать над осанкой и здоровьем тела персонально со мной, есть хорошая возможность начать уже на следующей неделе))

Это:

• Встречи 2 раза в неделю онлайн;
• Длительность - 5 недель
• 10 полноценных тренировок под твой индивидуальный запрос и особенности;
(сутулость, отёки, лишний вес, боли и пр.);
• Делаем фото «ДО ПОСЛЕ»
• Стоимость очень привлекательная;
• Перед началом провожу индивидуальный разбор

Оставить заявку, узнать подробности и просто спросить можно, написав мне в ЛС😌❤️