🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Солнечная овсянка с секретом

Ингредиенты:
⚪️Овсяные хлопья — 3 ст.л.
⚪️Молоко (или растительное) — 150 мл
⚪️Банан — ½ шт.
⚪️Ягоды (малина, черника) — горсть
⚪️Миндальная паста — 1 ч.л. (по возрасту)

Приготовление:

1️⃣ Залейте хлопья молоком, варите 5 минут на слабом огне.

2️⃣ Разомните вилкой банан, добавьте в кашу + миндальную пасту.

3️⃣ Украсьте ягодами в виде «солнышка» или «смайлика».

💡Почему это идеально?
❤️ Без сахара: Сладость от банана и ягод.
❤️ Витамины: Клетчатка, кальций, антиоксиданты.
❤️ Весело! Можно «спрятать» ягоду под кашей — малыш будет искать «клад».

Приятного аппетита 🌺

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

Когда ровесники не друзья: как помочь подростку найти свое место?

Почему подросток не дружит с ровесниками?

Когда у ребенка не складываются отношения с ровесниками, родители начинают беспокоиться: а вдруг что-то не так? Это нормально, ведь дружба со сверстниками – важная часть взросления.

Причины отсутствия друзей у подростка могут быть разными.

🔵Например, ребенку может быть просто неинтересно с ровесниками.
Это случается, если его увлечения сильно отличаются от интересов окружающих. Представьте подростка, увлеченного наукой, в окружении ребят, обсуждающих только блогеров и мемы. Или наоборот – ребенка с массовыми интересами среди одноклассников, занятых робототехникой.

🔵Иногда причина в умении общаться.
Если семейная культура сильно отличается от принятой в обществе, подростку сложно понимать негласные правила. Например, ребенок из религиозной семьи может чувствовать себя некомфортно в обычной школе.

🔵Другой вариант – трудности адаптации после переезда или смены школы.
Даже в пределах одного города школьные коллективы сильно различаются, и подросток может долго привыкать к новой атмосфере.

‼ Чтобы помочь, важно понять причину: это разовая сложность или системная проблема? От этого будет зависеть, какой подход лучше выбрать.

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

Почему дети засыпают при укачивании?

💤 Укачивание – это одна из самых распространенных методик успокоения и усыпления младенцев.

❤Физиологические причины:
Во время укачивания происходит ритмичное движение, которое напоминает колебания, ощущаемые детьми в утробе матери. Этот комфортный эффект может вызывать расслабление и сонливость у младенцев.

❤Стимуляция вестибулярного аппарата:
Вестибулярный аппарат – это система, расположенная в внутреннем ухе, которая реагирует на изменения положения тела и движение. Укачивание активирует этот аппарат, что приводит к ощущению спокойствия и расслабления.

❤Психологические аспекты:
Укачивание также связано с эмоциональной привязанностью. Когда родитель держит ребенка на руках и мягко качает его, это создает атмосферу безопасности и комфорта, что способствует засыпанию. Мягкие движения, тепло и близость родителя могут вызывать у ребенка чувство защищенности.

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Банановые панкейки

Ингредиенты:
⚪️банан – 1 шт.
⚪️яйцо – 1 шт.
⚪️мука рисовая – 40 г.
⚪️разрыхлитель – 5 г.
⚪️арахисовая паста – 30 г.
⚪️кокосовая стружка

Приготовление:

1️⃣ Смешиваем все ингредиенты для панкейков (банан, яйцо, мука, разрыхлитель), выпекаем на сухой сковороде под крышкой.

2️⃣ Дополняем арахисовой пастой, бананом и кокосовой стружкой.

Приятного аппетита 🩷

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Манная каша

Ингредиенты:
⚪️молоко – 200 мл.
⚪️вода – 100 мл.
⚪️манка – 35 г.
⚪️банан – 60 г.
⚪️масло сливочное

Приготовление:

🤍Нальем в ковш молоко и воду, доведем до кипения и помешивая, засыпем манную крупу.

🤍Варим кашу до готовности, в конце добавим немного масла и размятый банан, все хорошо перемешаем, если каша будет густая, добавьте еще молока.

Приятного аппетита 🩷

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Творожная запеканка с курагой

Ингредиенты:
⚪️ творог – 180 г.
⚪️ яйцо – 2 шт.
⚪️ манка – 2 ст. л.
⚪️ сметана – 2 ст. л.
⚪️ курага – горсть

Приготовление:

1️⃣ Заливаем курагу кипятком на 15 минут. Потом нужно слить воду и просушить и нарезать кубиками.

2️⃣ Складываем все ингредиенты в миску и тщательно пробиваем блендером до однородной массы.

3️⃣ Даем постоять 10-15 минут для набухания.

4️⃣ Выливаем массу в форму для запекания, застеленную пергаментной бумагой или смазать сливовым маслом ее.

5️⃣ Добавить курагу и отправить в духовку на 25 минут при 180 градусах.

Приятного аппетита 🌺

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Ленивые вареники с голубикой

Ингредиенты:
⚪️творог – 180 г.
⚪️яйцо – 1 шт.
⚪️мука – 3 ст. л.
⚪️голубика

Приготовление:

1️⃣Смешать в тарелке творог, яйцо и муку, затем присыпать доску мукой и сформировать шарики, если тесто будет слишком сильно прилипать к рукам  добавьте ещё немного муки.

2️⃣Формируем вареники и опускаем в кипящую воду на 7 минут.

Приятного аппетита ❤️

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

Простые экопривычки для всей семьи

Экология — не сложно, если действовать вместе! Что можно сделать уже сегодня:

5 привычек на каждый день:

🌸Многоразовое вместо одноразового
Бутылки для воды, тканевые сумки, восковые салфетки вместо пленки.

🌸Выключать воду, когда чистишь зубы
Сэкономленная вода = 10 литров в день!

🌸«Нет» лишним покупкам
Перед магазином спрашивайте: «Это точно нужно? Может, у нас уже есть что-то похожее?»

🌸Лампочки-экономки
Замените обычные на светодиодные — и счет за свет станет меньше.

🌸Вечерние прогулки без авто
Ходите пешком или катайтесь на велосипедах — это и для здоровья плюс!

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

Чек-листы для мам: практичные помощники на каждый день

1. Чек-лист «Экстренный выход из дома с ребёнком»
✅ Сумка-организатор (подгузы, влажные салфетки, вода, перекус)
✅ Запасная одежда для малыша (+1 кофта для себя, если обольёт)
✅ Аптечка (жаропонижающее, пластырь, антисептик)
✅ Игрушка-отвлекалка (лучше новая или любимая)
✅ Телефон + павербанк (чтобы не сел в самый нужный момент)

🔹 Лайфхак: Храните дубликат этой сумки в машине/коляске.

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Омлет с кускусом

Вам понадобится:
⚪️30 гр болгарского перца
⚪️1/4 помидора
⚪️Куриное яйцо
⚪️1 ст. л. кускуса
⚪️2 ст. л. воды
⚪️Соль - по вкусу
⚪️Зелень - по желанию

Приступаем:

❤️ Натираем болгарский перец и помидор на мелкой тёрке.

❤️ Добавляем яйцо, кускус, воду, зелень и соль по желанию.

❤️ Тщательно всё перемешиваем.

❤️ Раскладываем по силиконовым формочкам  и готовим на пару 15 мин.

Приятного аппетита 🏆

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 😌