Гость 1-го «Нерабочего созвона» — Артём Варников

📍Живет в Амстердаме 🇳🇱
👨🏻‍💻 Работает дата аналитиком в Booking.com

Обсуждали:
1:50 - что такое ненасильственное общение
6:50 - кому полезен этот навык
14:20 - практикуем ненасильственное общение в прямом эфире
28:10 - почему нам так сложно общаться ненасильственно
36:00 - границы применимости

Упоминали:
📖 Ненасильственное общение в конфликтах и разногласиях: Говорить мирно в мире, полном конфликтов | Розенберг Маршалл
📖 Подлинная форма близости. Практики IFS-терапии для здоровых и крепких отношений | Шварц Р. (You Are the One You've Been Waiting For)
🎬 Наследники (HBO)

У Артёма есть Telegram канал: https://t.me/merso_fm
Мои любимые посты: про дружбу и про организацию выезда в Каш

🎧 слушать подкаст

Гостья 2-го «Нерабочего созвона» — Оля Ефремова

📍Живет в Амстердаме 🇳🇱
👩🏻‍💻 Работает KAM-ом в Booking.com

Обсуждали:
1:02 - впечатления от Амстердама спустя 1.5 года после переезда
9:14 - как Оля поддерживает отношения со старыми друзьями и находит новых
18:24 - как подходит к долгосрочному планированию
32:00 - планирует ли оставаться в Амстердаме и как выбирает, в каком городе ей жить
43:28 - 2 книги, которые изменили жизнь Оли

Упоминали:
📖 Крутой маршрут. Хроника времен культа личности | Гинзбург Евгения Семеновна
📖 Дофаминовая нация. Поиск равновесия в эпоху излишеств | Анна Лембке

Связаться с Олей можно через Instagram: @olga_olga26

🎧 слушать подкаст

В 4-ом выпуске «Нерабочего созвона» — Полина Опарина

📍Живет в Дубае 🇦🇪
👩🏻‍💻Работает Head of Product в Talent Inc. (career.io)

Обсуждали:
0:54 - почему Полина отказалась от работы в крупной международной компании и релокации в Прагу
9:12 - плюсы и минусы жизни в Дубае
27:45 - те книги, которые зацепили, и те, которые не стала дочитывать
35:50 - в чём Полина сейчас видит смысл своей жизни: поддержание баланса самореализации и удовольствия от жизни

Упоминали:
📖 Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и сказаниях | Кларисса Эстес
📖 История искусства | Гомбрих Эрнст Х.
📖 7 Powers: The Foundations of Business Strategy | Hamilton Helmer 
📖 When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress | Dr Gabor Maté
📖 New Methods for Women: A Manifesto for Independence | Sharmadean Reid

У Полины есть классный Telegram канал: https://t.me/oparina_public — сама читаю и вам рекомендую 🙌

🎧 слушать подкаст

Прошло 3 недели с момента переезда в Милан 🇮🇹🏙️

Было бы так здорово сказать себе несколько месяцев назад:

1. Да, в самом начале будет очень грустно, страшно, одиноко и непривычно — но это пройдёт. Зато останется чувство гордости за себя и вера в то, что миру можно доверять 💛

2. Новый район, дом и квартира будут неидеальными. К чему-то ты просто привыкнешь со временем и перестанешь замечать. А что-то удастся улучшить. Главное, прежде чем страдать от того как всё плохо, попробуй попросить совета и помощи у арендатора, соседей, коллег — так неожиданно откроются много простых решений 😉

3. Чарли сделает за тебя 50% социализации: познакомит с хозяевами других собак, обратит на вас внимание в коворкинге, кафе и магазинах. Оставшиеся 50% закроются приложениями для знакомств, хорошим спорт залом и просто волей случая 🙂

4. Не пугайся, когда заметишь, что потратила за первую неделю 3 месячных бюджета. Ведь ты сберегала, как раз чтобы была возможность поддержать и порадовать себя в сложный период вроде этого. Да, на деньги счастье не купишь. Зато купишь уютные штуки для дома, красивую одежду, абонементы на фитбоксинг и танцы — наслаждайся без угрызений совести 😌

Если больше не нужно выживать, что ты будешь делать?

Представь будущее, в котором эффективность ИИ настолько выше человеческой, что работать в принципе не нужно и бессмысленно. Люди выжили и могут ни делать ничего, все условно бесплатно.

Единственное, что, на мой взгляд, роботы никогда не смогут сделать — это хотеть. Ставить себе цели, кайфовать в процессе и от результата, находить новые цели.

Тогда для человека остается главная задача: продолжать хотеть. Просыпаться утром и хотеть что-то сделать. Своим хотением создавать смысл себе и ИИ.

Многие ли так умеют? Мне кажется, что нет.

Я всегда впечатляюсь, когда встречаю людей с яркой внутренней мотивацией делать что они хотят не из выживания.

Наблюдаю, как мои знакомые, которые обеспечили себе капитал на всю жизнь, проживают жесточайшие кризисы смысла. Пока была цель выжить, было классно. А что делать дальше? Зачем?

Что сегодня хочу сделать только я в этом мире? Как я могу уникально проживать свою жизнь? В чем уникальность моего взгляда, способа, хотения? Как сделать это «моим» способом?

И чем этот воображаемый мир так отличается от текущего? Тем, что сейчас еще можно копировать и делать как кто-то и это пока как-то работает.

Йоу, оказывается уже 5 месяцев!!! как я живу в Милане. И последние 3 из них я не писала в канал и не выкладывала новых эпизодов.. 🙈

Первое что сразу поднимается у меня внутри — это стыд, “Эх, вот опять я что-то начала и до конца не довела!”
За ним защитный протест — “Ага, я что обязана всё доделывать?! Начинать что-то новое итак непросто!”
Побыла с этим какое-то время и дальше ощутила благодарность: к гостям, с которыми говорила, к тем кто нас послушал, к себе, за то что это придумала и сделала — в начале переезда мне было одиноко, и этот канал очень меня поддержал 💛
Дальше появилось любопытство: “если мне было ценно общение с гостями подкаста и комментарии от тех, кто читает посты, то почему тогда я наоборот отдалилась, как будто избегая внимания и больше закрываясь в себе?”
И тогда я заметила, что где-то глубоко у меня есть убеждение, что нужно сначала самой как-то во всем разобраться и со всем справиться. А только потом уже счастливой и радостной можно “выходить в люди”. Эта часть меня говорит голосом: “иди в свою комнату и там истерики закатывай — выходи, когда успокоишься!”

По факту я так и сделала — возвращаюсь в канал только когда уже, преодолев страхи, зарешала все бытовые проблемы, нашла новых друзей и хобби, в общем обжилась и снова полна позитива, энергии и энтузиазма. И я очень рада оказаться в этой точке, но в то же время мне хочется научиться не замалчивать трудности, с которыми сталкиваюсь в процессе достижения результатов, не прятаться в скорлупу, а принимать себя в разных состояниях и на разных жизненных этапах.

Да, бывает невероятно радостно и увлекательно. Бывает очень спокойно и скучно. А бывает что одиноко, грустно и ничего непонятно. И это не баг, который нужно пофиксить, а кор фича благодаря которой жизнь такая интересная и насыщенная! Поэтому выдерживать высокую эмоциональную интенсивность — моё ключевое намерение на текущий момент. Иногда не выдерживаю и по привычке отвлекаю себя миллионом дел, грандиозными целями, фантазиями и рационализациями… А когда всё горит глушу голоса в своей голове музыкой, ютубчиком и вкусняшками, чтобы как-то через силу сделать то, что надо, но почему-то неохота. Всё это похоже на сюжет из бойцовского клуба, где я сражаюсь не с реальным врагом, а со своей тенью. И кажется единственный способ победить в этом поединке — перестать бороться и посмотреть ей в глаза. Признать, что она — это тоже я. Не ошибка, не слабость, не помеха, а часть меня, которая просто хочет быть услышанной.

Так за последние месяцы внутренние сопротивления и страхи стали восприниматься мною как маяк, за ярким светом которого я иду в неизвестность. Он как будто зовёт: “Мааааашаааа, плыви сюда, здесь за пучиной эмоций, мыслей и чувств есть что-то очень важное и ценное для тебя”. Так что набравшись воздуха смелости погружаюсь всё глубже, открывая неизведанную красоту своего внутренного мира 🪸