🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Манная каша

Ингредиенты:
⚪️молоко – 200 мл.
⚪️вода – 100 мл.
⚪️манка – 35 г.
⚪️банан – 60 г.
⚪️масло сливочное

Приготовление:

🤍Нальем в ковш молоко и воду, доведем до кипения и помешивая, засыпем манную крупу.

🤍Варим кашу до готовности, в конце добавим немного масла и размятый банан, все хорошо перемешаем, если каша будет густая, добавьте еще молока.

Приятного аппетита 🩷

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Творожная запеканка с курагой

Ингредиенты:
⚪️ творог – 180 г.
⚪️ яйцо – 2 шт.
⚪️ манка – 2 ст. л.
⚪️ сметана – 2 ст. л.
⚪️ курага – горсть

Приготовление:

1️⃣ Заливаем курагу кипятком на 15 минут. Потом нужно слить воду и просушить и нарезать кубиками.

2️⃣ Складываем все ингредиенты в миску и тщательно пробиваем блендером до однородной массы.

3️⃣ Даем постоять 10-15 минут для набухания.

4️⃣ Выливаем массу в форму для запекания, застеленную пергаментной бумагой или смазать сливовым маслом ее.

5️⃣ Добавить курагу и отправить в духовку на 25 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита 🌺

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Ленивые вареники с голубикой

Ингредиенты:
⚪️творог – 180 г.
⚪️яйцо – 1 шт.
⚪️мука – 3 ст. л.
⚪️голубика

Приготовление:

1️⃣Смешать в тарелке творог, яйцо и муку, затем присыпать доску мукой и сформировать шарики, если тесто будет слишком сильно прилипать к рукам  добавьте ещё немного муки.

2️⃣Формируем вареники и опускаем в кипящую воду на 7 минут.

Приятного аппетита ❤️

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

Простые экопривычки для всей семьи

Экология — не сложно, если действовать вместе! Что можно сделать уже сегодня:

5 привычек на каждый день:

🌸Многоразовое вместо одноразового
Бутылки для воды, тканевые сумки, восковые салфетки вместо пленки.

🌸Выключать воду, когда чистишь зубы
Сэкономленная вода = 10 литров в день!

🌸«Нет» лишним покупкам
Перед магазином спрашивайте: «Это точно нужно? Может, у нас уже есть что-то похожее?»

🌸Лампочки-экономки
Замените обычные на светодиодные — и счет за свет станет меньше.

🌸Вечерние прогулки без авто
Ходите пешком или катайтесь на велосипедах — это и для здоровья плюс!

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

Чек-листы для мам: практичные помощники на каждый день

1. Чек-лист «Экстренный выход из дома с ребёнком»
✅ Сумка-организатор (подгузы, влажные салфетки, вода, перекус)
✅ Запасная одежда для малыша (+1 кофта для себя, если обольёт)
✅ Аптечка (жаропонижающее, пластырь, антисептик)
✅ Игрушка-отвлекалка (лучше новая или любимая)
✅ Телефон + павербанк (чтобы не сел в самый нужный момент)

🔹 Лайфхак: Храните дубликат этой сумки в машине/коляске.

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Омлет с кускусом

Вам понадобится:
⚪️30 гр болгарского перца
⚪️1/4 помидора
⚪️Куриное яйцо
⚪️1 ст. л. кускуса
⚪️2 ст. л. воды
⚪️Соль - по вкусу
⚪️Зелень - по желанию

Приступаем:

❤️ Натираем болгарский перец и помидор на мелкой тёрке.

❤️ Добавляем яйцо, кускус, воду, зелень и соль по желанию.

❤️ Тщательно всё перемешиваем.

❤️ Раскладываем по силиконовым формочкам  и готовим на пару 15 мин.

Приятного аппетита 🏆

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Пицца - гренка

Ингредиенты:
⚪️Тостовый хлеб - 2 ломтика
⚪️Оливковое масло - 1 ст. л.
⚪️Томатная паста - 1 ч. л.
⚪️Итальянские травы, сыр - по вкусу
⚪️Шпинат - несколько листьев
⚪️Яйцо - 1 шт.

Приготовление:

1️⃣Смешайте томатную пасту со специями.

2️⃣Намажьте один ломтик хлеба томатной пастой, выложите несколько листиков шпината, посыпьте сыром и закройте вторым кусочком хлеба. Разрежьте на 4 части.

3️⃣Обмакните кусочки во взбитое яйцо и обжарьте на сковороде со всех сторон.

Приятного аппетита 🌺

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Творожный манник

Ингредиенты:
⚪️творог детский – 100 г.
⚪️яйцо – 1 шт.
⚪️манка – 2 ст. л.
⚪️ягода
⠀
Приготовление:

1️⃣Все ингредиенты смешать.

2️⃣Перекладываем в форму, украшаем ягодой и отправляем в духовку на 25 минут при 180 градусах.
⠀
Приятного аппетита 🩷

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌