Питание при гастрите — полная мифов тема. Стол#5, отказ от свежих овощей и зефир как единственная сладость. Что еще вам приходилось слышать?
Разобрала на примере рацион девушки с гастритом. Постаралась главные мифы развенчать:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/menu-person-with-gastritis
Разобрала на примере рацион девушки с гастритом. Постаралась главные мифы развенчать:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/menu-person-with-gastritis
Т—Ж
Меню на день: питание с ограничениями при гастрите
Пшенная каша, горбуша с салатом и творожная запеканка
👍19❤8🔥6
Наша с вами любимая рубрика — копаемся в тарелках людей. На этот раз встречайте отказ от глютена как способ похудеть!
Спасибо всем участникам за честность показать свое питание, а читателям — за корректность в комментраиях🫶
https://journal.tinkoff.ru/menu-lawyer/
Спасибо всем участникам за честность показать свое питание, а читателям — за корректность в комментраиях🫶
https://journal.tinkoff.ru/menu-lawyer/
Т—Ж
Меню на день: рацион без глютена
Омлет с рисом и авокадо, безглютеновые хлебцы и лосось
👍12❤7
Обновляла сейчас свое резюме (привет, Даша!) и чуть не расплакалась — прям как в том анекдоте: «такая корова нужна самому».
Что ж это за въевшаяся культура такая — вечно себя принижать, достижений стесняться (ой ну подумаешь, тоже мне достижение!), гнаться за следующим этапом, не успев насладиться текущим.
Как заказывать второй десерт, только надкусив первый🙄
Вот, например, недавно я таки добилась членства в The Nutrition Society — одного из самых престижных научных сообществ специалистов по питанию, вход в которое довольно труднодостижим. Порадовалась этому событию примерно 14 минут, даже вам не рассказала, и сразу же побежала думать, а как я могу организовать все же коллаборацию с Универом Мадейры (привет, Аня!), чтобы сделать лучшую в мире магистерскую.
Короче, мораль — не надо так! Ешь, Вика, свой десерт медленно и смакуя.
От вас принимаю поздравления, взамен всю пятницу вечер обещаю не думать о новых горизонтах.
❤️Спасибо, что читаете! Научные новости уже вот-вот будут.
Что ж это за въевшаяся культура такая — вечно себя принижать, достижений стесняться (ой ну подумаешь, тоже мне достижение!), гнаться за следующим этапом, не успев насладиться текущим.
Как заказывать второй десерт, только надкусив первый🙄
Вот, например, недавно я таки добилась членства в The Nutrition Society — одного из самых престижных научных сообществ специалистов по питанию, вход в которое довольно труднодостижим. Порадовалась этому событию примерно 14 минут, даже вам не рассказала, и сразу же побежала думать, а как я могу организовать все же коллаборацию с Универом Мадейры (привет, Аня!), чтобы сделать лучшую в мире магистерскую.
Короче, мораль — не надо так! Ешь, Вика, свой десерт медленно и смакуя.
От вас принимаю поздравления, взамен всю пятницу вечер обещаю не думать о новых горизонтах.
❤️Спасибо, что читаете! Научные новости уже вот-вот будут.
❤78🎉33🔥13👍4🤩1
Forwarded from З—Ж
Зоя Иванова: «Мне 40 лет, при росте 170 мой вес — 75 кг. Сколько себя помню, я всегда страдала от приступов перееданий: начав есть, не могла остановиться и съедала огромные порции. Каждый день я говорю себе „все, худею“, но продолжаю грешить и объедаться. Только недавно я посмотрела ролики на „Ютубе“ и осознала, что у меня расстройство пищевого поведения — компульсивное переедание. Но за помощью к специалисту пока не обращалась»
В статье героиня рассказала, как составляет свой рацион и почему она отказалась от сахара, молочки и глютена.
В конце материала — совет нутрициолога о том, как помочь себе при компульсивном переедании 🥯
В статье героиня рассказала, как составляет свой рацион и почему она отказалась от сахара, молочки и глютена.
В конце материала — совет нутрициолога о том, как помочь себе при компульсивном переедании 🥯
❤24👍7😢4
Псссс, ребята, не хотите ли немного статистики с утра?😜
Сколько россиян ежедневно завтракает? Попробуйте угадать!
А насколько важен завтрак? Правда ли , что он — залог здоровья? Вот тут я могу дать вам пищу для размышлений:
https://journal.tinkoff.ru/breakfast-stat/
Сколько россиян ежедневно завтракает? Попробуйте угадать!
А насколько важен завтрак? Правда ли , что он — залог здоровья? Вот тут я могу дать вам пищу для размышлений:
https://journal.tinkoff.ru/breakfast-stat/
Т—Ж
Кулинарная статистика
Люди какого возраста чаще всего игнорируют завтрак
❤18👍11
Forwarded from DocDeti & DocMed
Спирулина, что ты такое?
Рассказывает нутрициолог DocMed Виктория Вишнякова
🌿 Спирулина — это сине-зелёная водоросль. Обычно продаётся как пищевая добавка в форме порошка из высушенной водоросли. Слава к спирулине пришла после того, как НАСА использовало эту добавку для астронавтов в космических миссиях
Зачастую её советуют в интернете как источник омеги-3 и множества других ценных нутриентов, средство профилактики рака и подъёма иммунитета. Но так ли это?
Безусловно, спирулина — источник питательных веществ, как любая другая еда. В ней содержится белок, витамины группы В, бета-каротин, железо, марганец и в меньшем объёме другие микроэлементы
Однако в спирулине нет уникальных микроэлементов, которых не было бы в другой еде, а по питательной ценности она не превосходит обычную тарелку гречки с курино-морковной подливой
Научный обзор влияния спирулины на здоровье, опубликованныей в 2010 году, не нашёл никаких доказанных преимуществ её употребления: ни противовирусным, ни противораковым средством она не является
Часто продавцы спирулины позиционируют её как источник омеги-3 и незаменимых кислот, но и это не так. В спирулине растительный вариант омега-3 кислот (АЛА) присутствуют в незначительных количествах, а «рыбных» омега-3 (ЭПК, ДГК) там и вовсе нет. Поэтому употреблять её как замену рыбы и морепродуктов не стоит
🤔 🤔 есть спирулину, если вам это вкусно, можно — здоровью она не навредит. Например, можно добавлять её в смузи или выпечку. Но пить эту водоросль в добавках, надеясь на улучшение здоровья, не стоит
Рассказывает нутрициолог DocMed Виктория Вишнякова
Зачастую её советуют в интернете как источник омеги-3 и множества других ценных нутриентов, средство профилактики рака и подъёма иммунитета. Но так ли это?
Безусловно, спирулина — источник питательных веществ, как любая другая еда. В ней содержится белок, витамины группы В, бета-каротин, железо, марганец и в меньшем объёме другие микроэлементы
Однако в спирулине нет уникальных микроэлементов, которых не было бы в другой еде, а по питательной ценности она не превосходит обычную тарелку гречки с курино-морковной подливой
Научный обзор влияния спирулины на здоровье, опубликованныей в 2010 году, не нашёл никаких доказанных преимуществ её употребления: ни противовирусным, ни противораковым средством она не является
Часто продавцы спирулины позиционируют её как источник омеги-3 и незаменимых кислот, но и это не так. В спирулине растительный вариант омега-3 кислот (АЛА) присутствуют в незначительных количествах, а «рыбных» омега-3 (ЭПК, ДГК) там и вовсе нет. Поэтому употреблять её как замену рыбы и морепродуктов не стоит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Виктория Вишнякова - врач DocMed
👍29❤8👏5
Новости публиковать не успеваю, зато лекцию вот записала хорошую:)
👍1
Forwarded from Образовательная платформа: Body Coach
Друзья, мы записали новую лекцию для курса «Нутрициолог. Научный подход».
Спикер - Виктория Вишнякова,
В данной лекции постарались ответить на вопрос, почему у нас до сих пор нет национальных рекомендаций по питанию, и какие точечные рекомендации у нас заслуживают внимания и применения в практике, а какие расходятся с научными данными и требуют доработки.
Лекцию могут посмотреть выпускники прошлых потоков и нынешние студенты. Скорее заходите на платформу!
Кто посмотрел, рекомендуют 🫶🏻
Спикер - Виктория Вишнякова,
В данной лекции постарались ответить на вопрос, почему у нас до сих пор нет национальных рекомендаций по питанию, и какие точечные рекомендации у нас заслуживают внимания и применения в практике, а какие расходятся с научными данными и требуют доработки.
Лекцию могут посмотреть выпускники прошлых потоков и нынешние студенты. Скорее заходите на платформу!
Кто посмотрел, рекомендуют 🫶🏻
👍21❤13🔥7
Как выбрать хлеб?
И стоит ли бояться дрожжей в нем
Хлеб – это нормальная составляющая рациона. Это не враг и не виновник всех болезней и лишнего веса.
В современных научных рекомендациях по питанию он отнесен к группе сложных углеводов.
Главное требование к этой группе – отдавать предпочтение цельнозерновым вариантам. То есть тем, которые НЕ очищены от оболочки, кожуры и шелухи.
Почему это важно?
Вся группа сложных углеводов – это источник энергии и клетчатки. Если мы используем максимально очищенное зерно – например, муку высшего сорта, мы получаем только энергию. Когда едим муку вместе с оболочкой – получаем еще и клетчатку, при этом за счет нее энергия из еды высвобождается постепенно, и мы дольше чувствуем насыщение.
🔹Критерии выбора хлеба
Понимая роль хлеба в рационе, нам легко выбрать своего Бро:
1 В нем нет муки высшего сорта, а вместо нее – мука 2 сорта, обойная или обдирная
2 В нем нет сахара – сахар не зло, но мы сейчас выбираем не десерт, поэтому лишний незаметный сахар ни к чему
3 В нем нет заменителей сахара – фруктозы, патоки, сиропов и повидла. Я часто встречаю горе-зожников среди производителей, которые под видом «без сахара» продают тот же сахар
👉Получается, батон, в составе которого мука высшего сорта и сахар на втором месте – это, скорее, выпечка или булочка. И его мы отнесем к опциональным продуктам, а не к обязательной части здорового рациона.
Но если мы возьмем за правило есть хлеб, который хлеб, мы сможем добрать нужное количество клетчатки, повысить насыщение и научиться любить вкус еды, а не усилителей вкуса.
❓Дрожжевой или бездрожжевой?
А вот дрожжевой/бездрожжевой – это чистый маркетинг.
Дрожжи — это микроорганизмы, относящиеся к царству грибов. Состоят из белка и воды. При нехватке кислорода начинают процесс сбраживания – едят углеводы и выделяют углекислый газ и спирт.
В хлебопечении дрожжи выполняют роль разрыхлителя теста – именно благодаря им хлеб становится объемным и имеет пористый мякиш, а не получается плоским как лаваш.
Еще во время брожения и выпечки выделяются побочные продукты жизнедеятельности дрожжей — различные альдегиды, спирты и органические кислоты. Они дают хлеб тот самый вкус и аромат, который мы способны учуять издалека!
дрожжи умирают при t 45 градусов, а в центре мякиша t доходит до 96 гр. Так что в любом хлебе дрожжей нет, есть продукт их жизнедеятельности – пышный мякиш, запах и вкус.
Закваска лучше?
Закваска необходима только для ржаного хлеба – это особенность ржаной муки. Без нее она не превратится в хлеб. Можно использовать подкислитель, но традиционно (по крайней мере в России точно) используют закваску.
Для пшеничного хлеба достаточно обычных хлебопекарных дрожжей. Если делать его на закваске, он будет непривычно кислым. А еще печь на закваске – дольше.
Что такое закваска?
Это смесь бактерий и … дрожжей!😬
А как красиво нам промывали мозги этими «ужасными» дрожжами и этой «супер-полезной» закваской!
В состав и закваски, и хлебопекарных дрожжей входят дрожжи вида Saccharomyces cerevisiae.
По ДНК они практически ничем друг от друга не отличаются – разве что «заквасочные» S.cerevisiae более кислотоустойчивые.
В густых ржаных заквасках встречаются еще дрожжи видов Candida humilis или Candida milleri. Да-да, та самая кандида, которую многие «целители» так старательно пытаются вывести!
Candida отличаются от S.cerevisiae размером клеток и способностью выживать в супер-кислых средах — как раз тех, что используются для тру-ржаного хлеба. Благодаря им даже ржаное тесто все же поднимается.
Но тем не менее, это все равно один вид микроорганизмов – дрожжи. И если есть аллергия на их белок, она проявится и на S.cerevisiae и на C.humilis.
Если есть реакция со стороны ЖКТ на хлеб с обычными дрожжами, но нет реакции на заквасочный, то дело не в дрожжах. НИИ Хлеба связывает это с тем, что хлеб на дрожжах мог быть произведён по ускоренной технологии, то есть содержать больше углеводов и крахмала, вызывающих вздутие и дискомфорт.
В этом случае просто методом перебора или тщательного выбора производителя можно найти «свой» хлеб.
И стоит ли бояться дрожжей в нем
Хлеб – это нормальная составляющая рациона. Это не враг и не виновник всех болезней и лишнего веса.
В современных научных рекомендациях по питанию он отнесен к группе сложных углеводов.
Главное требование к этой группе – отдавать предпочтение цельнозерновым вариантам. То есть тем, которые НЕ очищены от оболочки, кожуры и шелухи.
Почему это важно?
Вся группа сложных углеводов – это источник энергии и клетчатки. Если мы используем максимально очищенное зерно – например, муку высшего сорта, мы получаем только энергию. Когда едим муку вместе с оболочкой – получаем еще и клетчатку, при этом за счет нее энергия из еды высвобождается постепенно, и мы дольше чувствуем насыщение.
🔹Критерии выбора хлеба
Понимая роль хлеба в рационе, нам легко выбрать своего Бро:
1 В нем нет муки высшего сорта, а вместо нее – мука 2 сорта, обойная или обдирная
2 В нем нет сахара – сахар не зло, но мы сейчас выбираем не десерт, поэтому лишний незаметный сахар ни к чему
3 В нем нет заменителей сахара – фруктозы, патоки, сиропов и повидла. Я часто встречаю горе-зожников среди производителей, которые под видом «без сахара» продают тот же сахар
👉Получается, батон, в составе которого мука высшего сорта и сахар на втором месте – это, скорее, выпечка или булочка. И его мы отнесем к опциональным продуктам, а не к обязательной части здорового рациона.
Но если мы возьмем за правило есть хлеб, который хлеб, мы сможем добрать нужное количество клетчатки, повысить насыщение и научиться любить вкус еды, а не усилителей вкуса.
❓Дрожжевой или бездрожжевой?
А вот дрожжевой/бездрожжевой – это чистый маркетинг.
Дрожжи — это микроорганизмы, относящиеся к царству грибов. Состоят из белка и воды. При нехватке кислорода начинают процесс сбраживания – едят углеводы и выделяют углекислый газ и спирт.
В хлебопечении дрожжи выполняют роль разрыхлителя теста – именно благодаря им хлеб становится объемным и имеет пористый мякиш, а не получается плоским как лаваш.
Еще во время брожения и выпечки выделяются побочные продукты жизнедеятельности дрожжей — различные альдегиды, спирты и органические кислоты. Они дают хлеб тот самый вкус и аромат, который мы способны учуять издалека!
дрожжи умирают при t 45 градусов, а в центре мякиша t доходит до 96 гр. Так что в любом хлебе дрожжей нет, есть продукт их жизнедеятельности – пышный мякиш, запах и вкус.
Закваска лучше?
Закваска необходима только для ржаного хлеба – это особенность ржаной муки. Без нее она не превратится в хлеб. Можно использовать подкислитель, но традиционно (по крайней мере в России точно) используют закваску.
Для пшеничного хлеба достаточно обычных хлебопекарных дрожжей. Если делать его на закваске, он будет непривычно кислым. А еще печь на закваске – дольше.
Что такое закваска?
Это смесь бактерий и … дрожжей!😬
А как красиво нам промывали мозги этими «ужасными» дрожжами и этой «супер-полезной» закваской!
В состав и закваски, и хлебопекарных дрожжей входят дрожжи вида Saccharomyces cerevisiae.
По ДНК они практически ничем друг от друга не отличаются – разве что «заквасочные» S.cerevisiae более кислотоустойчивые.
В густых ржаных заквасках встречаются еще дрожжи видов Candida humilis или Candida milleri. Да-да, та самая кандида, которую многие «целители» так старательно пытаются вывести!
Candida отличаются от S.cerevisiae размером клеток и способностью выживать в супер-кислых средах — как раз тех, что используются для тру-ржаного хлеба. Благодаря им даже ржаное тесто все же поднимается.
Но тем не менее, это все равно один вид микроорганизмов – дрожжи. И если есть аллергия на их белок, она проявится и на S.cerevisiae и на C.humilis.
Если есть реакция со стороны ЖКТ на хлеб с обычными дрожжами, но нет реакции на заквасочный, то дело не в дрожжах. НИИ Хлеба связывает это с тем, что хлеб на дрожжах мог быть произведён по ускоренной технологии, то есть содержать больше углеводов и крахмала, вызывающих вздутие и дискомфорт.
В этом случае просто методом перебора или тщательного выбора производителя можно найти «свой» хлеб.
❤39👏11🔥8👍4😱1
Forwarded from DocDeti & DocMed
Полезны ли изотоники?
Изотоники придумали для быстрого восполнения жидкости и электролитов, потраченных организмом при физической активности. Насколько они полезны в повседневной жизни — рассказывает нутрициолог docdeti и docmed Виктория Вишнякова
Изотоники — напитки, в которых помимо воды содержатся:
▪️ углеводы — чаще всего в виде глюкозы или мальтодекстрина
▪️ электролиты — обычно натрий, калий, кальций и магний
▪️ иногда витамины
Употребление таких напитков популярно среди спортсменов, особенно марафонцев. В ходе долгих интенсивных физических нагрузок они теряют с потом воду и электролиты, и организму нужно восстанавливать водно-солевой баланс. Растворённые сахара в составе помогают поддерживать уровень энергии на длинных дистанциях🏄♂️
Вне спорта изотоники — не лучший выбор даже в жару. Они вкуснее, чем просто вода, что помогает пить достаточно жидкости. Но содержат свободные сахара и соль, которые научное сообщество рекомендует сократить в рационе
🧂В популярных изотониках может содержаться 13-38 г сахара на бутылку и до 0,5 г соли. При дневной норме в 30-50 г сахаров и до 2 г соли — они возьмут на себя значительную часть дневной нормы. Например, если запить мороженое бутылкой изотоника — уже наберётся норма по сахару
Разовый перебор сахара не страшен, более того: даже если весь жаркий месяц немного превышать дневную норму сахара — вреда не будет. Но лучше рассматривать изотоники не как напиток для регулярного утоления жажды, а в качестве сладостей или десерта, наравне с морсами, лимонадами и газировкой. Пить их как лучшую альтернативу воде не стоит
Кому важно употреблять изотоники с осторожностью:
🔴 Людям с заболеваниями почек: избыточное потребление электролитов может усугубить проблему
🔴 Людям с гипертонией: высокое содержание натрия в некоторых изотониках может поднть артериальное давление
Изотоники придумали для быстрого восполнения жидкости и электролитов, потраченных организмом при физической активности. Насколько они полезны в повседневной жизни — рассказывает нутрициолог docdeti и docmed Виктория Вишнякова
Изотоники — напитки, в которых помимо воды содержатся:
Употребление таких напитков популярно среди спортсменов, особенно марафонцев. В ходе долгих интенсивных физических нагрузок они теряют с потом воду и электролиты, и организму нужно восстанавливать водно-солевой баланс. Растворённые сахара в составе помогают поддерживать уровень энергии на длинных дистанциях
Вне спорта изотоники — не лучший выбор даже в жару. Они вкуснее, чем просто вода, что помогает пить достаточно жидкости. Но содержат свободные сахара и соль, которые научное сообщество рекомендует сократить в рационе
🧂В популярных изотониках может содержаться 13-38 г сахара на бутылку и до 0,5 г соли. При дневной норме в 30-50 г сахаров и до 2 г соли — они возьмут на себя значительную часть дневной нормы. Например, если запить мороженое бутылкой изотоника — уже наберётся норма по сахару
Разовый перебор сахара не страшен, более того: даже если весь жаркий месяц немного превышать дневную норму сахара — вреда не будет. Но лучше рассматривать изотоники не как напиток для регулярного утоления жажды, а в качестве сладостей или десерта, наравне с морсами, лимонадами и газировкой. Пить их как лучшую альтернативу воде не стоит
Кому важно употреблять изотоники с осторожностью:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
docmed.ru
Виктория Вишнякова - врач DocMed
❤19🔥6👍4
Коммерческие тесты для выявления пищевой непереносимости
Такие тесты включает в себя анализ на антитела IgG к более чем 200 различным пищевым продуктам и предполагают, что повышенный уровень IgG может свидетельствовать о непереносимости определенных продуктов.
❗️НО ЭТО НЕНАУЧНО! И абсолютно бесполезно!
Почему?
Научные исследований и рекомендации ведущих медицинских организаций указывают на то, что антитела IgG к пищевым продуктам скорее отражают факт предыдущего контакта с пищей, а не патологическую реакцию на неё. IgG обычно связывается с нормальным ответом организма на поглощение пищи, и его наличие в крови является нормальной реакцией иммунной системы.
Пищевая аллергия обычно связана с реакцией иммунной системы, в которой участвуют антитела класса IgE, а не IgG. Непереносимость пищи, как правило, связана с дефицитом определенных ферментов (например, лактазная недостаточность) или другими непатологическими механизмами. Тестирование на IgG не учитывает этих механизмов и, следовательно, не является подходящим методом диагностики.
👉Тесты на IgG дают результаты, которые не имеют клинического значения. Например, повышенные уровни IgG могут быть обнаружены у здоровых людей, которые не испытывают никаких симптомов. Это может привести к ненужному исключению продуктов из рациона и, как следствие, к несбалансированному питанию и дефициту необходимых питательных веществ.
🎓Авторитетные медицинские организации, такие как Американская академия аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI), Европейская академия аллергии и клинической иммунологии (EAACI), осуждают использование тестов на IgG для диагностики пищевой непереносимости. Они напоминают, что антитела IgG к пище не связаны с патологическими реакциями на пищу, и их использование в диагностике пищевой непереносимости не поддерживается научным сообществом.
AAAAI - Testing for Food Sensitivity: The Truth
EAACI - Statement on IgG4 Testing for Food Allergy
❓Как же тогда выявить непереносимость?
Очень просто — непереносимость НЕ БЫВАЕТ без симптомов.
Всем вкусных и разнообразных приемов пищи!🌈
Такие тесты включает в себя анализ на антитела IgG к более чем 200 различным пищевым продуктам и предполагают, что повышенный уровень IgG может свидетельствовать о непереносимости определенных продуктов.
❗️НО ЭТО НЕНАУЧНО! И абсолютно бесполезно!
Почему?
Научные исследований и рекомендации ведущих медицинских организаций указывают на то, что антитела IgG к пищевым продуктам скорее отражают факт предыдущего контакта с пищей, а не патологическую реакцию на неё. IgG обычно связывается с нормальным ответом организма на поглощение пищи, и его наличие в крови является нормальной реакцией иммунной системы.
Пищевая аллергия обычно связана с реакцией иммунной системы, в которой участвуют антитела класса IgE, а не IgG. Непереносимость пищи, как правило, связана с дефицитом определенных ферментов (например, лактазная недостаточность) или другими непатологическими механизмами. Тестирование на IgG не учитывает этих механизмов и, следовательно, не является подходящим методом диагностики.
👉Тесты на IgG дают результаты, которые не имеют клинического значения. Например, повышенные уровни IgG могут быть обнаружены у здоровых людей, которые не испытывают никаких симптомов. Это может привести к ненужному исключению продуктов из рациона и, как следствие, к несбалансированному питанию и дефициту необходимых питательных веществ.
🎓Авторитетные медицинские организации, такие как Американская академия аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI), Европейская академия аллергии и клинической иммунологии (EAACI), осуждают использование тестов на IgG для диагностики пищевой непереносимости. Они напоминают, что антитела IgG к пище не связаны с патологическими реакциями на пищу, и их использование в диагностике пищевой непереносимости не поддерживается научным сообществом.
AAAAI - Testing for Food Sensitivity: The Truth
EAACI - Statement on IgG4 Testing for Food Allergy
❓Как же тогда выявить непереносимость?
Очень просто — непереносимость НЕ БЫВАЕТ без симптомов.
Всем вкусных и разнообразных приемов пищи!🌈
www.aaaai.org
The myth of IgG food panel testing | AAAAI
The AAAAI offers this article written & reviewed by allergy experts on the myth of IgG food panel testing.
🔥22👍11
Нутрициологическое буллшит-бинго
Вы всё и так знаете, но все же прикольно собрано в одном месте — ррраз, и переслал запутавшемуся товарищу
https://journal.tinkoff.ru/short/nutritiologist-bingo/
Вы всё и так знаете, но все же прикольно собрано в одном месте — ррраз, и переслал запутавшемуся товарищу
https://journal.tinkoff.ru/short/nutritiologist-bingo/
Т—Ж
Как не нарваться на нутрициолога-шарлатана
С советами про детоксы, авторскими методиками и БАДами
❤24👍8