Доброе утро ✨

Рассказывайте, как ваше настроение ? Какие планы на день?

И знай, тебе нечего бояться ! Все только в твоих руках ❤️

Согласно трансакционному анализу существует 3 модели поведения:
1. Состояние «Родитель» - модель поведения наших родителей.
2. Состояние «Взрослый» - умение адекватно оценивать ситуацию.
3. Состояние «Ребёнок» - установки, с которыми мы росли.
Итересна эта тема? Читай больше об этом ТУТ

Медитация глубокого расслабления из сегодняшней сторис

https://youtu.be/8-qTcIwDE98

Спокойной ночи💤
Сладких снов✨

Раслабляющие звуки природы перед сном💫🌃

ВЫГОРАНИЕ
⠀
состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение, трудоголизм и тд
⠀
СИМПТОМЫ:
⠀
•Проблемы со сном
•Отсутствие мотивации
• Страх перед выполнением задач
• Изолируетесь от общества
• Часто болеете
• Концентрация и креативность на нуле
•Апатия

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙ В НАШЕМ ИНСТАГРАМЕ

Эмоциональный интеллект – умение отслеживать и управлять своими эмоциями и чувствам, а так же
понимать эмоции и чувства других людей, но держать внимание на себе, не растворяться в других людях.

Основа для развития эмоционального интеллекта - это осознанность. Учитесь слушать себя, других людей, как можно чаще задавайте себе вопросы по типу «что я сейчас чувствую? что я хочу?»

ПРО ОСНОВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ ТУТ

Всем привет!
⠀
Мы долго работали над этим🤭
И наконец…
⠀
Мы рады вам представить
⠀
НАШЕГО БОТА
⠀
В нём вы можете найти:
Аффирмации на разные темы и ежедневные🔮
Медитации
Выговариловку, форму куда вы можете написать всё что вас беспокоит/волнует💗
Статьи из нашего телеграма и инстаграма
⠀
Многое ещё будет добавляться, но ТЫ присоединяйся к нам прямо сейчас👇🏼
⠀
@bird_project_bot
⠀
Все отзывы, вы можете оставить в комментариях или в специальной форме бота😻

Постановка целей с помощью SMART

SMART - это метод описания цели, включающий в себя:

1) S - specific: конкретность и ясность.

2) M - measurable: измеримость.

3) A - achievable: достижимость.
⠀
4) R - relevant: согласованность, важность.

5) T - time bound: определённость по срокам.

ПОДРОБНЕЕ ЧИТАЙ ЗДЕСЬ

Законы Вселенной ? Какие и для чего нужны?

Читайте в нашем инстаграме

2 часть будет через неделю ;)

📚Список книг по психологии и психотерапии:

1)Вейкко Тэхкэ-Психика и её лечение: Психоаналитический подход

2)Сьюзен Форвард-Токсичные родители

3)Денни Пенман-Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

4)Лоретта Грациано Бройнинг-Гормоны счастья

5)Маршалл Розенберг-Язык жизни. Ненасильственное общение


Книги, загрузим в комментарии👇

✨Если есть какие-то пожелания по книгам или вы хотите,чтобы мы выложили какую-то книгу по психологии, саморазвитию,то напишите об этом в комментариях👇

📚Список книг📚

Здесь есть книги и по саморазвитию, и по психологии

1)Отто Крегер,Джанет Тьюсен- "Почему мы такие? 16 типов личности, определяющих, как мы живем, работаем и любим"

2)Чарлз Дахигг -"Сила привычки"

3)Эрик Леннард Берн-"Игры, в которые играют люди"
(книга 1)

4)Эрик Леннард Берн-"Люди, которые играют в игры. Психология человеческой судьбы"
(книга 2)

5)Сьюзан Кейн-"Интроверты. Как использовать особенности своего характера"

6)Марк Мэнсон-"Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо"

7)Алан Пиз-"Язык телодвижений" (как читать мысли по жестам)

8)Пол Экман-"Узнай лжеца по выражению лица"

9)Стивен Р Кови-"7 навыков высокоэффективных людей"

10)Дейл Карнеги-"Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей"

11)Джо Наварро-"Я вижу, о чём вы думаете"

12)Эмили Нагоски-"Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса"

13)Дэниел Гоулман-"Эмоциональный интеллект"

14)Эрих Зелигманн Фромм-"Искусство любить"

15)Дейл Карнеги-Как располагать к себе людей

А, найти вы можете их в комментариях👇