Немного из области психологии....и биологии
🔥2
🔥 Колесо жизненного баланса — один из самых наглядных и мощных инструментов для самоанализа и планирования.
❓Что такое колесо баланса?
Это круг, разделенный на 8–10 ключевых сфер жизни.
Вы оцениваете каждую из них по шкале от 1 до 10, где 1 — полная неудовлетворенность,
10 — идеальное состояние.
После оценки круг закрашивается, и вы видите свою «картину жизни»: какие сферы «проседают», а какие развиты хорошо.
‼️Цель — сделать колесо более круглым и плавно катящимся.
✅С чего начать?
1. Нарисуйте круг на листе бумаги (лучше А4) или используйте готовый шаблон из интернета.
2. Разделите круг на 8–10 секторов.
Классические 8 сфер:
· Здоровье (физическое состояние, спорт, питание)
· Друзья, окружение
· Отношения, семья (романтические отношения, дети, родители)
· Карьера, бизнес
· Финансы (доходы, накопления, управление деньгами)
· Личностный рост, образование (навыки, знания, хобби)
· Яркость жизни, отдых, хобби (путешествия, развлечения)
· Духовность, смыслы (развитие осознанности, раскрытие сердца, творчество)
3. Внутри круга проведите концентрические окружности, как мишень. 10 кругов (от центра к краю) — это ваша 10-балльная шкала.
Центр — 0,
внешний край — 10.
✅Шаг 2: Честная оценка (Диагностика)
Об этом я напишу на странице своего проекта в Sponsr... и дам Вам ссылку
❓Что такое колесо баланса?
Это круг, разделенный на 8–10 ключевых сфер жизни.
Вы оцениваете каждую из них по шкале от 1 до 10, где 1 — полная неудовлетворенность,
10 — идеальное состояние.
После оценки круг закрашивается, и вы видите свою «картину жизни»: какие сферы «проседают», а какие развиты хорошо.
‼️Цель — сделать колесо более круглым и плавно катящимся.
✅С чего начать?
1. Нарисуйте круг на листе бумаги (лучше А4) или используйте готовый шаблон из интернета.
2. Разделите круг на 8–10 секторов.
Классические 8 сфер:
· Здоровье (физическое состояние, спорт, питание)
· Друзья, окружение
· Отношения, семья (романтические отношения, дети, родители)
· Карьера, бизнес
· Финансы (доходы, накопления, управление деньгами)
· Личностный рост, образование (навыки, знания, хобби)
· Яркость жизни, отдых, хобби (путешествия, развлечения)
· Духовность, смыслы (развитие осознанности, раскрытие сердца, творчество)
3. Внутри круга проведите концентрические окружности, как мишень. 10 кругов (от центра к краю) — это ваша 10-балльная шкала.
Центр — 0,
внешний край — 10.
✅Шаг 2: Честная оценка (Диагностика)
Об этом я напишу на странице своего проекта в Sponsr... и дам Вам ссылку
📍А пока кому интересно- можете начать заполнять
Завтра (29 января четверг)- день индивидуальных консультаций.
Время: 10.00, 12.00, 14.00
Если у Вас есть вопрос: " Что делать и как выйти из сложной ситуации в проекте? - проведём мозговой штурм и найдём решение
Консультация платная- 3000 рублей ( продолжительность 1,5 часа)
‼️для записи на консультацию - пишите по номеру тф, указанному в описании канала
* плачу налоги,
Код деятельности ИП 63.99.1 — деятельность по оказанию консультационных и информационных услуг (широкий спектр)
Время: 10.00, 12.00, 14.00
Если у Вас есть вопрос: " Что делать и как выйти из сложной ситуации в проекте? - проведём мозговой штурм и найдём решение
Консультация платная- 3000 рублей ( продолжительность 1,5 часа)
‼️для записи на консультацию - пишите по номеру тф, указанному в описании канала
* плачу налоги,
Код деятельности ИП 63.99.1 — деятельность по оказанию консультационных и информационных услуг (широкий спектр)
🎉1
Для тех, кто спрашивал о возможности заказать разработку Регламентов.
Регламенты, которые разрабатываются под Ваши требования, следующие:
✅Регламент управления проектами
✅ Регламент управления рисками
✅ Регламент строительного контроля
Стоимость разработки Индивидуальная и зависит от запроса.
Пишите/ звоните на личный номер, указанный в описании канала.
* плачу налоги
Код деятельности ИП
63.99.1 — деятельность по оказанию консультационных и информационных услуг (широкий спектр)
#стройконсалтинг
Регламенты, которые разрабатываются под Ваши требования, следующие:
✅Регламент управления проектами
✅ Регламент управления рисками
✅ Регламент строительного контроля
Стоимость разработки Индивидуальная и зависит от запроса.
Пишите/ звоните на личный номер, указанный в описании канала.
* плачу налоги
Код деятельности ИП
63.99.1 — деятельность по оказанию консультационных и информационных услуг (широкий спектр)
#стройконсалтинг
" Мыслемешалка".
Что делать? Мозг "кипит" от обилия мыслей.
✅Наведение порядка.
Это не значит выбросить все мысли из головы.
Это про то, чтобы создать для них ящики, полки и папки. Чтобы вы знали, что и где лежит и найти, когда понадобится.
Шаг 1: «Выгрузка мыслей»
Ваша оперативная память мозга мощная, но не бездонная ( без тренировки😁).
Когда в ней крутится двадцать задач, сто мыслей и пятьдесят «не забыть бы», она перегружается.
Начинается «подвисание»: вы не можете сосредоточиться на одной задаче, потому что фоном шумят все остальные.
Что делать:
Выделите 10 минут утром или вечером.
Возьмите любой носитель: блокнот, заметки в телефоне, диктофон.
И проведите полную выгрузку.
Без редактирования, без оценки «важно/неважно».
Выписывайте (или надиктовывайте) всё, что приходит в голову:
🔹Конкретные задачи («купить хлеб, написать отчёт Ивану»)
🔹Беспокойства («как пройдут переговоры в четверг?»)
🔹Идеи («хорошо бы начать вести дневник»)
🔹Обрывки мыслей («что-то я давно не звонила сестре»)
Сама магия происходит не во время записи, а после.
Когда вы видите этот список перед глазами, происходит важная вещь: ваш мозг перестаёт держать это в фоне.
Он как бы говорит: «Окей, я это записал. Теперь можно об этом не думать, оно никуда не денется».
Тревога от того, что «я точно что-то забуду») превращается в конкретный список.
А с конкретным списком уже можно работать.
✅Шаг 2: «Сортировочная станция».
Теперь у вас есть груда выгруженного «мусора».
Если оставить его так, станет только страшнее.
Нужна сортировка. Создайте простые категории.
Например:
1. Дела.
То, что требует физического действия. Позвонить, купить, сделать, отправить.
2. Ожидание.
То, что зависит от других или от времени. Жду ответа от клиента, жду 20 числа, жду звонка.
3. Идеи/Мечты.
То, что не срочно и не обязательно, но интересно. Начать учиться играть на гитаре, спланировать поездку, прочитать книгу.
4. Мусор.
То, что было просто навязчивой мыслью, не требующей действий.
После выгрузки она теряет силу - вычеркнуть из списка и головы.
Разнесите каждый пункт вашей выгрузки по этим категориям.
Это не планирование.
Это-принятие решений о том, что есть что.
Сам процесс принятия микро-решений («это-дело, это-жду») невероятно структурирует мышление.
Вы берёте хаос и раскладываете его по коробочкам.
И , наконец,
✅Шаг 3: «Календарь, а не список»
Самый большой враг порядка- это абстрактный список дел «на неделю» или «когда-нибудь».
Пока задача висит в безвременном пространстве «надо сделать», она будет давить на вас.
Задаче нужно назначить конкретное время для выполнения.
‼️Подобные Вопросы наведения порядка в голове, в делах, в жизни - Это то, что меня интересует и я буду делиться со своими единомышленниками этим на страницах своего проекта "Мастерская перемен"в Sponsr.
Проект прошёл модерацию , осталось наполнить его публикациями ( " Колесо баланса" - готово).
В этом канале я буду давать ссылку на публикации для своих подписчиков, чтобы не перегружать данный канал не совсем профильными темами.
Что делать? Мозг "кипит" от обилия мыслей.
✅Наведение порядка.
Это не значит выбросить все мысли из головы.
Это про то, чтобы создать для них ящики, полки и папки. Чтобы вы знали, что и где лежит и найти, когда понадобится.
Шаг 1: «Выгрузка мыслей»
Ваша оперативная память мозга мощная, но не бездонная ( без тренировки😁).
Когда в ней крутится двадцать задач, сто мыслей и пятьдесят «не забыть бы», она перегружается.
Начинается «подвисание»: вы не можете сосредоточиться на одной задаче, потому что фоном шумят все остальные.
Что делать:
Выделите 10 минут утром или вечером.
Возьмите любой носитель: блокнот, заметки в телефоне, диктофон.
И проведите полную выгрузку.
Без редактирования, без оценки «важно/неважно».
Выписывайте (или надиктовывайте) всё, что приходит в голову:
🔹Конкретные задачи («купить хлеб, написать отчёт Ивану»)
🔹Беспокойства («как пройдут переговоры в четверг?»)
🔹Идеи («хорошо бы начать вести дневник»)
🔹Обрывки мыслей («что-то я давно не звонила сестре»)
Сама магия происходит не во время записи, а после.
Когда вы видите этот список перед глазами, происходит важная вещь: ваш мозг перестаёт держать это в фоне.
Он как бы говорит: «Окей, я это записал. Теперь можно об этом не думать, оно никуда не денется».
Тревога от того, что «я точно что-то забуду») превращается в конкретный список.
А с конкретным списком уже можно работать.
✅Шаг 2: «Сортировочная станция».
Теперь у вас есть груда выгруженного «мусора».
Если оставить его так, станет только страшнее.
Нужна сортировка. Создайте простые категории.
Например:
1. Дела.
То, что требует физического действия. Позвонить, купить, сделать, отправить.
2. Ожидание.
То, что зависит от других или от времени. Жду ответа от клиента, жду 20 числа, жду звонка.
3. Идеи/Мечты.
То, что не срочно и не обязательно, но интересно. Начать учиться играть на гитаре, спланировать поездку, прочитать книгу.
4. Мусор.
То, что было просто навязчивой мыслью, не требующей действий.
После выгрузки она теряет силу - вычеркнуть из списка и головы.
Разнесите каждый пункт вашей выгрузки по этим категориям.
Это не планирование.
Это-принятие решений о том, что есть что.
Сам процесс принятия микро-решений («это-дело, это-жду») невероятно структурирует мышление.
Вы берёте хаос и раскладываете его по коробочкам.
И , наконец,
✅Шаг 3: «Календарь, а не список»
Самый большой враг порядка- это абстрактный список дел «на неделю» или «когда-нибудь».
Пока задача висит в безвременном пространстве «надо сделать», она будет давить на вас.
Задаче нужно назначить конкретное время для выполнения.
‼️Подобные Вопросы наведения порядка в голове, в делах, в жизни - Это то, что меня интересует и я буду делиться со своими единомышленниками этим на страницах своего проекта "Мастерская перемен"в Sponsr.
Проект прошёл модерацию , осталось наполнить его публикациями ( " Колесо баланса" - готово).
В этом канале я буду давать ссылку на публикации для своих подписчиков, чтобы не перегружать данный канал не совсем профильными темами.
👍2
Запись на консультации на завтра 29 января закрыта!
Понимаю, что не все, кто хотел - сможет завтра получить индивидуальную консультацию.
Я на этой неделе готовлю материалы к записи дистанционного курса.
На следующей неделе у меня будет свободный день , я напишу позднее когда.
Понимаю, что не все, кто хотел - сможет завтра получить индивидуальную консультацию.
Я на этой неделе готовлю материалы к записи дистанционного курса.
На следующей неделе у меня будет свободный день , я напишу позднее когда.
👍1
🔥При составлении календарных графиков часто возникает вопрос:
" Как посчитать продолжительность выполнения работ?"
Прежде всего существует такое понятие , как " опыт". Как не считай, все равно получится " как обычно ".
Слишком уж многофакторный процесс строительства .
Да, и ещё: Одни считают в кабинетах, а с других спрашивают выполнение.
Перехожу к формулам, так как нужна база для понимания этого вопроса.
✅Определение объемов работ и трудозатрат
Для каждой работы из списка работ извлекаем:
1. Объем (Q):
Извлекается из ВОР. Измеряется в м³, м², т, шт.
(Пример: Q_бетона = 120 м³ для плиты перекрытия).
2. Норма времени (Нвр) или производительности (Нвыр): берем из нормативных сборников ГЭСН ( если нет опыта) или принимаем из опыта на основе технологических карт.
· Норма времени измеряется в чел-часах на единицу объема.
· Норма выработки – объем работы на чел-час (смену).
3. Расчет трудозатрат (Т, чел-дн):
· Т = Q * Нвр / (8 часов) — если норма в чел-часах.
· Или: Т = Q / Нвыр — если норма выработки за смену.
Пример: Укладка 500 м² стяжки.
Норма времени 0.4 чел-часа на м², тогда
Т = 500 м² * 0.4 чел-ч/м² / 8 ч/день = 25 чел-дней.
✅Расчет продолжительности каждой работы (t)
Базовая формула:
t (дней) = T (трудозатраты, чел-дн) / (n * k)
Где:
· n — количество рабочих, занятых на данной операции (размер бригады/звена).
· k — количество рабочих смен в сутки (1, 2, редко 3).
Пример для стяжки:
t = 25 чел-дн / (2 человека * 1 смена) = 12.5 ≈ 13 дней.
‼️Важно: При выборе n и k учитывать:
· Технологическую последовательность (не поставить 10 человек в тесном помещении).
· Минимальный состав звена по технологии.
· Обеспеченность фронтом работ.
· Ограничения по поставке материалов/техники.
Давайте опираться на фундаментальные формулы, а далее корректировать в зависимости от особенностей проекта и возможностей подрядчика.
Далее о корректирующих коэффициентах⬇️
#графики
#строительство
" Как посчитать продолжительность выполнения работ?"
Прежде всего существует такое понятие , как " опыт". Как не считай, все равно получится " как обычно ".
Слишком уж многофакторный процесс строительства .
Да, и ещё: Одни считают в кабинетах, а с других спрашивают выполнение.
Перехожу к формулам, так как нужна база для понимания этого вопроса.
✅Определение объемов работ и трудозатрат
Для каждой работы из списка работ извлекаем:
1. Объем (Q):
Извлекается из ВОР. Измеряется в м³, м², т, шт.
(Пример: Q_бетона = 120 м³ для плиты перекрытия).
2. Норма времени (Нвр) или производительности (Нвыр): берем из нормативных сборников ГЭСН ( если нет опыта) или принимаем из опыта на основе технологических карт.
· Норма времени измеряется в чел-часах на единицу объема.
· Норма выработки – объем работы на чел-час (смену).
3. Расчет трудозатрат (Т, чел-дн):
· Т = Q * Нвр / (8 часов) — если норма в чел-часах.
· Или: Т = Q / Нвыр — если норма выработки за смену.
Пример: Укладка 500 м² стяжки.
Норма времени 0.4 чел-часа на м², тогда
Т = 500 м² * 0.4 чел-ч/м² / 8 ч/день = 25 чел-дней.
✅Расчет продолжительности каждой работы (t)
Базовая формула:
t (дней) = T (трудозатраты, чел-дн) / (n * k)
Где:
· n — количество рабочих, занятых на данной операции (размер бригады/звена).
· k — количество рабочих смен в сутки (1, 2, редко 3).
Пример для стяжки:
t = 25 чел-дн / (2 человека * 1 смена) = 12.5 ≈ 13 дней.
‼️Важно: При выборе n и k учитывать:
· Технологическую последовательность (не поставить 10 человек в тесном помещении).
· Минимальный состав звена по технологии.
· Обеспеченность фронтом работ.
· Ограничения по поставке материалов/техники.
Давайте опираться на фундаментальные формулы, а далее корректировать в зависимости от особенностей проекта и возможностей подрядчика.
Далее о корректирующих коэффициентах⬇️
#графики
#строительство
❤2🔥1
‼️Формулы доя расчета - это действительно фундаментальный алгоритм, на котором держится любое серьезное планирование в строительстве.
Но также Важно учесть практические нюансы, которые сделают ваш расчет более реалистичным:
1. Коэффициент K₁ — готовность и доступность фронтов работ.
Часто следующая бригада не может начать работу на 100% площади после завершения предыдущей.
Например, электрики начинают разводку по этажу не после полной отделки стен, а после их готовности на 60-70%.
Формула становится :
t = T / (n * k * K₁),
где K₁ ≈ 0.6–0.8.
2. Коэффициент K₂ — перевыполнение норм (или недовыполнение).
На практике бригады часто работают с опережением или отставанием от теоретических норм.
Учитывается либо статистика по подрядчику, либо плановый коэффициент 1.1 для мотивации ( ускорение).
Тогда формула будет:
t = (T / K₂) / (n * k)
3. Метод «от обратного» при жестком дедлайне.
Если срок сдачи фиксирован («к 1 декабря»), алгоритм идет в обратном порядке:
· Задаем Tобщ.
· Вычитаем время на отделку, монтаж, надземную часть — получаем дату начала нулевого цикла.
· Смотрим, реально ли уложиться в эти сроки при доступных ресурсах.
Если нет — увеличиваем сменность, численность, меняем технологию.
4. Резерв на «непредвиденное».
В профессиональных графиках (особенно по западным стандартам) всегда закладывается буфер времени:
· Проектный буфер (для этапа работ) — 5- 10% от его длительности.
· Общий буфер по объекту — 10-15% от Tобщ.
Часто его "прячут" в конце графика, как отдельную работу "Сдача-приемка и устранение недоделок".
Пожалуй это все, что можно сказать в общих чертах.
Получилась мини- лекция.
А вообще, составление графика- это как сборка картины из мелких пазлов😁
#графики
#строительство
Но также Важно учесть практические нюансы, которые сделают ваш расчет более реалистичным:
1. Коэффициент K₁ — готовность и доступность фронтов работ.
Часто следующая бригада не может начать работу на 100% площади после завершения предыдущей.
Например, электрики начинают разводку по этажу не после полной отделки стен, а после их готовности на 60-70%.
Формула становится :
t = T / (n * k * K₁),
где K₁ ≈ 0.6–0.8.
2. Коэффициент K₂ — перевыполнение норм (или недовыполнение).
На практике бригады часто работают с опережением или отставанием от теоретических норм.
Учитывается либо статистика по подрядчику, либо плановый коэффициент 1.1 для мотивации ( ускорение).
Тогда формула будет:
t = (T / K₂) / (n * k)
3. Метод «от обратного» при жестком дедлайне.
Если срок сдачи фиксирован («к 1 декабря»), алгоритм идет в обратном порядке:
· Задаем Tобщ.
· Вычитаем время на отделку, монтаж, надземную часть — получаем дату начала нулевого цикла.
· Смотрим, реально ли уложиться в эти сроки при доступных ресурсах.
Если нет — увеличиваем сменность, численность, меняем технологию.
4. Резерв на «непредвиденное».
В профессиональных графиках (особенно по западным стандартам) всегда закладывается буфер времени:
· Проектный буфер (для этапа работ) — 5- 10% от его длительности.
· Общий буфер по объекту — 10-15% от Tобщ.
Часто его "прячут" в конце графика, как отдельную работу "Сдача-приемка и устранение недоделок".
Пожалуй это все, что можно сказать в общих чертах.
Получилась мини- лекция.
А вообще, составление графика- это как сборка картины из мелких пазлов😁
#графики
#строительство
🔥4