Привет, девочки!

Я — Виталина, нутрициолог и проводник в мир осознанного питания и заботы о себе. Помогаю женщинам возвращать лёгкость в теле, сияние в глазах и любовь к своему отражению в зеркале — без жёстких диет и таблеток.

Этот канал я создала, чтобы делиться тем, что работает на практике — с моими клиентками и со мной самой.

Здесь ты найдёшь:
🌷 Полезные и простые лайфхаки по питанию и самочувствию.
🌷 Объяснения анализов на человеческом языке.
🌷 Быстрые рецепты, которые поддержат твоё здоровье (и фигуру).
🌷 Микс сторис, разборов, подкастов и живых разговоров про еду, женское здоровье и стиль жизни.
🌷И конечно, ПОДАРКИ — гайды, мини-курсы, чек-листы, разборы, бонусы и секретики только для подписчиц.

Этот канал — пространство, где легко и приятно заботиться о себе. Где ты не одна. Где можно быть собой и при этом становиться лучше.

Подписывайся, комментируй, спрашивай — будет уютно, полезно и с душой.

Девочкииии, мой первый подкаст «КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ, КОГДА ВСЕ ВОКРУГ БОЛЕЮТ» с пользой для вас🥹
О чем он:
☑️сколько раз в год норма болеть
☑️что включить в свою жизнь для поднятия иммунитета
☑️что выключить из своей жизни
☑️что кушать, сколько спать и немного о добавках
Если понравится поставьте огонечек 🔥 , чтоб у меня было больше мотивации делиться с вами качеством жизни !
Я так долго к этому шла☺️

🎙️ Новый выпуск подкаста «Сколько можно худеть?»

Тезисы, о чём сегодня:
• ❓ Лишний вес как симптом, а не про «колбасу и макароны»
• ➕➖ Система «плюс/минус»: как каждый выбор складывается в результат
• 🔄 Привычки на автопилоте: как заменить вредные на полезные за 21 день
• 🪜 Маленькие шаги вместо резких стартов и «волшебных таблеток»
• 🌟 Реальные кейсы моих клиенток: ушли сантиметры и выросла уверенность
• 💪 Мотивационный пендель: вдохновение и практические советы, чтобы начать уже сегодня

🔥 Новый подкаст: «ПОЧЕМУ НЕ ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ МЯСО»

Иногда мы едим мясо, но иногда от него воротит. Почему так происходит и что с этим делать в новом выпуске я разбираю:
🚔 почему организм может переставать хотеть мясо - роль ферментов и желудочной кислоты
🚔 как уровень железа, ферритина и витаминов влияет на наше желание есть мясо
🚔 что происходит с усвоением белка, если желудок или кишечник не в тонусе
🚔 практические советы : что добавить в рацион, чтобы мясо переваривалась лучше и давало энергию

🎧 Подкаст выйдет сегодня! Слушайте, берите на заметку и задавайте вопросы🩷