"Пустота — не ничто, а возможность всего."

—Нагарджуна

#psycho

Что такое кататимность

Это влияние эмоций на восприятие и мышление.

Когда мы что-то чувствуем, мы уже не можем видеть ситуацию нейтрально: страх усиливает угрозы, тревога делает мелкое — важным, симпатия окрашивает человека в лучшее, чем он есть.

По сути, кататимность — это когда эмоции управляют тем, как мы интерпретируем реальность.

#psycho

Навязчивые мысли и циклы тревоги

Это когда мозг застревает на одной тревожной идее и повторяет её снова и снова, словно закольцованный трек.

Чем сильнее мы пытаемся насильно избавиться от навязчивой мысли, тем крепче она держится — мозг воспринимает борьбу как сигнал важности.

Цикл ломается, когда мы: — перестаём подпитывать мысль страхом; — переключаем внимание на действие, а не анализ; — замечаем тело (дыхание, расслабление); — признаём мысль как «мимолётный шум», а не факт.

По сути, навязчивые мысли — это не «твой характер», а временная перегрузка тревожной системы мозга.

#psycho

"Чем сильнее открыто сердце, тем шире становится мир."

—Бергсон

#psycho

С точки зрения психологии, смысл жизни — это не универсальная формула и не раз и навсегда найденная истина.

Это субъективное ощущение значимости, которое формируется из опыта, ценностей и отношений человека с миром.

Психология говорит, что человек чувствует смысл, когда его жизнь складывается в связную историю: поступки не случайны, страдания не пусты, а усилия к чему-то ведут.

Смысл даёт ощущение направления — понимание, ради чего совершаются выборы и выдерживаются трудности.
Он часто рождается из трёх источников: •ценности •вовлечённость •значимость для других

Важно, что смысл не обязательно связан с счастьем или постоянной радостью. Иногда он появляется именно через преодоление, ответственность и принятие реальности такой, какая она есть.

#psycho

Что такое эффект ореола

Это когда одно заметное качество человека влияет на общее впечатление о нём.

Если кто-то кажется привлекательным или уверенным, мы автоматически приписываем ему ум, надёжность и другие плюсы.
И наоборот: одна негативная деталь может перечеркнуть всё остальное.

Мозг делает это для упрощения оценки, но из-за этого первое впечатление часто вводит в заблуждение.

#psycho

Что такое руминация

Это зацикливание на одних и тех же мыслях, пережёвывание прошлого или тревожных сценариев без реального решения.

Мозг будто пытается «додумать» проблему, но вместо выхода только усиливает тревогу и усталость. Это не анализ, а мысленный круг, из которого трудно выйти.

#psycho

"Нельзя дважды войти в одну и ту же реку."

—Гераклит

#psycho

Что такое аффективная память

Это память, связанная с эмоциями. Мы лучше запоминаем события, которые вызвали сильные чувства, и иногда вспоминаем не сам факт, а эмоцию, которая была с ним связана.

Поэтому запах, музыка или место могут внезапно вернуть нас в прошлое через чувство, а не через слова.

#psycho

Записки философов

"Тишина бесконечных пространств пугает меня, — но именно в ней я слышу голос смысла."

Блез Паскаль говорил о внутреннем противоречии человека перед бесконечностью.

Мир огромен и молчалив, и это пугает: в нём нет готовых ответов, нет очевидного смысла, нет утешающих ориентиров.
Но именно эта тишина заставляет человека вслушиваться в себя. Когда исчезает внешний шум, становится слышен внутренний вопрос: кто я и зачем живу.

Для Паскаля смысл не навязывается извне — он рождается в момент столкновения человека с пустотой и неизвестностью.
Страх перед бесконечностью превращается не в отчаяние, а в точку поиска.

В тишине мира человек впервые начинает слышать себя.

#psycho

"Кто смел — тот свободен."

—Сенека

#psycho

А вы знали что..

Фокус контроля это то, где человек ощущает источник управления своей жизнью.

Если локус внутренний, человек считает, что события зависят от его решений, усилий и выбора. Он чувствует ответственность и влияние на происходящее.

Если локус внешний, человек воспринимает жизнь как управляемую обстоятельствами: судьбой, удачей, другими людьми, системой. Происходящее кажется чем-то, на что сложно повлиять.

Локус контроля влияет на мотивацию, реакцию на неудачи и чувство ответственности. Это не «хорошо» и не «плохо», а способ объяснять себе, почему в жизни происходит то, что происходит.

#psycho

Факт из психологии
Память — не архив. Каждый раз, когда мы что-то вспоминаем, мозг немного переписывает воспоминание.

#psycho

"Жизнь можно понять только оглядываясь назад, но жить её нужно вперёд".

—Сёрен Кьеркегор

#psycho

Что такое выученная беспомощность

Это состояние, когда человек перестаёт пытаться что-то изменить, потому что привыкает к мысли, что от него ничего не зависит.

Она возникает после повторяющихся неудач или ситуаций, где усилия не давали результата. Со временем формируется пассивность, апатия и отказ от попыток даже тогда, когда выход уже есть.

Это не лень, а усвоенная реакция психики — и её можно постепенно преодолеть, возвращая опыт контроля и маленьких успехов.

#psycho

Факт из психологии
Чем сильнее ты пытаешься не думать о чём-то, тем настойчивее мысль возвращается.
Для мозга запрет = сигнал важности.

#psycho

"Не тот богат, у кого много, а тот, кому хватает".

—Эпикур

#psycho

Что такое фрустрация

Это состояние внутреннего напряжения и раздражения, которое возникает, когда человек хочет чего-то важного, но не может этого получить. Цель есть — пути к ней будто перекрыты.

#psycho

Факт из психологии
Мы объясняем свои ошибки обстоятельствами, а чужие — характером. Это называется фундаментальная ошибка атрибуции.

#psycho

"Сердце имеет свои причины, которых разум не знает".

—Блез Паскаль

#psycho

Что такое ролевой конфликт

Это напряжение, которое возникает, когда разные роли человека требуют противоположного поведения.

Например, быть строгим на работе и мягким в личных отношениях. Попытка соответствовать всем ожиданиям сразу приводит к усталости и чувству вины.

Это не слабость, а перегруз ролями — он снижается, когда появляются приоритеты и границы.

#psycho