Что такое выученная беспомощность
Это состояние, когда человек перестаёт пытаться что-то изменить, потому что привыкает к мысли, что от него ничего не зависит.
Она возникает после повторяющихся неудач или ситуаций, где усилия не давали результата. Со временем формируется пассивность, апатия и отказ от попыток даже тогда, когда выход уже есть.
Это не лень, а усвоенная реакция психики — и её можно постепенно преодолеть, возвращая опыт контроля и маленьких успехов.
#psycho
Это состояние, когда человек перестаёт пытаться что-то изменить, потому что привыкает к мысли, что от него ничего не зависит.
Она возникает после повторяющихся неудач или ситуаций, где усилия не давали результата. Со временем формируется пассивность, апатия и отказ от попыток даже тогда, когда выход уже есть.
Это не лень, а усвоенная реакция психики — и её можно постепенно преодолеть, возвращая опыт контроля и маленьких успехов.
#psycho
❤3🙏1
Что такое ролевой конфликт
Это напряжение, которое возникает, когда разные роли человека требуют противоположного поведения.
Например, быть строгим на работе и мягким в личных отношениях. Попытка соответствовать всем ожиданиям сразу приводит к усталости и чувству вины.
Это не слабость, а перегруз ролями — он снижается, когда появляются приоритеты и границы.
#psycho
Это напряжение, которое возникает, когда разные роли человека требуют противоположного поведения.
Например, быть строгим на работе и мягким в личных отношениях. Попытка соответствовать всем ожиданиям сразу приводит к усталости и чувству вины.
Это не слабость, а перегруз ролями — он снижается, когда появляются приоритеты и границы.
#psycho
❤4🙏2
Что такое идентичность
Это ощущение того, кто я есть и кем себя считаю.
Она складывается из ценностей, ролей, убеждений, опыта и того, как человек видит себя в мире.
Это не только «кто я сейчас», но и ощущение внутренней целостности и непрерывности: что я остаюсь собой, даже когда меняются обстоятельства.
Идентичность формируется в отношениях, через выборы и кризисы, и может меняться со временем. Когда она устойчива, человеку легче принимать решения и чувствовать опору.
Когда размыта — появляется тревога, ощущение потерянности и вопрос «кто я на самом деле».
#psycho
Это ощущение того, кто я есть и кем себя считаю.
Она складывается из ценностей, ролей, убеждений, опыта и того, как человек видит себя в мире.
Это не только «кто я сейчас», но и ощущение внутренней целостности и непрерывности: что я остаюсь собой, даже когда меняются обстоятельства.
Идентичность формируется в отношениях, через выборы и кризисы, и может меняться со временем. Когда она устойчива, человеку легче принимать решения и чувствовать опору.
Когда размыта — появляется тревога, ощущение потерянности и вопрос «кто я на самом деле».
#psycho
❤2🙏1
Что такое психическая защита
Это бессознательные механизмы, с помощью которых психика снижает внутреннее напряжение и защищает человека от болезненных чувств.
Когда реальность или эмоции слишком тяжёлые, мозг искажает, смягчает или вытесняет их, чтобы сохранить ощущение безопасности. Это происходит автоматически, без осознанного контроля.
Психические защиты помогают выжить и справляться со стрессом, но если опираться на них постоянно, они могут искажать восприятие себя и других.
#psycho
Это бессознательные механизмы, с помощью которых психика снижает внутреннее напряжение и защищает человека от болезненных чувств.
Когда реальность или эмоции слишком тяжёлые, мозг искажает, смягчает или вытесняет их, чтобы сохранить ощущение безопасности. Это происходит автоматически, без осознанного контроля.
Психические защиты помогают выжить и справляться со стрессом, но если опираться на них постоянно, они могут искажать восприятие себя и других.
#psycho
❤4🙏2