Факт из психологии
Чем сильнее ты пытаешься не думать о чём-то, тем настойчивее мысль возвращается.
Для мозга запрет = сигнал важности.

#psycho

"Не тот богат, у кого много, а тот, кому хватает".

—Эпикур

#psycho

Что такое фрустрация

Это состояние внутреннего напряжения и раздражения, которое возникает, когда человек хочет чего-то важного, но не может этого получить. Цель есть — пути к ней будто перекрыты.

#psycho

Факт из психологии
Мы объясняем свои ошибки обстоятельствами, а чужие — характером. Это называется фундаментальная ошибка атрибуции.

#psycho

"Сердце имеет свои причины, которых разум не знает".

—Блез Паскаль

#psycho

Что такое ролевой конфликт

Это напряжение, которое возникает, когда разные роли человека требуют противоположного поведения.

Например, быть строгим на работе и мягким в личных отношениях. Попытка соответствовать всем ожиданиям сразу приводит к усталости и чувству вины.

Это не слабость, а перегруз ролями — он снижается, когда появляются приоритеты и границы.

#psycho

Факт из психологии
Люди чаще жалеют не о сделанном, а о том, на что не решились. Несовершённые выборы дольше живут в памяти.

#psycho

"Мы больше страдаем в воображении, чем в реальности".

—Сенека

#psycho

Что такое идентичность

Это ощущение того, кто я есть и кем себя считаю.
Она складывается из ценностей, ролей, убеждений, опыта и того, как человек видит себя в мире.

Это не только «кто я сейчас», но и ощущение внутренней целостности и непрерывности: что я остаюсь собой, даже когда меняются обстоятельства.
Идентичность формируется в отношениях, через выборы и кризисы, и может меняться со временем. Когда она устойчива, человеку легче принимать решения и чувствовать опору.

Когда размыта — появляется тревога, ощущение потерянности и вопрос «кто я на самом деле».


#psycho

"Каждый видит в другом лишь то, что есть в нём самом".

—Артур Шопенгауэр

#psycho

Что такое психическая защита

Это бессознательные механизмы, с помощью которых психика снижает внутреннее напряжение и защищает человека от болезненных чувств.

Когда реальность или эмоции слишком тяжёлые, мозг искажает, смягчает или вытесняет их, чтобы сохранить ощущение безопасности. Это происходит автоматически, без осознанного контроля.

Психические защиты помогают выжить и справляться со стрессом, но если опираться на них постоянно, они могут искажать восприятие себя и других.

#psycho