Написала очередной пост для клиники про кето-диету. Хотела сюда репостнуть по привычке, но задумалась. Ничего нового в этом посте нет — только саммари того, что уже было опубликовано тут 10 раз. Вы и так всё знаете. А если не знаете — через лупу на канале можно вбить "кето", и высветятся все посты на эту тему. Легко разобраться в вопросе.
Могу лишь добавить, что на 31 марта 2025 года никаких новых открытий в плане рекомендаций по кето не появилось — она всё так же в топе худших диет по версии научного сообщества и в топе лучших способов заработать на похудении у инфлюенсеров.
Так что пользы особой в этот понедельник вам не принесу, зато напомню, что сегодня у вас последний шанс получить месяц работы со мной по цене часовой консультации!
Завтра это превратится в шутку!:)
В чате групповой работы по изменению питания уже собираем мифы. Успевайте!
Могу лишь добавить, что на 31 марта 2025 года никаких новых открытий в плане рекомендаций по кето не появилось — она всё так же в топе худших диет по версии научного сообщества и в топе лучших способов заработать на похудении у инфлюенсеров.
Так что пользы особой в этот понедельник вам не принесу, зато напомню, что сегодня у вас последний шанс получить месяц работы со мной по цене часовой консультации!
Завтра это превратится в шутку!:)
В чате групповой работы по изменению питания уже собираем мифы. Успевайте!
Почему ожирение лишает нас удовольствия от еды?
Слишком часто в обществе считают, будто люди с избыточным весом постоянно наслаждаются фастфудом и калорийными угощениями и, собственно, именно поэтому они и имеют избыточный вес. Но что если всё наоборот?
Новое исследование в Nature от учёных из Университета Калифорнии в Беркли, проведённое на животных моделях, показало, что удовольствие от еды, даже от "вредной" пищи, важно для поддержания здорового веса. Однако, для людей с ожирением этот процесс может работать по-другому.
Исследования показали, что с длительным потреблением высококалорийной пищи, такой как жирные и сладкие продукты, способность этих продуктов приносить удовольствие уменьшается. На молекулярном уровне это связано с уменьшением уровня нейротензина — вещества, которое в мозге помогает испытывать удовольствие от еды. Когда его становится меньше, даже привычная жирная пища теряет свою привлекательность. В результате люди с ожирением могут потреблять больше пищи, чтобы почувствовать тот же уровень удовольствия, который у человека с нормальным весом вызывает меньшая порция.
Что это значит для нас?
Хотя на данный момент исследования проводятся на животных, а не на людях, это открытие помогает задуматься о том, как потеря удовольствия от еды может играть роль в развитии ожирения. Возможно, вместо того чтобы просто увеличивать доступность "здоровых" продуктов в магазинах, нам нужно исследовать, как восстанавливать этот "вкус" жизни, который уходит с лишним весом.
Этот феномен можно изучать не только на биохимическом уровне (например, с помощью измерения маркеров нейротензина), но и на социальном — опрашивая людей, насколько им действительно нравится еда, и что заставляет их есть. Это может стать хорошим началом для разработки новых методов борьбы с ожирением, которые будут учитывать не только доступность продуктов, но и то, как мы воспринимаем удовольствие от пищи.
Как вам такой поворот?
Слишком часто в обществе считают, будто люди с избыточным весом постоянно наслаждаются фастфудом и калорийными угощениями и, собственно, именно поэтому они и имеют избыточный вес. Но что если всё наоборот?
Новое исследование в Nature от учёных из Университета Калифорнии в Беркли, проведённое на животных моделях, показало, что удовольствие от еды, даже от "вредной" пищи, важно для поддержания здорового веса. Однако, для людей с ожирением этот процесс может работать по-другому.
Исследования показали, что с длительным потреблением высококалорийной пищи, такой как жирные и сладкие продукты, способность этих продуктов приносить удовольствие уменьшается. На молекулярном уровне это связано с уменьшением уровня нейротензина — вещества, которое в мозге помогает испытывать удовольствие от еды. Когда его становится меньше, даже привычная жирная пища теряет свою привлекательность. В результате люди с ожирением могут потреблять больше пищи, чтобы почувствовать тот же уровень удовольствия, который у человека с нормальным весом вызывает меньшая порция.
Что это значит для нас?
Хотя на данный момент исследования проводятся на животных, а не на людях, это открытие помогает задуматься о том, как потеря удовольствия от еды может играть роль в развитии ожирения. Возможно, вместо того чтобы просто увеличивать доступность "здоровых" продуктов в магазинах, нам нужно исследовать, как восстанавливать этот "вкус" жизни, который уходит с лишним весом.
Этот феномен можно изучать не только на биохимическом уровне (например, с помощью измерения маркеров нейротензина), но и на социальном — опрашивая людей, насколько им действительно нравится еда, и что заставляет их есть. Это может стать хорошим началом для разработки новых методов борьбы с ожирением, которые будут учитывать не только доступность продуктов, но и то, как мы воспринимаем удовольствие от пищи.
Как вам такой поворот?
Nature
Changes in neurotensin signalling drive hedonic devaluation in obesity
Nature - In mice, prolonged consumption of a high-fat diet decreases interest in calorie-rich foods as a result of reduced neurotensin expression and signalling, which uncouples hedonic feeding...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это я, Вика, сижу на тёплом парапете на закате в рандомный вторник и любуюсь своими детьми, играющими в футбол на песке на берегу океана
Это ровно та жизнь и тот момент, который я очень долгое время мечтала ощутить.
За это мне пришлось заплатить
Семьёй
Друзьями
Самореализацией
Социальным статусом
Деньгами
Здоровьем
Я прошла через депрессию, развод, выгорание, одиночество и полное обнуление.
Мне пришлось перестать быть привычной собой, чтобы стать собой, которой я ощущал себя внутри.
Мне пришлось делать не
«ещё и еще раз»,
а иначе — впервые в жизни. Потому что если ты хочешь другой жизни — тебе придётся прожить её по-другому.
Теми же действиями ты придёшь к тем же результатам🤷♀️
И теперь я здесь.
И здесь хорошо!
Было ли плохо до этого?
Было ТАК плохо, что литературные слова тут не катят🤣
прошла бы я через это снова? Конечно!
Делай, что должен, и будь, что будет!
Это ровно та жизнь и тот момент, который я очень долгое время мечтала ощутить.
За это мне пришлось заплатить
Семьёй
Друзьями
Самореализацией
Социальным статусом
Деньгами
Здоровьем
Я прошла через депрессию, развод, выгорание, одиночество и полное обнуление.
Мне пришлось перестать быть привычной собой, чтобы стать собой, которой я ощущал себя внутри.
Мне пришлось делать не
«ещё и еще раз»,
а иначе — впервые в жизни. Потому что если ты хочешь другой жизни — тебе придётся прожить её по-другому.
Теми же действиями ты придёшь к тем же результатам🤷♀️
И теперь я здесь.
И здесь хорошо!
Было ли плохо до этого?
Было ТАК плохо, что литературные слова тут не катят🤣
прошла бы я через это снова? Конечно!
Делай, что должен, и будь, что будет!
Друзь! Подготовила для вас подкаст на одну очень интересную и набирающую обороты тему!
НУЖНО ЛИ НУТРИЦИОЛОГУ МЕДИЦИНСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Ваше мнение жду в комментариях 👇
НУЖНО ЛИ НУТРИЦИОЛОГУ МЕДИЦИНСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Ваше мнение жду в комментариях 👇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Обожаю свою работу по многим причинам. Одна из них — вечная удаленка еще до того, как это стало мейнстримом🤣
Я работала из дома, с берега океана, из миллиона обалденных кафешек с шикарным видом, из леса, поезда, машины и балкона друзей. Всего и не вспомнить за эти годы!
Вот теперь поработала с Ибицы🤣
Казалось бы, ну чем меня удивить, если я каждый вечер/день смотрю на мощь и красоту океана с расстояния вытянутого шнура, но на Ибице был особый вайб — особые сосны, особый песок, особое море, ибическое🤣
Пост без смысла. Просто люблю свою работу. Другой причины продолжать это делать я не вижу 😵💫🤣
Я работала из дома, с берега океана, из миллиона обалденных кафешек с шикарным видом, из леса, поезда, машины и балкона друзей. Всего и не вспомнить за эти годы!
Вот теперь поработала с Ибицы🤣
Казалось бы, ну чем меня удивить, если я каждый вечер/день смотрю на мощь и красоту океана с расстояния вытянутого шнура, но на Ибице был особый вайб — особые сосны, особый песок, особое море, ибическое🤣
Пост без смысла. Просто люблю свою работу. Другой причины продолжать это делать я не вижу 😵💫🤣
Я вот пишу то про радугу на тарелке, то про когнитивные функции, про стартапы, океан, Ибицу и пробиотики, а больше всего вопросов и внимания собирает пост с упоминанием слова «развод»🤣 и вопросов прилетает ощутимо больше, чем про заедание эмоций или выбор фасоли🤣
Ладно, давайте я попробую себя в роли лайфстай блогера, прастихоспади.
Люди разводятся, так бывает.
Вон даже Бранжелина распалась, что и говорить о простых смертных.
Хотя в свой брак я верила сильно больше , чем в даже самый блестящий в Голливуде. Да и вообще, я не то, чо верила, я жила в другом измерении, реальности, где развод мог случиться у кого угодно, но не у нас. Я никогда всерьёз не думала о таком, настолько это было нереалистично и неприменимо к нашей паре. Я никогда не приносила гипотезы о разоде в свою терапию, при этом мы довольно долго прорабатывали страх, что мой муж может вдруг умереть (безответственная скотина!🤣). Потому что больше всего в этой жизни я боялась остаться без него, но мысль о разводе меня не посещала: единственное , что нас может оторвать друг от друга, это его несанкционированная смерть (маловероятно, ведь он ел клетчатку и рыбу, но говорят, есть и другие причины помереть не по графику).
Какой развод? О чем вы?
Я не была глупой, просто это было действительно невозможное в этой реальности событие. Несбыточное, сюрреалисичное. Ну, если мы можем развестись, тогда, вероятно, у людей могут вдруг вырасти хвосты, жабры или крылья. А почему нет? Вот примерно так я относилась к вероятности развода.
На это были и объективные причины: мы пережили стройки, переезды, взлет и полный провал мечт, смены работ, профессий, городов, стран, друзей, мышления… мы прошли потерю и появление детей, зубки, колики, адаптацию и все прелести каждого из периодов. Эмиграцию, финансовые кризисы, смерть близких. Мы пробыли вместе 12 с лишним лет, 10 из которых в браке. В этих отношениях я впервые стала женой, невесткой, мачехой и мамой (да, у меня какое-то время в соцсетях стояла аватарка цветочка мать-и-мачехи). Кажется, после стольких лет, опыта и ролей люди уже не расстаются — если человек «не твой», ты бы понял это сильно раньше, а если все же «твой» — борись до конца, это твоя семья, ответственность и жизнь.
Думала я тогда :)
Но теперь я знаю, что реальность многомерна, жизнь бесконечно удивительна и непредсказуема, и от этого она еще ярче и еще интереснее ее жить!
И я могу больше, чем думала о себе. Что я сильнее и смелее, чем в самых своих сильных и смелых мечтах! И что новые левелы доступны , даже если ты пока о них не знаешь!
Я точно могу сказать, что это испытание покруче переездов и эмиграции, из хэштегов я бы выбрала «мясорубка», «фарш» для описания такого явления🤯🤪😵💫
Но в целом это просто новый уровень отношений, реальности, тебя самой. Не конец света, просто одно из новых состояний! Не хорошо и не плохо, просто теперь — вот так. Вот такие отношения, такие роли, такая рутина, такое мироощущение, такие цели. И с этим можно жить! Принятие себя новой, его нового, жизни новой — важные шаги, где не нужна спешка, навешиваемые ожидания, общественные стандарты и прочая хренотень. Просто время, уважение, пространство, теплота.
Я хз , какую цель и истину я могу принести вам этим постом, но если вы сейчас в мясорубке, то я вас искренне поддерживаю! Вообще, поддержка и тематические ресурсы меня очень поддерживали. Взяла многое себе, теперь готова отдавать вперед другим.
Что сейчас? Ну, теперь я знаю, что в случае чего можно просто развестись и это тоже опция ок:) звучит как-то комично, но это правда сильно легче, когда знаешь, что ты можешь и такое вывезти и не разрушиться.
Бывает всякое, и от этого только интереснее просыпаться по утрам.
Ладно, давайте я попробую себя в роли лайфстай блогера, прастихоспади.
Люди разводятся, так бывает.
Вон даже Бранжелина распалась, что и говорить о простых смертных.
Хотя в свой брак я верила сильно больше , чем в даже самый блестящий в Голливуде. Да и вообще, я не то, чо верила, я жила в другом измерении, реальности, где развод мог случиться у кого угодно, но не у нас. Я никогда всерьёз не думала о таком, настолько это было нереалистично и неприменимо к нашей паре. Я никогда не приносила гипотезы о разоде в свою терапию, при этом мы довольно долго прорабатывали страх, что мой муж может вдруг умереть (безответственная скотина!🤣). Потому что больше всего в этой жизни я боялась остаться без него, но мысль о разводе меня не посещала: единственное , что нас может оторвать друг от друга, это его несанкционированная смерть (маловероятно, ведь он ел клетчатку и рыбу, но говорят, есть и другие причины помереть не по графику).
Какой развод? О чем вы?
Я не была глупой, просто это было действительно невозможное в этой реальности событие. Несбыточное, сюрреалисичное. Ну, если мы можем развестись, тогда, вероятно, у людей могут вдруг вырасти хвосты, жабры или крылья. А почему нет? Вот примерно так я относилась к вероятности развода.
На это были и объективные причины: мы пережили стройки, переезды, взлет и полный провал мечт, смены работ, профессий, городов, стран, друзей, мышления… мы прошли потерю и появление детей, зубки, колики, адаптацию и все прелести каждого из периодов. Эмиграцию, финансовые кризисы, смерть близких. Мы пробыли вместе 12 с лишним лет, 10 из которых в браке. В этих отношениях я впервые стала женой, невесткой, мачехой и мамой (да, у меня какое-то время в соцсетях стояла аватарка цветочка мать-и-мачехи). Кажется, после стольких лет, опыта и ролей люди уже не расстаются — если человек «не твой», ты бы понял это сильно раньше, а если все же «твой» — борись до конца, это твоя семья, ответственность и жизнь.
Думала я тогда :)
Но теперь я знаю, что реальность многомерна, жизнь бесконечно удивительна и непредсказуема, и от этого она еще ярче и еще интереснее ее жить!
И я могу больше, чем думала о себе. Что я сильнее и смелее, чем в самых своих сильных и смелых мечтах! И что новые левелы доступны , даже если ты пока о них не знаешь!
Я точно могу сказать, что это испытание покруче переездов и эмиграции, из хэштегов я бы выбрала «мясорубка», «фарш» для описания такого явления🤯🤪😵💫
Но в целом это просто новый уровень отношений, реальности, тебя самой. Не конец света, просто одно из новых состояний! Не хорошо и не плохо, просто теперь — вот так. Вот такие отношения, такие роли, такая рутина, такое мироощущение, такие цели. И с этим можно жить! Принятие себя новой, его нового, жизни новой — важные шаги, где не нужна спешка, навешиваемые ожидания, общественные стандарты и прочая хренотень. Просто время, уважение, пространство, теплота.
Я хз , какую цель и истину я могу принести вам этим постом, но если вы сейчас в мясорубке, то я вас искренне поддерживаю! Вообще, поддержка и тематические ресурсы меня очень поддерживали. Взяла многое себе, теперь готова отдавать вперед другим.
Что сейчас? Ну, теперь я знаю, что в случае чего можно просто развестись и это тоже опция ок:) звучит как-то комично, но это правда сильно легче, когда знаешь, что ты можешь и такое вывезти и не разрушиться.
Бывает всякое, и от этого только интереснее просыпаться по утрам.
🥦 2 миллиарда людей не могут позволить себе здоровую пищу — даже если не живут в крайней бедности
📍 Исследование Университета Гёттингена (2025) показало, что более 2 миллиардов человек по всему миру не могут позволить себе полноценное питание, несмотря на то, что их доходы превышают международную черту бедности (менее $2,15 в день). Это открытие ставит под сомнение традиционные представления о бедности и доступности здоровой пищи.
🔍 Что исследовали?
Традиционные показатели бедности основываются на доходах и, как правило, учитывают лишь количество потребляемых калорий, не принимая во внимание качество пищи и её питательную ценность. В большинстве случаев бедность определяется по стандарту “Международная черта бедности” (US$ 2.15 в день), которая ориентируется на минимальное количество калорий, необходимое для выживания.
Однако такое ограниченное определение не учитывает важный фактор — питательные вещества. Ведь, даже если человек потребляет нужное количество калорий, но не получает достаточного количества витаминов, минералов и других микроэлементов, его здоровье будет под угрозой.
💡 Исследователи из Университета Гёттингена предложили использовать новые критерии бедности — Healthy Poverty Lines (HPL), которые учитывают не просто удовлетворения минимума по калориям, а стоимость здорового в научном смысле слова питания — сбалансированного рациона, который включает все необходимые микроэлементы для здоровой жизни.
Как это меняет восприятие бедности?
Раньше традиционные показатели бедности показывали, что дефицит питания и проблемы с доступом к здоровой пище в основном касаются регионов Субсахарской Африки, где низкий уровень доходов и трудности с доступом к качественным продуктам создают серьезные проблемы.
Однако, если применить новые системы оценки бедности, становится очевидным, что проблема нехватки полноценного питания затрагивает не только беднейшие регионы. Трудно питаться сбалансировано в Восточной Азии и Тихоокеанском регионе, в некоторых странах Южной Азии, и даже такой преуспевающей Северной Америке. Да-да, даже там многие люди, несмотря на наличие дохода, не могут позволить себе продукты, которые обеспечивают нужное количество витаминов и минералов, хотя на нужное количество калорий денег им хватает с избытком. Это приводит к хроническому недоеданию, которое может не проявляться сразу, но со временем оказывает серьёзное воздействие на здоровье.
Вывод: Даже если человек живёт в развитой стране с высокими доходами, это не гарантирует, что у него есть всё необходимое, чтобы питаться сбалансировано. По новым подходам к измерению бедности, важно учитывать не только количество калорий, но и доступность качественного питания. Если применять справедливые критерии, то систематическое недоеданием не ограничиваются только бедными регионами, но касаются и более богатых стран, где доступность здоровой пищи и возможность собирать сбалансированный рацион при минимальном доходе все еще остаётся серьёзным испытанием.
📍 Исследование Университета Гёттингена (2025) показало, что более 2 миллиардов человек по всему миру не могут позволить себе полноценное питание, несмотря на то, что их доходы превышают международную черту бедности (менее $2,15 в день). Это открытие ставит под сомнение традиционные представления о бедности и доступности здоровой пищи.
🔍 Что исследовали?
Традиционные показатели бедности основываются на доходах и, как правило, учитывают лишь количество потребляемых калорий, не принимая во внимание качество пищи и её питательную ценность. В большинстве случаев бедность определяется по стандарту “Международная черта бедности” (US$ 2.15 в день), которая ориентируется на минимальное количество калорий, необходимое для выживания.
Однако такое ограниченное определение не учитывает важный фактор — питательные вещества. Ведь, даже если человек потребляет нужное количество калорий, но не получает достаточного количества витаминов, минералов и других микроэлементов, его здоровье будет под угрозой.
💡 Исследователи из Университета Гёттингена предложили использовать новые критерии бедности — Healthy Poverty Lines (HPL), которые учитывают не просто удовлетворения минимума по калориям, а стоимость здорового в научном смысле слова питания — сбалансированного рациона, который включает все необходимые микроэлементы для здоровой жизни.
Как это меняет восприятие бедности?
Раньше традиционные показатели бедности показывали, что дефицит питания и проблемы с доступом к здоровой пище в основном касаются регионов Субсахарской Африки, где низкий уровень доходов и трудности с доступом к качественным продуктам создают серьезные проблемы.
Однако, если применить новые системы оценки бедности, становится очевидным, что проблема нехватки полноценного питания затрагивает не только беднейшие регионы. Трудно питаться сбалансировано в Восточной Азии и Тихоокеанском регионе, в некоторых странах Южной Азии, и даже такой преуспевающей Северной Америке. Да-да, даже там многие люди, несмотря на наличие дохода, не могут позволить себе продукты, которые обеспечивают нужное количество витаминов и минералов, хотя на нужное количество калорий денег им хватает с избытком. Это приводит к хроническому недоеданию, которое может не проявляться сразу, но со временем оказывает серьёзное воздействие на здоровье.
Вывод: Даже если человек живёт в развитой стране с высокими доходами, это не гарантирует, что у него есть всё необходимое, чтобы питаться сбалансировано. По новым подходам к измерению бедности, важно учитывать не только количество калорий, но и доступность качественного питания. Если применять справедливые критерии, то систематическое недоеданием не ограничиваются только бедными регионами, но касаются и более богатых стран, где доступность здоровой пищи и возможность собирать сбалансированный рацион при минимальном доходе все еще остаётся серьёзным испытанием.
Новый гайд “На что мы тратим деньги впустую” уже готов!
Он получился реально классный.
Столько ссылок, столько исследований, столько достоверной информации — просто можно утомиться искать это всё самому.
Теперь — не нужно: я всё собрала для вас в одном месте.
Этот гайд — для тех, кому бабушка продолжает покупать Кагоцел, а родители спускают всю пенсию на “противовирусные” и “иммуномодуляторы”, при этом питаются белым хлебом, печеньем “Мария” и колбасой.
В гайде вы найдете:
🔗 ссылки на исследования;
✅ фразы, чтобы правильно формулировать аргументы;
🔓 исчерпывающие доводы, с которыми реально можно взаимодействовать со старшим поколением без ссор и драм.
Я ставлю на него символическую цену —490 рублей.
Почему? Потому что я хочу поддержать свою коллегу:
не просто нутрициолога, а фармацевта с 15-летним стажем, выпускницу моей менторской программы.
Для неё это первый авторский продукт, сделанный на стыке фармацевтики и нутрициологии.
И я хочу, чтобы хорошие продукты, основанные на доказательной медицине и здравом смысле, продвигались дальше — чтобы их становилось больше.
Покупая этот гайд, вы:
✅️ получаете реальную пользу для себя;
✅️ получаете возможность мягко, аргументированно донести до бабушек и родителей важные вещи;
✅️ поддерживаете специалистов, которые хотят работать честно, а не уходить в продажу мракобесных БАДов и “капельниц иммунитета”.
Я могла бы, как обычно, раздать всё бесплатно.
Но хочу, чтобы работа людей, которые вкладываются в обучение, сертификации, членства и менторские программы, ценилась.
Чтобы они могли продолжать работать для вас, а не переходили на тёмную сторону страха, промокодов и “волшебных таблеток”.
Если вам важно иметь рядом специалистов, которые реально разбираются в доказательной медицине, пожалуйста, поддержите наш проект.
Гайд уже доступен.
Переходите по ссылке и берите!
Забрать гайд можно здесь
Он получился реально классный.
Столько ссылок, столько исследований, столько достоверной информации — просто можно утомиться искать это всё самому.
Теперь — не нужно: я всё собрала для вас в одном месте.
Этот гайд — для тех, кому бабушка продолжает покупать Кагоцел, а родители спускают всю пенсию на “противовирусные” и “иммуномодуляторы”, при этом питаются белым хлебом, печеньем “Мария” и колбасой.
В гайде вы найдете:
Я ставлю на него символическую цену —
Почему? Потому что я хочу поддержать свою коллегу:
не просто нутрициолога, а фармацевта с 15-летним стажем, выпускницу моей менторской программы.
Для неё это первый авторский продукт, сделанный на стыке фармацевтики и нутрициологии.
И я хочу, чтобы хорошие продукты, основанные на доказательной медицине и здравом смысле, продвигались дальше — чтобы их становилось больше.
Покупая этот гайд, вы:
Я могла бы, как обычно, раздать всё бесплатно.
Но хочу, чтобы работа людей, которые вкладываются в обучение, сертификации, членства и менторские программы, ценилась.
Чтобы они могли продолжать работать для вас, а не переходили на тёмную сторону страха, промокодов и “волшебных таблеток”.
Если вам важно иметь рядом специалистов, которые реально разбираются в доказательной медицине, пожалуйста, поддержите наш проект.
Гайд уже доступен.
Переходите по ссылке и берите!
Забрать гайд можно здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про малину, кофе и блэкаут
Вчера во сей Португалии был блэкаут где-то с 11:30 до 22. Сначала вырубился просто свет, затем начал страдать мобильный интернет , а после 17 отключилась и мобильная сеть.
Мы оказались в детстве — чтобы позвать кого-то погулять, надо зайти за ним домой, причем кому не повезло — подняться для этого на 13 этаж пешком🤣
Во-первых, спасибо всем за беспокойство и внимание! Мы живы! Без горячего кофе справиться было тяжелее всего, вся Португалия ненадолго приуныла. Но затем все вспомнили, что есть и другие напитки, и бодро вывалили на улицы сидеть на солнышке и потягивать кто во что горазд.
Во-вторых, всего несколько часов без интернета, а ваша Виктория полна инсайтов на 156 постов вперед🤪 Я испытала потрясающие эмоции, это было …. Как там модно говорить? Заземление? Майндфул? Быть в моменте? (накидайте в комментах модных слов про осознанность и прочее).
Что самое важное хочу успеть запечатлеть тут — как изменилось мое отношение к миру за эти 4 года эмиграции (а ведь это ничто в масштабах жизни!). Вообще не был паники, был искренний интерес — ух, а как же сейчас будет?) было много шуток, кайфа — я сидела на теплой улице, ела малину и запивала ее холодным кофе. У меня впервые четко прозвучало внутри — «пффф, о нас позаботятся». Это не наши проблемы, сейчас «они там» разрулят.
О нас позаботятся! Понимаете? Ну как-то же решат, потом увидим — как именно. Понятно только, что решат — а наше дело пользоваться возможностью внепланового выходного, времени с детьми на улице без гаджетов, времени с друзьями без предварительного согласования между пятью графиками, времени малины и холодного кофе. Никакой закупки гречки, туалетной бумаги, бегания по очередям.
Остальные 155 инсайтов борются во мне за первенство, но ведь я же еще хотела рассказать вам про то, как поменялись мои пищевые привычки за это время.
А еще, а еще! Вчера утром до блэкаута был созвон с научным руководителем по поводу темы диссера . И что? И ничего! Тему не смогли выбрать, вот хотела объявить главную боль этого канала — Боже, ну как сфокусироваться на чем-то, если у меня нет вообще ни одного приоритета одной сферы интересов над другой?
В общем, кто имеет опыт выбора темы диссера — делитесь!
А я пойду смаковать моменты вчерашней настоящей жизни со вкусом малины😇
Вчера во сей Португалии был блэкаут где-то с 11:30 до 22. Сначала вырубился просто свет, затем начал страдать мобильный интернет , а после 17 отключилась и мобильная сеть.
Мы оказались в детстве — чтобы позвать кого-то погулять, надо зайти за ним домой, причем кому не повезло — подняться для этого на 13 этаж пешком🤣
Во-первых, спасибо всем за беспокойство и внимание! Мы живы! Без горячего кофе справиться было тяжелее всего, вся Португалия ненадолго приуныла. Но затем все вспомнили, что есть и другие напитки, и бодро вывалили на улицы сидеть на солнышке и потягивать кто во что горазд.
Во-вторых, всего несколько часов без интернета, а ваша Виктория полна инсайтов на 156 постов вперед🤪 Я испытала потрясающие эмоции, это было …. Как там модно говорить? Заземление? Майндфул? Быть в моменте? (накидайте в комментах модных слов про осознанность и прочее).
Что самое важное хочу успеть запечатлеть тут — как изменилось мое отношение к миру за эти 4 года эмиграции (а ведь это ничто в масштабах жизни!). Вообще не был паники, был искренний интерес — ух, а как же сейчас будет?) было много шуток, кайфа — я сидела на теплой улице, ела малину и запивала ее холодным кофе. У меня впервые четко прозвучало внутри — «пффф, о нас позаботятся». Это не наши проблемы, сейчас «они там» разрулят.
О нас позаботятся! Понимаете? Ну как-то же решат, потом увидим — как именно. Понятно только, что решат — а наше дело пользоваться возможностью внепланового выходного, времени с детьми на улице без гаджетов, времени с друзьями без предварительного согласования между пятью графиками, времени малины и холодного кофе. Никакой закупки гречки, туалетной бумаги, бегания по очередям.
Остальные 155 инсайтов борются во мне за первенство, но ведь я же еще хотела рассказать вам про то, как поменялись мои пищевые привычки за это время.
А еще, а еще! Вчера утром до блэкаута был созвон с научным руководителем по поводу темы диссера . И что? И ничего! Тему не смогли выбрать, вот хотела объявить главную боль этого канала — Боже, ну как сфокусироваться на чем-то, если у меня нет вообще ни одного приоритета одной сферы интересов над другой?
В общем, кто имеет опыт выбора темы диссера — делитесь!
А я пойду смаковать моменты вчерашней настоящей жизни со вкусом малины😇
Советы от Бога:
Не бойся
Это всё, что вам важно было узнать сегодня😘
Не бойся
Это всё, что вам важно было узнать сегодня😘
Я уже пару лет восстанавливаю свой сайт, который был покусан и поеден каким-то вирусом.
У меня на нем было выложено более 500 статей! Представляете?! 😳
Я начала его вести еще ДО этого канала. А еще там были рецепты: мои личные и моих коллег, которые я отбирала вручную и очень ими гордилась как палочками-выручалочками в любой непонятной ситуации.
Много картинок, пдфкок, гайдов от ведущих ассоциаций в сфере питания, которые я заботливо перевела на русский язык для своих читателей.
Я уверена, что когда-нибудь я все-все восстановлю и сделаю его обратно удобным, информативным и абсолютно бесплатным.
Я уже вернула каталог продуктов с оплатой — вполне рациональный шаг, чтобы заработать денег и вкладывать их дальше в сборку своего сайта. Ничего не прошу, но если вам сейчас актуально послушать/почитать полезное о питании детей — имейте ввиду, лекции и гайды уже можно купить.
А я пока немного отвлекусь на письма для прохождения этического комитета для своего исследования и на одно интересное исследование, которое скоро вам принесу 😘
У меня на нем было выложено более 500 статей! Представляете?! 😳
Я начала его вести еще ДО этого канала. А еще там были рецепты: мои личные и моих коллег, которые я отбирала вручную и очень ими гордилась как палочками-выручалочками в любой непонятной ситуации.
Много картинок, пдфкок, гайдов от ведущих ассоциаций в сфере питания, которые я заботливо перевела на русский язык для своих читателей.
Я уверена, что когда-нибудь я все-все восстановлю и сделаю его обратно удобным, информативным и абсолютно бесплатным.
Я уже вернула каталог продуктов с оплатой — вполне рациональный шаг, чтобы заработать денег и вкладывать их дальше в сборку своего сайта. Ничего не прошу, но если вам сейчас актуально послушать/почитать полезное о питании детей — имейте ввиду, лекции и гайды уже можно купить.
А я пока немного отвлекусь на письма для прохождения этического комитета для своего исследования и на одно интересное исследование, которое скоро вам принесу 😘
Pronutr
Виктория Вишнякова - нутрициолог, научный журналист
Моя цель — оказывать помощь, основанную на доказательной медицине
Я стараюсь быть мягкой. Принимающей. Понимающей. Пластичной. Именно это и требуется в помогающих профессиях. Поддержать, дать опору, вместе в партнерском ключе выстроить стратегию изменений.
Радикализм, заносчивость, критика, резкость и слишком сильное зарывание в экспертной позиции вредит профессионализму нутрициолога точно также, как и отсутствие базовых знаний о КБЖУ или классификации продуктов по степени обработки.
Но блин! Блин! 😈У меня не всегда получается удержаться в этой мягкой, принимающей позиции. Меня не всегда хватает на «вывоз» бэкграунда, с которым ко мне приходят люди: интегративная медицина, расшифровка анализов, антипаразитарные чистки, всякого рода диеты за гранью разумного, какими-то там протоколами, черт их разберет…
Да, я знаю, что люди – не виноваты, они – заложники грамотного маркетинга, построенного на тревоге и подпитываемого полной безнаказанностью. Страшно притягательное поле для наживы и манипуляции страхом во имя пестования чувства собственного величия в глазах напуганных родителей маленьких пациентов.
Я все это знаю. И в целом неплохо справляюсь. Но иногда накатывает такое отчаяние, раздражение, какая-то даже злость, которая не должна выливаться на людей, но скажу честно – идеальной у меня быть не выходит. Не хватает ресурса всегда быть принимающей и мягкой.
✍️Пост про то, что всем иногда бывает тяжело. А еще про то, что никто не идеален, и признавать и принимать свои несовершенства – обязательная часть саморазвития.
Пока что настроение «уйти в big data» чтобы бесится от цифр, а не живых людей. Надеюсь, утро вечера мудренее, вкусный ужин и крепкий сон вернут меня в строй.
☄️Кстати, завтра очень важный день для меня – 12 лет как я стала мамой. Ничего круче пока еще не случалось в моей жизни! Приходите завтра поздравлять меня и главного героя всех моих видосов, рилсов, детских курсов, в комменты!🥂
Радикализм, заносчивость, критика, резкость и слишком сильное зарывание в экспертной позиции вредит профессионализму нутрициолога точно также, как и отсутствие базовых знаний о КБЖУ или классификации продуктов по степени обработки.
Но блин! Блин! 😈У меня не всегда получается удержаться в этой мягкой, принимающей позиции. Меня не всегда хватает на «вывоз» бэкграунда, с которым ко мне приходят люди: интегративная медицина, расшифровка анализов, антипаразитарные чистки, всякого рода диеты за гранью разумного, какими-то там протоколами, черт их разберет…
Да, я знаю, что люди – не виноваты, они – заложники грамотного маркетинга, построенного на тревоге и подпитываемого полной безнаказанностью. Страшно притягательное поле для наживы и манипуляции страхом во имя пестования чувства собственного величия в глазах напуганных родителей маленьких пациентов.
Я все это знаю. И в целом неплохо справляюсь. Но иногда накатывает такое отчаяние, раздражение, какая-то даже злость, которая не должна выливаться на людей, но скажу честно – идеальной у меня быть не выходит. Не хватает ресурса всегда быть принимающей и мягкой.
✍️Пост про то, что всем иногда бывает тяжело. А еще про то, что никто не идеален, и признавать и принимать свои несовершенства – обязательная часть саморазвития.
Пока что настроение «уйти в big data» чтобы бесится от цифр, а не живых людей. Надеюсь, утро вечера мудренее, вкусный ужин и крепкий сон вернут меня в строй.
☄️Кстати, завтра очень важный день для меня – 12 лет как я стала мамой. Ничего круче пока еще не случалось в моей жизни! Приходите завтра поздравлять меня и главного героя всех моих видосов, рилсов, детских курсов, в комменты!🥂