Новый индекс оценки питания
То, насколько ваш рацион сможет защитить вас от хронических болезней, можно узнать по опроснику
Новый индекс здорового питания, разработанный учеными из Университета Восточной Финляндии, описывает качество диеты по отношению к рекомендациям по питанию, предотвращающих диабет 2 типа.
Но исследование показало, что он также эффективен для оценки факторов риска ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
У 3100 человек, принявших участие в исследовании, более высокий показатель индекса здорового питания был связан с более низким индексом массы тела, окружностью талии, а также уровнями глюкозы и триглицеридов в крови как у мужчин, так и у женщин.
Индекс оценивается по анкете из 18 вопросов, которая учитывает не только количество блюд из разных пищевых групп, но и структуру питания – то есть как часто человек перекусывает, ест на бегу или регулярно устраивает полноценные приемы пищи.
Авторы исследования считают, что консультирование по вопросам питания становится более простым и конкретным для клиента, когда диета оценивается в целом, а не по отдельным питательным веществам.
Другие методы оценки качества диеты часто требуют заполнения трудоемкого опросника и не оценивает структуру приемов пищи.
Вывод: то, насколько ваш рацион приближен к здоровому, можно оценить по простому опроснику, а не по анализам крови и волос.
То, насколько ваш рацион сможет защитить вас от хронических болезней, можно узнать по опроснику
Новый индекс здорового питания, разработанный учеными из Университета Восточной Финляндии, описывает качество диеты по отношению к рекомендациям по питанию, предотвращающих диабет 2 типа.
Но исследование показало, что он также эффективен для оценки факторов риска ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.
У 3100 человек, принявших участие в исследовании, более высокий показатель индекса здорового питания был связан с более низким индексом массы тела, окружностью талии, а также уровнями глюкозы и триглицеридов в крови как у мужчин, так и у женщин.
Индекс оценивается по анкете из 18 вопросов, которая учитывает не только количество блюд из разных пищевых групп, но и структуру питания – то есть как часто человек перекусывает, ест на бегу или регулярно устраивает полноценные приемы пищи.
Авторы исследования считают, что консультирование по вопросам питания становится более простым и конкретным для клиента, когда диета оценивается в целом, а не по отдельным питательным веществам.
Другие методы оценки качества диеты часто требуют заполнения трудоемкого опросника и не оценивает структуру приемов пищи.
Вывод: то, насколько ваш рацион приближен к здоровому, можно оценить по простому опроснику, а не по анализам крови и волос.
MDPI
Formation and Validation of the Healthy Diet Index (HDI) for Evaluation of Diet Quality in Healthcare
Lack of tools to evaluate the quality of diet impedes dietary counselling in healthcare. We constructed a scoring for a validated food intake questionnaire, to measure the adherence to a healthy diet that prevents type 2 diabetes (T2D). The Healthy Diet Index…
Диета матери во время беременности оказывает долгосрочное влияние на вес ребенка
А еще на пищевые пристрастия и привычки в питании
Детское ожирение – это опасно.
Оно повышает риск астмы, диабета 2 типа и ортопедических заболеваний.
Исследования также обнаружили связь между детским ожирением и низкой самооценкой и плохой успеваемостью.
А еще дети с ожирением более склонны к ожирению во взрослом возрасте во всеми вытекающими рисками для здоровья.
Новое исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, полагают, что диета матери во время беременности играет ключевую роль в будущем ИМТ ее ребенка.
Ученые объяснили, что пути, которые программируют метаболизм, рост и пищевое поведение ребенка, чувствительны к внутриутробным воздействиям.
Исследовательская группа проанализировала данные 1459 пар мать-ребенок из когортного исследования здоровья Viva. По опросникам ученые собрали данные о питании матерей во время беременности, а затем сопоставили стиль питания и траекторию ИМТ их потомства.
Оказалось, что питание матери во время беременности может влиять на прибавку в весе ее потомства в определенные периоды от рождения до подросткового возраста.
Рацион беременных с более высоким воспалительным потенциалом – наиболее близок к западному стилю питания, был связан с ускоренными траекториями роста ИМТ у детей, особенно в возрасте 3-10 лет. А чем меньше рацион мамы был похож на средиземноморской, тем выше был ИМТ у их детей в подростковом возрасте.
Вывод: продукты, которые мы едим во время беременности, могут влиять на метаболизм растущего ребенка, а также на его пищевое поведение и пищевые предпочтения. Сбалансированный рацион нужно начинать не во время прикорма, а начинать внедрять еще до беременности.
А еще на пищевые пристрастия и привычки в питании
Детское ожирение – это опасно.
Оно повышает риск астмы, диабета 2 типа и ортопедических заболеваний.
Исследования также обнаружили связь между детским ожирением и низкой самооценкой и плохой успеваемостью.
А еще дети с ожирением более склонны к ожирению во взрослом возрасте во всеми вытекающими рисками для здоровья.
Новое исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, полагают, что диета матери во время беременности играет ключевую роль в будущем ИМТ ее ребенка.
Ученые объяснили, что пути, которые программируют метаболизм, рост и пищевое поведение ребенка, чувствительны к внутриутробным воздействиям.
Исследовательская группа проанализировала данные 1459 пар мать-ребенок из когортного исследования здоровья Viva. По опросникам ученые собрали данные о питании матерей во время беременности, а затем сопоставили стиль питания и траекторию ИМТ их потомства.
Оказалось, что питание матери во время беременности может влиять на прибавку в весе ее потомства в определенные периоды от рождения до подросткового возраста.
Рацион беременных с более высоким воспалительным потенциалом – наиболее близок к западному стилю питания, был связан с ускоренными траекториями роста ИМТ у детей, особенно в возрасте 3-10 лет. А чем меньше рацион мамы был похож на средиземноморской, тем выше был ИМТ у их детей в подростковом возрасте.
Вывод: продукты, которые мы едим во время беременности, могут влиять на метаболизм растущего ребенка, а также на его пищевое поведение и пищевые предпочтения. Сбалансированный рацион нужно начинать не во время прикорма, а начинать внедрять еще до беременности.
American Society for Nutrition
Is There an Association between a Pregnant Mother’s Diet and Her Child’s Weight? - American Society for Nutrition
Summary: Results of a study published in The American Journal of Clinical Nutrition suggest that a mother’s diet during pregnancy may have a long-term impact
❤1
Необходимо изменить рекомендации по питанию детей: все знают – ЧТО, но мало кто знает – КАК
В рекомендации по питанию детей следует включить больше практических советов о том, как помочь детям полюбить овощи
Новое исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, говорит, что многократное воздействие – то есть предлагать по 10 и более раз ребенку один и тот же овощ, могут помочь детям есть их больше.
Хотя стратегия «многократного предлагать один и тот же овощ» не нова, существует разрыв между тем, как надо и тем, как есть по факту. Например, в Австралии всего 6% детей в возрасте 2-17 лет едят рекомендуемое количество овощей.
Автор исследования говорит, что пищевые предпочтения устанавливаются у ребенка в первые 5 лет жизни. Поэтому очень важно на раннем этапе установить здоровое пищевое поведение. И тут родителям может потребоваться помощь.
Исследователи предлагают внести раздел с практическими советами в текущие рекомендации по питанию детей. То есть не только написать, что овощи полезны и должны присутствовать в рационе детей, но еще и дать подсказки родителям – как именно сделать так, что они там «прижились».
Документ «Вспомогательные стратегии для повышения любви к овощам в первые годы жизни: систематический обзор исследований» является результатом 5-летнего проекта ученых. Они изучили 11 систематических обзоров для определения эффективности стратегий внедрения овощей в рацион детей. И нашли многообещающие доказательства того, что «10 раз предложи» и разнообразие овощей в родительском рационе действительно помогают детям есть больше овощей.
В отчете также подчеркивается, что основы пристрастия к овощам можно заложить еще до рождения ребенка.
«Похоже, что диета матери также играет определенную роль за счет воздействия овощных ароматов в утробе матери и увеличения шансов детей полюбить их и съесть их позже, и то же самое касается диеты матери во время грудного вскармливания», - говорит автор исследования.
Вывод: научить детей есть больше овощей – абсолютно реально. Есть их самим регулярно и параллельно по 10, 20, 30 раз предлагать попробовать. Но спокойно – без нажима. Чем больше разных и разноцветных вариантов будет в ежедневном меню – тем выше шансы на успех.
19 апреля стартует челлендж "Дети и овощи", на котором мы будем помогать детям полюбить овощи.
Целый месяц в закрытом телеграм-канале мы будем внедрять научные рекомендации в привычный рацион ребенка!
Скоро будет открыта запись по минимальной цене 490 руб. Следите за новостями и успевайте записаться!
В рекомендации по питанию детей следует включить больше практических советов о том, как помочь детям полюбить овощи
Новое исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, говорит, что многократное воздействие – то есть предлагать по 10 и более раз ребенку один и тот же овощ, могут помочь детям есть их больше.
Хотя стратегия «многократного предлагать один и тот же овощ» не нова, существует разрыв между тем, как надо и тем, как есть по факту. Например, в Австралии всего 6% детей в возрасте 2-17 лет едят рекомендуемое количество овощей.
Автор исследования говорит, что пищевые предпочтения устанавливаются у ребенка в первые 5 лет жизни. Поэтому очень важно на раннем этапе установить здоровое пищевое поведение. И тут родителям может потребоваться помощь.
Исследователи предлагают внести раздел с практическими советами в текущие рекомендации по питанию детей. То есть не только написать, что овощи полезны и должны присутствовать в рационе детей, но еще и дать подсказки родителям – как именно сделать так, что они там «прижились».
Документ «Вспомогательные стратегии для повышения любви к овощам в первые годы жизни: систематический обзор исследований» является результатом 5-летнего проекта ученых. Они изучили 11 систематических обзоров для определения эффективности стратегий внедрения овощей в рацион детей. И нашли многообещающие доказательства того, что «10 раз предложи» и разнообразие овощей в родительском рационе действительно помогают детям есть больше овощей.
В отчете также подчеркивается, что основы пристрастия к овощам можно заложить еще до рождения ребенка.
«Похоже, что диета матери также играет определенную роль за счет воздействия овощных ароматов в утробе матери и увеличения шансов детей полюбить их и съесть их позже, и то же самое касается диеты матери во время грудного вскармливания», - говорит автор исследования.
Вывод: научить детей есть больше овощей – абсолютно реально. Есть их самим регулярно и параллельно по 10, 20, 30 раз предлагать попробовать. Но спокойно – без нажима. Чем больше разных и разноцветных вариантов будет в ежедневном меню – тем выше шансы на успех.
19 апреля стартует челлендж "Дети и овощи", на котором мы будем помогать детям полюбить овощи.
Целый месяц в закрытом телеграм-канале мы будем внедрять научные рекомендации в привычный рацион ребенка!
Скоро будет открыта запись по минимальной цене 490 руб. Следите за новостями и успевайте записаться!
OUP Academic
Supporting strategies for enhancing vegetable liking in the early years of life: an umbrella review of systematic reviews
ABSTRACTBackground. Many children worldwide do not eat recommended amounts of vegetables. Disliking vegetables is a key factor associated with low intake.Object
Программа укрепления здоровья на рабочем месте предотвращает риски для здоровья
За 8 лет исследования сотрудники финской компании смогли снизить риски преждевременной смерти и количество больничных
Исследование, проведенное на факультете спорта и медицинских наук в Университете Ювяскюля показало, какие изменения произошли у участников в плане укрепления здоровья за 8 лет.
Результаты обнадеживают.
Согласно более ранним исследованиям, риски для здоровья сотрудников «бьют» и по компании, в которой они работают: увеличиваются затрат на медицинское обслуживание на рабочем месте, снижается производительности труда и растет число больничных. Многолетние профилактические меры на рабочих местах еще мало изучены, и ранее не было результатов длительных исследований.
«Наше исследование показало, что в долгосрочной перспективе мы можем предотвратить переход людей из групп низкого или умеренного риска в группу высокого риска для здоровья» - говорит автор исследования.
В исследовании изучалась программа укрепления здоровья на рабочем месте, которая проводилась финской лесной корпорацией и финской велнес-компанией 4event Ltd с 2010 по 2017 год. Средний возраст участников составлял 43,8 года. В течение первых четырех лет услуги были сосредоточены на поддержке изменения образа жизни сотрудников, а последние четыре года были сосредоточены на умственных ресурсах и атмосфере на рабочем месте. Распространенность рисков для здоровья исследовалась с помощью трех различных оценок риска для здоровья путем проведения физиологических измерений и анкетирования.
Согласно результатам исследования, исследуемая группа имела меньше рисков для здоровья, чем среднестатистические финны трудоспособного возраста.
Вывод: здоровый образ жизни выгоден не только самому человеку, но и компании, в которой он работает. ДМС – это, конечно, хорошо, но и про велопарковку не нужно забывать.
За 8 лет исследования сотрудники финской компании смогли снизить риски преждевременной смерти и количество больничных
Исследование, проведенное на факультете спорта и медицинских наук в Университете Ювяскюля показало, какие изменения произошли у участников в плане укрепления здоровья за 8 лет.
Результаты обнадеживают.
Согласно более ранним исследованиям, риски для здоровья сотрудников «бьют» и по компании, в которой они работают: увеличиваются затрат на медицинское обслуживание на рабочем месте, снижается производительности труда и растет число больничных. Многолетние профилактические меры на рабочих местах еще мало изучены, и ранее не было результатов длительных исследований.
«Наше исследование показало, что в долгосрочной перспективе мы можем предотвратить переход людей из групп низкого или умеренного риска в группу высокого риска для здоровья» - говорит автор исследования.
В исследовании изучалась программа укрепления здоровья на рабочем месте, которая проводилась финской лесной корпорацией и финской велнес-компанией 4event Ltd с 2010 по 2017 год. Средний возраст участников составлял 43,8 года. В течение первых четырех лет услуги были сосредоточены на поддержке изменения образа жизни сотрудников, а последние четыре года были сосредоточены на умственных ресурсах и атмосфере на рабочем месте. Распространенность рисков для здоровья исследовалась с помощью трех различных оценок риска для здоровья путем проведения физиологических измерений и анкетирования.
Согласно результатам исследования, исследуемая группа имела меньше рисков для здоровья, чем среднестатистические финны трудоспособного возраста.
Вывод: здоровый образ жизни выгоден не только самому человеку, но и компании, в которой он работает. ДМС – это, конечно, хорошо, но и про велопарковку не нужно забывать.
MDPI
Eight-Year Health Risks Trend Analysis of a Comprehensive Workplace Health Promotion Program
Research has shown that workplace health promotion (WHP) efforts can positively affect employees’ health risk accumulation. However, earlier literature has provided insights of health risk changes in the short-term. This prospective longitudinal quasi-experimental…
Хайп на растительных маслах
Написала, на чем жарить, какое использовать для салата и спасет ли от всех болезней кокосовое и гхи?
https://pronutr.com/oils_hype/
Может, вы уже читали это в моем инстаграме. Но на сайте всегда красивее:) И картиночки в нужных местах👌
Написала, на чем жарить, какое использовать для салата и спасет ли от всех болезней кокосовое и гхи?
https://pronutr.com/oils_hype/
Может, вы уже читали это в моем инстаграме. Но на сайте всегда красивее:) И картиночки в нужных местах👌
Крутое по дизайну исследование влияние кофе перед тренировкой на сжигание жира
Одно то, что оно тройное слепое — уже должно сподвигнуть его прочесть
Ученые из Университета Гранады (Испания) показали, что чашка эспрессо (содержание кофеина ~ 3 мг/кг веса), употребляемый за полчаса до аэробных упражнений, увеличивает скорость сжигания жира.
В исследовании приняли участие 15 мужчин (средний возраст 32 года), которые прошли тест с физической нагрузкой (велосипед) четыре раза с семидневными интервалами.
Субъекты принимали 3 мг/кг кофеина или плацебо в 8:00 и 17:00.
Каждый испытуемый прошел тесты во всех четырех условиях в случайном порядке.
Условия перед каждым тестом с физической нагрузкой (часы, прошедшие с момента последнего приема пищи, физических упражнений или потребления стимулирующих веществ) были строго стандартизированы.
Окисление жиров — то есть величина «сгоревшего» жира измеряли с помощью непрямой калориметрии — «золотого стандарта» измерений расхода энергии.
Ученые также рассчитывали интенсивность упражнений, которая вызывала максимальное окисление жиров.
Результаты показали, что прием кофеина увеличивал максимальное окисление жиров во время упражнений независимо от времени суток. Но ученые также обнаружили, что, если упражнения выполнялись во второй половине дня, эффект кофеина более заметен, чем утром.
Таким образом, результаты этого исследования показывают, что сочетание чашечки эспрессо и аэробных упражнений, выполняемых с умеренной интенсивностью во второй половине дня, обеспечивает оптимальный сценарий для людей, стремящихся увеличить сжигание жира во время физических упражнений.
Вывод: вот как должно выглядеть исследование здорового человека. Всё сделано в лучших традициях доказательного подхода. Это настолько великолепно, что мне был даже неинтересен результат, я любовалась красотой и четкостью дизайна. Ох, применить бы такой шедевр ко всем ситуациям «а мне помогло».
Одно то, что оно тройное слепое — уже должно сподвигнуть его прочесть
Ученые из Университета Гранады (Испания) показали, что чашка эспрессо (содержание кофеина ~ 3 мг/кг веса), употребляемый за полчаса до аэробных упражнений, увеличивает скорость сжигания жира.
В исследовании приняли участие 15 мужчин (средний возраст 32 года), которые прошли тест с физической нагрузкой (велосипед) четыре раза с семидневными интервалами.
Субъекты принимали 3 мг/кг кофеина или плацебо в 8:00 и 17:00.
Каждый испытуемый прошел тесты во всех четырех условиях в случайном порядке.
Условия перед каждым тестом с физической нагрузкой (часы, прошедшие с момента последнего приема пищи, физических упражнений или потребления стимулирующих веществ) были строго стандартизированы.
Окисление жиров — то есть величина «сгоревшего» жира измеряли с помощью непрямой калориметрии — «золотого стандарта» измерений расхода энергии.
Ученые также рассчитывали интенсивность упражнений, которая вызывала максимальное окисление жиров.
Результаты показали, что прием кофеина увеличивал максимальное окисление жиров во время упражнений независимо от времени суток. Но ученые также обнаружили, что, если упражнения выполнялись во второй половине дня, эффект кофеина более заметен, чем утром.
Таким образом, результаты этого исследования показывают, что сочетание чашечки эспрессо и аэробных упражнений, выполняемых с умеренной интенсивностью во второй половине дня, обеспечивает оптимальный сценарий для людей, стремящихся увеличить сжигание жира во время физических упражнений.
Вывод: вот как должно выглядеть исследование здорового человека. Всё сделано в лучших традициях доказательного подхода. Это настолько великолепно, что мне был даже неинтересен результат, я любовалась красотой и четкостью дизайна. Ох, применить бы такой шедевр ко всем ситуациям «а мне помогло».
BioMed Central
Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation? - Journal of the International…
Background There is evidence that caffeine increases the maximal fat oxidation rate (MFO) and aerobic capacity, which are known to be lower in the morning than in the afternoon. This paper examines the effect of caffeine intake on the diurnal variation of…
Разгоню метаболизм. Без регистрации и смс.
Выпустили, наконец: https://journal.tinkoff.ru/metabolism
Боль, страдание, пот, кровь, попытки суицида автора, двух редакторов и пары ни в чем неповинных эндокринологов:)
Читайте, радуйтесь и не ведитесь на уловки "разогнать" или "ускорить" метаболизм. Это полная лажа!
Выпустили, наконец: https://journal.tinkoff.ru/metabolism
Боль, страдание, пот, кровь, попытки суицида автора, двух редакторов и пары ни в чем неповинных эндокринологов:)
Читайте, радуйтесь и не ведитесь на уловки "разогнать" или "ускорить" метаболизм. Это полная лажа!
Т—Ж
Можно ли ускорить метаболизм
Что не так с диетами, жиросжигающими продуктами и БАДами
❤1
Ультраобработанные продукты разбивают вам сердце
Предупреждение от кардиологов
«Поскольку питание является основным изменяемым фактором риска сердечных заболеваний, оно представляет собой критическую цель в усилиях по профилактике этих заболеваний» - говорит автор нового исследования, проведенного Американским Колледжем Кардиологов.
Ультра-обработанные пищевые продукты (УОП) распространены повсеместно и включают многие продукты, которые продаются как «здоровые»: протеиновые и фитнес-батончики, хлопья для завтрака, большинство промышленных видов хлеба (наши любимые «с отрубями», «зерновой», «фитнес», с «омега-3» и другие шедевры маркетинга).
Подробно о классификации продуктов по степени обработки писала тут.
Регулярное потребление УОП связано с сокращение продолжительности жизни.
Исследователи использовали данные Framingham Offspring Study, чтобы изучить роль УОП в сердечно-сосудистых заболеваниях.
В исследование были включены 3003 взрослых среднего возраста, средний возраст 53,5 года.
Диета оценивалась по опроснику питания, в котором участники сообщали о частоте потребления определенных продуктов в предыдущем году, с вариантами от <1 порции в месяц до > 6 порций в день.
Каждая ежедневная порция УОП была связана с увеличением риска тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний на 7%, повышением риска ишемической болезни сердца на 9%, увеличением общих сердечно-сосудистых заболеваний на 5% и повышением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 9%.
Немного неожиданных подробностей:
Потребление хлеба, обработанного мяса, соленых закусок были связаны с повышенным риском тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца, а потребление низкокалорийных безалкогольных напитков - с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний в целом.
Ограничения исследования: наблюдательный характер и возможность ошибки измерения при оценке рациона.
Вывод: старые песни о главном: чем больше потребляем УОП, тем выше риски ССЗ и вероятность умереть от них. Читайте состав, чаще готовьте дома и пейте простую воду вместо «полезных» морсов и соков.
Предупреждение от кардиологов
«Поскольку питание является основным изменяемым фактором риска сердечных заболеваний, оно представляет собой критическую цель в усилиях по профилактике этих заболеваний» - говорит автор нового исследования, проведенного Американским Колледжем Кардиологов.
Ультра-обработанные пищевые продукты (УОП) распространены повсеместно и включают многие продукты, которые продаются как «здоровые»: протеиновые и фитнес-батончики, хлопья для завтрака, большинство промышленных видов хлеба (наши любимые «с отрубями», «зерновой», «фитнес», с «омега-3» и другие шедевры маркетинга).
Подробно о классификации продуктов по степени обработки писала тут.
Регулярное потребление УОП связано с сокращение продолжительности жизни.
Исследователи использовали данные Framingham Offspring Study, чтобы изучить роль УОП в сердечно-сосудистых заболеваниях.
В исследование были включены 3003 взрослых среднего возраста, средний возраст 53,5 года.
Диета оценивалась по опроснику питания, в котором участники сообщали о частоте потребления определенных продуктов в предыдущем году, с вариантами от <1 порции в месяц до > 6 порций в день.
Каждая ежедневная порция УОП была связана с увеличением риска тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний на 7%, повышением риска ишемической болезни сердца на 9%, увеличением общих сердечно-сосудистых заболеваний на 5% и повышением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 9%.
Немного неожиданных подробностей:
Потребление хлеба, обработанного мяса, соленых закусок были связаны с повышенным риском тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца, а потребление низкокалорийных безалкогольных напитков - с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний в целом.
Ограничения исследования: наблюдательный характер и возможность ошибки измерения при оценке рациона.
Вывод: старые песни о главном: чем больше потребляем УОП, тем выше риски ССЗ и вероятность умереть от них. Читайте состав, чаще готовьте дома и пейте простую воду вместо «полезных» морсов и соков.
❤1
Новая волна ненависти к бекону и сосискам: каждый ломтик связали с рисками развития деменции
Но виноват ли сам бекон или образ жизни, который ведут люди, любящие бекон?
Ученые из Университета Лидса (Великобритания) обнаружили, что потребление 25 г обработанного мяса в день - эквивалентно одной порции бекона, связано с повышением риска развития деменции на 44%.
В исследовании использовали данные 493 888 человек, предоставленные UK Biobank - базой данных, содержащей подробную генетическую и медицинскую информацию о полумиллионе британцев. Данные включали в себя, как часто участники потребляли различные виды мяса: от никогда до 1 или более раз в день.
Деменция связана как с генетическими факторами, так и с факторами окружающей среды, включая рацион и образ жизни.
За 8 лет наблюдения среди участников было выявлено, что заболевшие, как правило, были старше, более экономически обездоленными, менее образованными, с большей вероятностью курили, менее физически активными, с большей вероятностью имели в анамнезе инсульт и семейную деменцию, и с большей вероятностью были носителями гена, который тесно связан с деменцией.
У некоторых людей вероятность развития деменции из-за хорошо установленных генетических факторов была в 3-6 раз выше, но результаты показывают, что риски от употребления обработанного мяса были одинаковыми, независимо от того, был ли человек генетически предрасположен к развитию болезни.
То есть ученые считают, что независимо от генетической предрасположенности образ жизни дает ощутимый вклад в то, разовьется ли болезнь. Однако будет ли это исключительно из-за обработанного красного мяса - не донца ясно.
Скорее всего, те, кто часто ест обработанное красное мясо, в целом менее трепетно относятся к своему рациону. Исследователи описывают их портрет так: с большей вероятностью это мужчины, менее образованными, курильщики, с избыточным весом или ожирением, меньшее потребляют овощей и фруктов, имеют более высокое потребление калорий, белка и жира (включая насыщенные жиры).
Вывод: потребление мясных продуктов является потенциальным фактором риска развития деменции. Но не факт, что из-за каких-то конкретных веществ в сосисках, а, скорее, из-за того, что с большим потребление мясных полуфабрикатов люди меньше едят овощей и фруктов, переедают соли, жира и калорий, а также не особо следят за здоровым образом жизни.
Но виноват ли сам бекон или образ жизни, который ведут люди, любящие бекон?
Ученые из Университета Лидса (Великобритания) обнаружили, что потребление 25 г обработанного мяса в день - эквивалентно одной порции бекона, связано с повышением риска развития деменции на 44%.
В исследовании использовали данные 493 888 человек, предоставленные UK Biobank - базой данных, содержащей подробную генетическую и медицинскую информацию о полумиллионе британцев. Данные включали в себя, как часто участники потребляли различные виды мяса: от никогда до 1 или более раз в день.
Деменция связана как с генетическими факторами, так и с факторами окружающей среды, включая рацион и образ жизни.
За 8 лет наблюдения среди участников было выявлено, что заболевшие, как правило, были старше, более экономически обездоленными, менее образованными, с большей вероятностью курили, менее физически активными, с большей вероятностью имели в анамнезе инсульт и семейную деменцию, и с большей вероятностью были носителями гена, который тесно связан с деменцией.
У некоторых людей вероятность развития деменции из-за хорошо установленных генетических факторов была в 3-6 раз выше, но результаты показывают, что риски от употребления обработанного мяса были одинаковыми, независимо от того, был ли человек генетически предрасположен к развитию болезни.
То есть ученые считают, что независимо от генетической предрасположенности образ жизни дает ощутимый вклад в то, разовьется ли болезнь. Однако будет ли это исключительно из-за обработанного красного мяса - не донца ясно.
Скорее всего, те, кто часто ест обработанное красное мясо, в целом менее трепетно относятся к своему рациону. Исследователи описывают их портрет так: с большей вероятностью это мужчины, менее образованными, курильщики, с избыточным весом или ожирением, меньшее потребляют овощей и фруктов, имеют более высокое потребление калорий, белка и жира (включая насыщенные жиры).
Вывод: потребление мясных продуктов является потенциальным фактором риска развития деменции. Но не факт, что из-за каких-то конкретных веществ в сосисках, а, скорее, из-за того, что с большим потребление мясных полуфабрикатов люди меньше едят овощей и фруктов, переедают соли, жира и калорий, а также не особо следят за здоровым образом жизни.
OUP Academic
Meat consumption and risk of incident dementia: cohort study of 493,888 UK Biobank participants
ABSTRACTBackground. Worldwide, the prevalence of dementia is increasing and diet as a modifiable factor could play a role. Meat consumption has been cross-secti
В мире продолжают открывать чудеса кефира
Оказывается, кисломолочные продукты могут снижать давление
В исследовании ученых из Национального Технологического Института Мексики в Веракрусе изучаются потенциальные преимущества ферментированного молока для снижения высокого кровяного давления за счет регулирования микробиоты кишечника.
Помимо влияния генетики и окружающей среды, появляется все больше доказательств того, что микробиота кишечника также может влиять на развитие гипертонии. В этом смысле дисбиоз кишечника - заметное уменьшение богатства и разнообразия микробиоты кишечника, был связан с различными метаболическими заболеваниями, включая гипертонию.
По данным Journal of Dairy Science, существует потенциал для разработки ферментированного молока на заказ, которое поможет снизить артериальную гипертензию.
То есть представляете, можно взять и сквасить молоко определенным образом, чтобы положительно влиять на микробное разнообразие кишечника.
Хм… Ничего не напоминает? Подсказка – традиционный кисломолочный напиток россиян, 5 букв.
Конечно же, ученые из Мексики предлагают четко отслежить состав заквасочных культур и содержание полезных веществ в готовом продукте. Важно, чтобы там были пробиотики, биоактивные пептиды и экзополисахариды. Но в обычных кисломолочных продуктах это и так есть! Просто в Мексике никто не сдавал обычный кефир из «Пятерочки» в лабораторию.
Вывод: пока в России бушует тренд «убрать молочку, глютен итд», в мире идут удивительные открытия: оказывается, молоко можно ферментировать, и это дает доказанные бонусы для здоровья! Что имеем, не храним, как говорится.
Оказывается, кисломолочные продукты могут снижать давление
В исследовании ученых из Национального Технологического Института Мексики в Веракрусе изучаются потенциальные преимущества ферментированного молока для снижения высокого кровяного давления за счет регулирования микробиоты кишечника.
Помимо влияния генетики и окружающей среды, появляется все больше доказательств того, что микробиота кишечника также может влиять на развитие гипертонии. В этом смысле дисбиоз кишечника - заметное уменьшение богатства и разнообразия микробиоты кишечника, был связан с различными метаболическими заболеваниями, включая гипертонию.
По данным Journal of Dairy Science, существует потенциал для разработки ферментированного молока на заказ, которое поможет снизить артериальную гипертензию.
То есть представляете, можно взять и сквасить молоко определенным образом, чтобы положительно влиять на микробное разнообразие кишечника.
Хм… Ничего не напоминает? Подсказка – традиционный кисломолочный напиток россиян, 5 букв.
Конечно же, ученые из Мексики предлагают четко отслежить состав заквасочных культур и содержание полезных веществ в готовом продукте. Важно, чтобы там были пробиотики, биоактивные пептиды и экзополисахариды. Но в обычных кисломолочных продуктах это и так есть! Просто в Мексике никто не сдавал обычный кефир из «Пятерочки» в лабораторию.
Вывод: пока в России бушует тренд «убрать молочку, глютен итд», в мире идут удивительные открытия: оказывается, молоко можно ферментировать, и это дает доказанные бонусы для здоровья! Что имеем, не храним, как говорится.
❤9👍1
Про малоежек
Вчера провела вебинар для клуба поддержки родителей family3.ru
Запись будет, если Вы на него регистрировались.
А пока – вот спокойный и жизнеутверждающий текст про малоежек:)
Вчера провела вебинар для клуба поддержки родителей family3.ru
Запись будет, если Вы на него регистрировались.
А пока – вот спокойный и жизнеутверждающий текст про малоежек:)
family3.ru
Family Tree - Вся правда о малоежках
Съел полкотлеты — и уже сыт. Глотнул бульона — вот и пообедал. За малоежек всегда тревожно: а вдруг не выедает норму? А вдруг болеет? И что с ним делать теперь? О том, как следить за малоежкой и не мешать ему питаться, рассказывает нутрициолог и эксперт по…
Дети, НАЖБ и фруктоза
Любителям заменить «вредный» сахар на «полезный» сироп топинамбура в рационе детей
Научный обзор 20 исследований, проведенных учеными из Университета Штата Аризона и Исследовательского института трансляционной геномики (TGen), предполагает, растущие цифры неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) среди детей связаны с дисбалансом в их питании.
«Как и диабет 2 типа, НАЖБП раньше считалась болезнью, которая развивалась только во взрослом возрасте, но теперь это не так. Распространенность жировой болезни печени увеличивается не только у взрослых, но и у детей» - говорит автор исследования.
Заболевание может привести к неалкогольному стеатогепатиту - хроническому заболеванию, которое может привести к серьезным заболеваниям, пересадке печени и смерти.
НАЖБП связана как с отсутствием физических упражнений, так и с чрезмерным потреблением сахарозы - научного названия столового сахара, который состоит из фруктозы и глюкозы.
Хотя оба они естественным образом содержатся во фруктах, овощах, молочных продуктах и зернах, они часто являются добавкой ко многим обработанным пищевым продуктам.
Глюкоза, всасываемая в кишечнике, является предпочтительным для организма источником энергии на основе углеводов. Фруктоза должна быть сначала преобразована печенью в глюкозу, прежде чем организм сможет использовать ее для получения энергии. Предыдущие исследования показали, что фруктоза увеличивает экспрессию генов, изменяет правильную функцию клеток и часто приводит к заболеваниям печени.
Поэтому чем больше фруктозы в рационе, тем выше риски. Напомню, что получить переизбыток фруктозы из фруктов практически невозможно, а вот из сиропов – запросто.
Вывод: следите за общим дневным количеством свободных сахаров. А замена обычного сахар сиропами, нектарами ли концентратами сока может иметь еще более тяжелые последствия для детского здоровья
Любителям заменить «вредный» сахар на «полезный» сироп топинамбура в рационе детей
Научный обзор 20 исследований, проведенных учеными из Университета Штата Аризона и Исследовательского института трансляционной геномики (TGen), предполагает, растущие цифры неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) среди детей связаны с дисбалансом в их питании.
«Как и диабет 2 типа, НАЖБП раньше считалась болезнью, которая развивалась только во взрослом возрасте, но теперь это не так. Распространенность жировой болезни печени увеличивается не только у взрослых, но и у детей» - говорит автор исследования.
Заболевание может привести к неалкогольному стеатогепатиту - хроническому заболеванию, которое может привести к серьезным заболеваниям, пересадке печени и смерти.
НАЖБП связана как с отсутствием физических упражнений, так и с чрезмерным потреблением сахарозы - научного названия столового сахара, который состоит из фруктозы и глюкозы.
Хотя оба они естественным образом содержатся во фруктах, овощах, молочных продуктах и зернах, они часто являются добавкой ко многим обработанным пищевым продуктам.
Глюкоза, всасываемая в кишечнике, является предпочтительным для организма источником энергии на основе углеводов. Фруктоза должна быть сначала преобразована печенью в глюкозу, прежде чем организм сможет использовать ее для получения энергии. Предыдущие исследования показали, что фруктоза увеличивает экспрессию генов, изменяет правильную функцию клеток и часто приводит к заболеваниям печени.
Поэтому чем больше фруктозы в рационе, тем выше риски. Напомню, что получить переизбыток фруктозы из фруктов практически невозможно, а вот из сиропов – запросто.
Вывод: следите за общим дневным количеством свободных сахаров. А замена обычного сахар сиропами, нектарами ли концентратами сока может иметь еще более тяжелые последствия для детского здоровья
Wiley Online Library
The relationship between excessive dietary fructose consumption and paediatric fatty liver disease
The global prevalence of non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) in children and adolescents is escalating and currently represents the most common chronic liver disease in the paediatric populatio...
❤1👍1
В БАДах для похудения снова нашли опасные вещества
9 запрещенных стимуляторов в 17 брендах
Ученые из NSF International, Гарвардской медицинской школы и Кембриджского альянса здравоохранения протестировали 17 брендов добавок, в которых в качестве ингредиента указан детеренол*, и обнаружили в продуктах 9 запрещенных стимуляторов.
В некоторых случаях тестируемые добавки содержали до 4-х стимуляторов на продукт. Комбинации этих ингредиентов могут представлять опасность для здоровья потребителей, поскольку их безопасность недостаточно изучена, а опасность некоторых компонентов доказана. Именно поэтому они относятся к разряду запрещенных препаратов.
*Детеренол - синтетический стимулирующий препарат, используется в спортивных добавках и добавках для снижения веса. Запрещен в большинстве стран из-за риска остановки сердца. В том числе, и в США.
Вывод: БАДы для похудения, разгона метаболизма или других чудес могут оказаться не с тем составом, который заявляет производитель. Будьте осторожны.
9 запрещенных стимуляторов в 17 брендах
Ученые из NSF International, Гарвардской медицинской школы и Кембриджского альянса здравоохранения протестировали 17 брендов добавок, в которых в качестве ингредиента указан детеренол*, и обнаружили в продуктах 9 запрещенных стимуляторов.
В некоторых случаях тестируемые добавки содержали до 4-х стимуляторов на продукт. Комбинации этих ингредиентов могут представлять опасность для здоровья потребителей, поскольку их безопасность недостаточно изучена, а опасность некоторых компонентов доказана. Именно поэтому они относятся к разряду запрещенных препаратов.
*Детеренол - синтетический стимулирующий препарат, используется в спортивных добавках и добавках для снижения веса. Запрещен в большинстве стран из-за риска остановки сердца. В том числе, и в США.
Вывод: БАДы для похудения, разгона метаболизма или других чудес могут оказаться не с тем составом, который заявляет производитель. Будьте осторожны.
Taylor & Francis
Nine prohibited stimulants found in sports and weight loss supplements: deterenol, phenpromethamine (Vonedrine), oxilofrine, octodrine…
Weight loss and sports supplements containing deterenol have been associated with serious adverse events including cardiac arrest.To determine the presence and quantity of experimental stimulants i...
❤1
Готовьте чаще дома – дольше проживете
Частое питание вне дома в значительной степени связано с повышенным риском смерти от всех причин
Ужин вне дома - популярное занятие во всем мире, но его связь с последствиями для здоровья почти не исследовалась.
Министерство сельского хозяйства США подсчитало, что ежедневное потребление калорий из пищи вне дома увеличилось в 2 раза с 70-х годов. Количество ресторанов неуклонно растет, и, по прогнозам, объем продаж ресторанной индустрии будет еще выше в следующие годы.
Новое исследование, опубликованное в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics показало, что в течение 291 475 человеко-лет наблюдения произошла 2781 смерть. Лидеры, как всегда – сердечно-сосудистые заболевания и рак.
После поправок на другие факторы, оказалось, что участники, которые часто ели вне дома (2 и более приема пищи в день) имели в 1,5 раза больше рисков смертности по сравнению с теми, кто ел вне дома менее 1 раза в неделю.
«Основной вывод заключается в том, что частое употребление еды, приготовленной вне дома, может быть нездоровой привычкой. Вместо этих людей следует поощрять к тому, чтобы готовить больше еды дома» - заключили исследователи.
Вывод: готовьте чаще дома! Особенно с детьми:) Это несложно и быстро, если заранее подготовиться и найти простые здоровые рецепты.
Частое питание вне дома в значительной степени связано с повышенным риском смерти от всех причин
Ужин вне дома - популярное занятие во всем мире, но его связь с последствиями для здоровья почти не исследовалась.
Министерство сельского хозяйства США подсчитало, что ежедневное потребление калорий из пищи вне дома увеличилось в 2 раза с 70-х годов. Количество ресторанов неуклонно растет, и, по прогнозам, объем продаж ресторанной индустрии будет еще выше в следующие годы.
Новое исследование, опубликованное в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics показало, что в течение 291 475 человеко-лет наблюдения произошла 2781 смерть. Лидеры, как всегда – сердечно-сосудистые заболевания и рак.
После поправок на другие факторы, оказалось, что участники, которые часто ели вне дома (2 и более приема пищи в день) имели в 1,5 раза больше рисков смертности по сравнению с теми, кто ел вне дома менее 1 раза в неделю.
«Основной вывод заключается в том, что частое употребление еды, приготовленной вне дома, может быть нездоровой привычкой. Вместо этих людей следует поощрять к тому, чтобы готовить больше еды дома» - заключили исследователи.
Вывод: готовьте чаще дома! Особенно с детьми:) Это несложно и быстро, если заранее подготовиться и найти простые здоровые рецепты.
ScienceDaily
Frequent consumption of meals prepared away from home linked to increased risk of early death
Dining out is a popular activity worldwide, but there has been little research into its association with health outcomes. Investigators looked at the association between eating out and risk of death and concluded that eating out very frequently is significantly…
❤1
Руководство по питанию детей от ВОЗ
Просто и понятно – как должно выглядеть здоровое питание детей 6-10 лет
Цель данного руководства – способствовать профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ) и укреплению здоровья в детском возрасте. Оно в доступной и легкой форме рассказывает об основах здорового образа жизни: о сбалансированной диете и физической активности.
Также руководство предлагает ряд практических инструментов, которые помогут привить детям здоровые привычки в питании. Например, там есть простые красочные рецепты, игры и задания для детей. А еще уделено особое внимание спорту – не просто совет с цифрами, а такой же познавательно-развлекательный формат донесения этой истины.
Просто и понятно – как должно выглядеть здоровое питание детей 6-10 лет
Цель данного руководства – способствовать профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ) и укреплению здоровья в детском возрасте. Оно в доступной и легкой форме рассказывает об основах здорового образа жизни: о сбалансированной диете и физической активности.
Также руководство предлагает ряд практических инструментов, которые помогут привить детям здоровые привычки в питании. Например, там есть простые красочные рецепты, игры и задания для детей. А еще уделено особое внимание спорту – не просто совет с цифрами, а такой же познавательно-развлекательный формат донесения этой истины.
❤1
Позитивная самооценка защищает подростков от лишнего веса
Бодипозитив – это не «забить на здоровье и есть что попало», а любить себя таким, какой ты есть
Новое исследование ученых из Университета Бергена (Норвегия) показывает, что то, как молодые люди видят свое тело, оказывает большое влияние на их ИМТ.
Команда изучила, какую роль в этом играет самооценка и бодипозитив в здравом смысле этого слова. Они в течении 2-х лет наблюдали за 1225 подростками и пришли к выводу, что положительная самооценка и удовлетворённость своим телом помогает им не набирать вес.
Стремление стать стройнее, диета и желание что-то изменить в своем теле - все это привело к ухудшению самооценки и здоровья после и во время наблюдения. Стремление похудеть было связано с увеличением массы тела по сравнению со сверстниками, которые были довольны своим телом.
Исследование показывает, что у девочек в целом более низкий уровень уверенности в «нормальности» своего тела, чем у мальчиков.
«Мы пришли к выводу, что усилия по укреплению здоровья в подростковом возрасте должны основываться на принятии себя и тела» - говорит автор исследования.
Вывод: принимать себя – великое из умений. И подросткам это не всегда удается. А тревога и желание «подогнать» себя под стандарты красоты лишь добавляют проблем. Поэтому чаще говорите детям, что они красивые, с ними все нормально и круто, что каждый человек уникален.
Бодипозитив – это не «забить на здоровье и есть что попало», а любить себя таким, какой ты есть
Новое исследование ученых из Университета Бергена (Норвегия) показывает, что то, как молодые люди видят свое тело, оказывает большое влияние на их ИМТ.
Команда изучила, какую роль в этом играет самооценка и бодипозитив в здравом смысле этого слова. Они в течении 2-х лет наблюдали за 1225 подростками и пришли к выводу, что положительная самооценка и удовлетворённость своим телом помогает им не набирать вес.
Стремление стать стройнее, диета и желание что-то изменить в своем теле - все это привело к ухудшению самооценки и здоровья после и во время наблюдения. Стремление похудеть было связано с увеличением массы тела по сравнению со сверстниками, которые были довольны своим телом.
Исследование показывает, что у девочек в целом более низкий уровень уверенности в «нормальности» своего тела, чем у мальчиков.
«Мы пришли к выводу, что усилия по укреплению здоровья в подростковом возрасте должны основываться на принятии себя и тела» - говорит автор исследования.
Вывод: принимать себя – великое из умений. И подросткам это не всегда удается. А тревога и желание «подогнать» себя под стандарты красоты лишь добавляют проблем. Поэтому чаще говорите детям, что они красивые, с ними все нормально и круто, что каждый человек уникален.
BioMed Central
How body concerns, body mass, self-rated health and self-esteem are mutually impacted in early adolescence: a longitudinal cohort…
Background Impaired self-rated health (SRH) and self-esteem (SE) in adolescents are associated with increased body mass index (BMI). These associations are often studied using cross-sectional designs; we performed a longitudinal cohort survey to examine them.…
❤1
Радуга в рационе
Зачем есть овощи и фрукты разных цветов?
Написала и приложила сочные картинки-подсказки - что можно купить в магазине новенького. И как собрать радугу на тарелке:)
https://pronutr.com/eat-rainbow/
Зачем есть овощи и фрукты разных цветов?
Написала и приложила сочные картинки-подсказки - что можно купить в магазине новенького. И как собрать радугу на тарелке:)
https://pronutr.com/eat-rainbow/
❤1
Разобрали самые популярные мифы о питании
Не обошлось без кето, сиропа топинамбура и отказа от майонеза
Читайте, выдыхайте https://journal.tinkoff.ru/list/healthy-eating-myths/
Не обошлось без кето, сиропа топинамбура и отказа от майонеза
Читайте, выдыхайте https://journal.tinkoff.ru/list/healthy-eating-myths/
Т—Ж
Никакого сахара и углеводов
6 мифов о здоровом питании
❤1
Возможно, сырые яйца в России скоро будут дезинфицировать
Это позволит убивать бактерии, живущие на скорлупе, и использовать меньшие дозы антибиотиков при выращивании цыплят
Российские ученые разработали безопасную и дешевую технологию дезинфекции упакованных яиц.
Упакованные яйца дезинфицируют с помощью электронного луча 50 наносекунд (одна миллиардная секунды). Дезинфекция проходит в пластиковых контейнерах и защищает яйца от последующего заражения во время хранения.
Ученые подобрали оптимальную дозу для дезинфекции: она позволяет дезинфицировать и тару, и яичную скорлупу, но не влияет на физические свойства белка, желтка и скорлупы или их состав.
Дезинфекция не влияет также на качество и объем мяса цыплят. Так, если из обычных яиц выводится 63% цыплят, то из обработанных - 64%. Но разница в том, что из продезинфицированных яиц вылупляются более здоровые цыплята.
«У 86% цыплят из необработанных яиц наблюдаются признаки хронического воспаления. У цыплят из облученных яиц этот показатель достиг всего 4%», - сказал Сергей Соковнин, автор исследования. «При этом у цыплят из второй группы был повышенный иммунитет к болезни Ньюкасла. Это вирусное заболевание птиц. А значит, цыплята из стерилизованных яиц будут меньше болеть. И можно будет значительно снизить дозу антибиотиков, используемых в течении их жизни».
Вывод: если обработанные яйца пойдут в продажу, для нас как потребителей, это будет выгодно – меньше шансов подцепить бактерии со скорлупы, в т.ч. опасную сальмонеллу.
Это позволит убивать бактерии, живущие на скорлупе, и использовать меньшие дозы антибиотиков при выращивании цыплят
Российские ученые разработали безопасную и дешевую технологию дезинфекции упакованных яиц.
Упакованные яйца дезинфицируют с помощью электронного луча 50 наносекунд (одна миллиардная секунды). Дезинфекция проходит в пластиковых контейнерах и защищает яйца от последующего заражения во время хранения.
Ученые подобрали оптимальную дозу для дезинфекции: она позволяет дезинфицировать и тару, и яичную скорлупу, но не влияет на физические свойства белка, желтка и скорлупы или их состав.
Дезинфекция не влияет также на качество и объем мяса цыплят. Так, если из обычных яиц выводится 63% цыплят, то из обработанных - 64%. Но разница в том, что из продезинфицированных яиц вылупляются более здоровые цыплята.
«У 86% цыплят из необработанных яиц наблюдаются признаки хронического воспаления. У цыплят из облученных яиц этот показатель достиг всего 4%», - сказал Сергей Соковнин, автор исследования. «При этом у цыплят из второй группы был повышенный иммунитет к болезни Ньюкасла. Это вирусное заболевание птиц. А значит, цыплята из стерилизованных яиц будут меньше болеть. И можно будет значительно снизить дозу антибиотиков, используемых в течении их жизни».
Вывод: если обработанные яйца пойдут в продажу, для нас как потребителей, это будет выгодно – меньше шансов подцепить бактерии со скорлупы, в т.ч. опасную сальмонеллу.
❤1
Немного про веганский стиль питания
Написала про пользу/вред соблюдения Великого Поста
Из полезного - чем заменить животную пищу
https://journal.tinkoff.ru/velikiy-post/
Написала про пользу/вред соблюдения Великого Поста
Из полезного - чем заменить животную пищу
https://journal.tinkoff.ru/velikiy-post/
Тинькофф Журнал
Правда ли, что поститься полезно?
И можно ли относиться к посту как к диете?
❤1
Дети, рак, рецидив и образ жизни
Коррекция питания и образа жизни повысила на 70% эффективность лечения лейкемии у детей
Дети и подростки с лишним весом, получающие химиотерапию для лечения лейкемии, менее успешно борются с болезнью по сравнению с их сверстниками с нормальным весом.
Чтобы решить эту проблему, исследователи из Института рака и болезней крови Детской больницы Лос-Анджелеса работали с зарегистрированными диетологами и физиотерапевтами, которые разработали индивидуальные диеты и планы упражнений для 40 пациентов в возрасте от 10 до 21 года с недавно диагностированной лейкемией.
Исследователи обнаружили, что пациенты, которые снизили потребление калорий как минимум на 10% и начали умеренный режим физических упражнений, начиная с постановки диагноза, в среднем на 70% меньше имели оставшиеся лейкозные клетки в костном мозге через месяц после начала химиотерапии по сравнению с пациентами, которые не принимали участие в диете и физических упражнениях.
Остаточные лейкозные клетки, называемые минимальной остаточной болезнью, являются одним из самых надежных предикторов плохих результатов выживания.
«Можно повысить эффективность химиотерапии без добавления других лекарств и их потенциальных побочных эффектов» - говорит автор исследования. «Это краткосрочное вмешательство стоит недорого и легко доступно больницам и семьям во всем мире».
Вывод: даже в самых страшных и сложно прогнозируемых болезнях образ жизни и питание может как повышать шансы излечиться, так и снижать их даже при самых современных методах лечения. От много мы не можем защитить наших детей, но здоровый образ жизни будет не лишним бонусом в любом варианте.
Коррекция питания и образа жизни повысила на 70% эффективность лечения лейкемии у детей
Дети и подростки с лишним весом, получающие химиотерапию для лечения лейкемии, менее успешно борются с болезнью по сравнению с их сверстниками с нормальным весом.
Чтобы решить эту проблему, исследователи из Института рака и болезней крови Детской больницы Лос-Анджелеса работали с зарегистрированными диетологами и физиотерапевтами, которые разработали индивидуальные диеты и планы упражнений для 40 пациентов в возрасте от 10 до 21 года с недавно диагностированной лейкемией.
Исследователи обнаружили, что пациенты, которые снизили потребление калорий как минимум на 10% и начали умеренный режим физических упражнений, начиная с постановки диагноза, в среднем на 70% меньше имели оставшиеся лейкозные клетки в костном мозге через месяц после начала химиотерапии по сравнению с пациентами, которые не принимали участие в диете и физических упражнениях.
Остаточные лейкозные клетки, называемые минимальной остаточной болезнью, являются одним из самых надежных предикторов плохих результатов выживания.
«Можно повысить эффективность химиотерапии без добавления других лекарств и их потенциальных побочных эффектов» - говорит автор исследования. «Это краткосрочное вмешательство стоит недорого и легко доступно больницам и семьям во всем мире».
Вывод: даже в самых страшных и сложно прогнозируемых болезнях образ жизни и питание может как повышать шансы излечиться, так и снижать их даже при самых современных методах лечения. От много мы не можем защитить наших детей, но здоровый образ жизни будет не лишним бонусом в любом варианте.
❤1