⚡Что вообще дальше?

Ты живёшь как обычно — работаешь, решаешь, держишься, справляешься. А внутри всё чаще тревожный вопрос: «Что вообще дальше?»

На днях один клиент сказал:
«Мы боимся не за детей. Мы боимся, что сами не понимаем, куда всё движется».

И я думаю, что это очень честно.

Сейчас людей штормит не только от новостей и перемен вокруг.
Много сил уходит на то, чтобы удерживать свою жизнь: работу, деньги, семью, быт, обязательства, отношения.

Именно поэтому короткие передышки часто не помогают.
Ты вроде отдохнул(а), выдохнул(а), собрался... А потом снова накрывает тем же самым непониманием.

Если ты давно живёшь в перегрузе, держишь всё на себе и устал(а) быть всё время „собранной“ — с этим можно работать не только на уровне облегчения, но и на уровне решения.

У меня есть флагманский формат работы — ПРОГРЕСС.

Это месяц глубокой и системной личной работы.
После первой встречи у тебя понятный проект решения: что именно происходит, куда мы идём дальше и за счёт чего будем менять ситуацию.
А за месяц ты придёшь к заметным изменениям, а не временной передышке.

ПРОГРЕСС подходит, когда у тебя накопилось:
— тревога и внутренний шторм
— выгорание и перегруз
— тяжёлые эмоции, которые не отпускают
— проблемы в работе или отношениях
— сложный выбор
— потеря опоры
— важный вопрос, который требует решения

Как мы работаем:
— один главный запрос/проблема
— 5 онлайн-встреч по 1,5 часа
— 2 коротких экстра-созвона для срочных моментов
— поддержка в чате до 5 вопросов в день

Этот формат особенно хорош для тех, кому важно не выпадать между сессиями и не оставаться в одиночестве со своими мыслями.

Стоимость ПРОГРЕССА и других форматов работы — по ссылке:
https://progresspsy.tilda.ws/#rec1243321406

Если чувствуешь, что больше не хочешь жить в режиме „как-нибудь потерплю“ — напиши мне. Посмотрим, подойдёт ли тебе ПРОГРЕСС и с чего лучше начать.

🛫Пиши в комментариях:
Какие мысли о будущем тревожат тебя больше всего — работа, деньги, отношения, здоровье, будущее детей?

@progresspsy

⚡AI сделал часть работы — и ты мысленно обесценил(а) себя?

На сессии клиентка сказала:
«У нас такой этап сложный, когда много переговоров, просчетов, пока добираешься до реальных заказов... Нами заинтересовались ряд очень крупных проектов, и надо уделить время всему, и появляется супер многазадачность и вот уже что-то начинает выпадать из графика, потому что, времени нет»

Пока всё в работе более-менее понятно, то легко поверить, что твоя ценность — в количестве закрытых задач.

Но как только начинается перегруз/многозадачность, то цена/зарплата растёт у тех профи:
-кто продолжает работать в хаосе;
-кто видит, что сейчас правда важно, а что просто шум/мусор;
-кто замечает риск раньше, чем он станет проблемой;
-кто удерживает людей, смысл и приоритеты.

Многие сейчас боятся увидеть, что их старая опора в профессии уже не работает.

Проверь себя одним вопросом:
Где в моей работе без меня начинает "сыпаться" не скорость, а качество решений?

В этом ответе и находится твоё профессиональное ядро. А всё остальное можно отдавать современным AI инструментам. Как думаешь? Пиши в комментариях 🛫

Если тема изменения профессиональной идентичности тебе интересна - приходи 5 июня на мой мастер-класс на TechRec. Напиши мне "ОПОРА" если хочешь разобрать свою профессию.


И да — чтобы совсем не сойти с ума от разговоров про нейросети, продуктивность и «успей перестроиться, пока не поздно», можно иногда смотреть на всё это с юмором.

У Корпоративного ИИгоря как раз много узнаваемого про работу, выгорание, отдых и AI без лишнего пафоса.
А еще тут по нажатию одной кнопки можно узнать, почему вас никогда не заменит код. Иногда такой угол обзора очень отрезвляет.

@progresspsy

⚡Когда задач много, а фокус всё время уплывает

Смотри первую встречу с Заруи — предпринимателем и CEO бюро «Слово зá Слово»: как мы разбираем перегруз, сложности роста и собираем проект изменений.
https://youtu.be/gTbHC0DUqe4

ВК https://vkvideo.ru/video661888885_456239065

Заруи строит своё бюро стратегических коммуникаций «Слово зá Слово» @szs_buro

И сейчас у неё тот самый этап, когда всё важно одновременно: переговоры, крупные проекты, презентации, стратегические концепции, команда, коммерция, новые знания и постоянное переключение.

Снаружи — рост.
Внутри — много задач, много решений и ощущение, что фокус всё время куда-то уплывает.

В этом коротком видео показываю фрагменты нашей первой встречи в формате ПРОГРЕСС.

Я — Наталья Воронцова, психолог и коуч с 20-летним опытом и HR-бэкграундом. 5 июня я проведу мастер-класс на AIHRDay / TechRec об изменении профессиональной идентичности рядом с AI.

Почему этот кейс важен именно сейчас?

Потому что AI ускоряет рынок.
Задач становится больше, темп выше, ожидания растут. И в какой-то момент вопрос уже не только в том, как всё успеть.

Вопрос глубже:
как сохранить фокус, ясность, свою роль и человеческую цену, когда вокруг всё ускоряется.

На первой встрече с Заруи мы:

— отделяем реальный перегруз от привычки всё держать в голове;
— смотрим, где именно проваливается фокус;
— уточняем, какой результат нужен не «когда-нибудь», а за ближайший месяц;
— собираем понятный проект изменений;
— намечаем, что будем тестировать в жизни между встречами.

ПРОГРЕСС — это месяц последовательной личной работы. Не одна консультация «на подумать», а встречи, экстра-созвоны и поддержка в чате, чтобы изменения не оставались только внутри сессии, а переходили в обычный рабочий день.

Если вам нужен быстрый сдвиг, а не ещё одна попытка «собраться», напишите мне ПРОГРЕСС

@progresspsy

⚡Работу психолога сложно показать. Это не шоу, не быстрый вау-эффект и не действие, которое можно превращать в развлекательный контент.

По этике я не могу просто взять и показать, что происходит на сессии. На видео — максимум того, что можно без отдельных разрешений и договорённостей с клиентом.

А если тебе нужно убедиться, что работа со мной стоит денег, времени и внутренней готовности — оставлю здесь комментарий клиентки:
https://t.me/zarui_tovmasian/381
Мне кажется, такие слова говорят лучше любой рекламы.

Психолог не живёт жизнь вместо клиента. Хороший психолог помогает разложить хаос на понятные части, увидеть новый вектор и сделать свой ПРОГРЕСС.
https://progresspsy.tilda.ws/progress

Если чувствуешь, что сейчас как раз тот момент, когда пора начать — напиши мне @navorontsova

Ко мне приходят, когда:

— тревога и перегруз не отпускают
— сил всё меньше, а дел всё больше
— прокрастинация мешает начать
— новая роль, должность или публичность пугают
— после увольнения, развода или кризиса пропала опора
— есть ощущение «я много работаю, но как будто не живу»
— головой всё понятно, а внутри стопор

⚡И маленькое напоминание: 5 июня меня можно увидеть на мастер-классе про профессиональную идентичность в эпоху ИИ https://t.me/progresspsy/203

🛫Пиши в комментариях: что тебе важнее всего понять перед первой встречей с психологом — «как это будет», «сколько времени займёт» или «точно ли мне поможет»?

@progresspsy

🔡Заметила недавно в разговоре. Вот человек много лет работает, решает сложные задачи, вытаскивает проекты, несёт ответственность, проходит кризисы, растёт в профессии. А потом говорит: «Ну, мне просто повезло» или «Так сложились обстоятельства».

И вот на эту почву заходит искусственный интеллект и отлично подкармливает твою неуверенность.

Если внутри уже есть мысль что «мои достижения случайны», то AI становится новым доказательством.

Теперь внутренний самозванец говорит:
«Видишь? Тебя можно заменить». «Твой опыт не такой уж ценный». «Теперь любой сделает это быстрее».

Что с этим делать?
Первое — повышать самооценку не общими фразами «я молодец», а через конкретику. Что именно я умею? Списком.

Второе — отличать, где точно моя работа, а где помощь AI и других инструментов, обстоятельств, людей.

Третье — понять, как AI работает на самом деле. Пока технология кажется «магической», психика пугается сильнее. Когда появляется понимание, становится спокойнее.

Нормальная картина такая: у человека есть своя профессиональная опора, понимание своей ценности и место для новых технологий рядом.

Пиши в комментариях: как думаешь, твой самозванец подпитывается от ужасов AI?

Напомню, что 5 июня я провожу мастер-класс о профессиональной идентичности в эпоху AI. Будем на месте искать самое тревожное в ИИ и разбираться, что с этим можно сделать быстро, разумно и для твоей пользы.
https://t.me/progresspsy/203?single

@progresspsy

🔡Давай посмотрим на это как взрослые, ведь мы тоже когда-то были новичками в профессии.

Эксперты, менеджеры и руководители не появляются из воздуха. Их кто-то когда-то учил, терпел, поправлял, давал простые задачи и объяснял, что в реальности всё сложнее, чем инструкции. Если бизнес сегодня убирает новичков из профессии - это крест на собственном будущем пишет Forbes

Да, часть задач может делать ИИ, поэтому у менеджмента появляется соблазн сократить людей.

Но ИИ не меняет плохое управление. Если в компании хаос с задачами, ролями и решениями, нейросети добавят еще больше хаоса. Особенно там, где менеджеры сами плохо понимают,  что внедряют. "Я ему промт написал, а он мне фигню какую то выдал" -  ага, понятно, какое тз, такое и хз.

Главный вопрос — кто в компании будет думать, учить, брать ответственность и растить тех, кто  внедряет ИИ. И работать с его инструментами для пользы, а не для "нам сказали, мы внедрили".

Владение нейросетями не только красивая строчка в резюме, а твоё конкурентное преимущество.

5 июня на конференции будем собирать профессиональную идентичность с теми, кто работает и обучает джунов сегодня. Тап https://t.me/techrecfamily/1167

Кстати, для новичков - там можно поволонтерить https://t.me/techrecfamily/1174

@progrrsspsy

🔡Если вы до сих пор думаете, что выбираете сами, — вероятно, вы ошибаетесь.

Мы любим считать себя рациональными: сравнил, подумал, решил. Но цифровая экономика давно живёт иначе. Каждый клик, просмотр, задержка на странице, брошенная корзина и принятые cookies превращаются в данные о том, как нас лучше подтолкнуть к выбору.

Сначала это называли заботой о пользователе: упростить, подсказать, убрать лишнее. Но в реальности «архитектура выбора» всё чаще становится архитектурой потребления. Нас не заставляют покупать напрямую. Нам просто аккуратно собирают такую среду, в которой покупка начинает казаться естественным выходом из тревоги, усталости, FOMO и ощущения, что «надо успеть».

И главный вопрос: замечаем ли мы момент, когда мое желание было собрано без меня?

Как работает поведенческая экономика и почему люди принимают решения совсем не рационально - в книге Ричарда Талера Новая поведенческая экономика. Почему люди нарушают правила традиционной экономики и как на этом заработать

@progresspsy

Тут, короче, такое дело: есть 3 2 места2️⃣

Сейчас я снова открываю несколько мест на личную работу в формате «ПРОГРЕСС»

Это месяц плотной психологической разгрузки для тех, кто чувствует, что накопилось слишком много напряжения и надо не просто терпеть дальше, а пора собирать понятный выход.

Лучше всего этот формат подходит, если вы узнаёте себя:

— много работаете и держите на себе слишком много;
— внешне справляетесь, но внутри растёт усталость, тревога или злость;
— не хотите всё бросать, но жить прежним способом уже тяжело;
— нужно принять решение, а внутри туман и нет опоры;
— хочется вернуть ясность, спокойствие и ощущение, что вы снова управляете своей жизнью.

В «ПРОГРЕССЕ» мы берём одну главную проблему и работаем с ней месяц: 5 онлайн-встреч, 2 коротких созвона и поддержка в чате между встречами.
https://progresspsy.tilda.ws/progress

Я беру сейчас только 3 человека в этот формат. Потому что, для меня это тоже высокая плотность работы.

Если готовы — напишите мне в личные сообщения слово «ПРОГРЕСС». Я задам несколько вопросов и честно скажу, подойдёт ли вам этот формат сейчас.

🛫Перешли пост другу - кому это нужно больше других.

@progresspsy

➕Я работаю с девчонками/женщинами, которые переехали в другую страну.
У всех разные причины и обстоятельства. Схожее одно: стресс от смены места жительства/города/страны/языка/культурных особенностей/работы.

Для тех кто переезжает одна добавляется стресс от одиночества.

В таких ситуациях бывает, что какой-то человек/партнёр, оставшийся в родной стране становится единственным звеном, связывающим с прошлым.
И появляется иллюзия того, что эти отношения нельзя отпустить, потому что, тогда вообще всё рухнет/поедет/развалится и тд.

Живя в стрессе от переезда как-будто нельзя добавить ещё стресс от расставания.

«Думаю, что я где-то цепляюсь за него, потому что я сейчас в высокой неопределённости из-за эмиграции, а это какая-то иллюзия стабильности хоть в чём-то»


Но стресс от отношений на расстоянии, измены, охлаждение, ложь - тоже огромный стресс для психики. Потому что, соглашаясь на ложь в отношениях с партнёром - ты предаешь сама себя, собирая только крошки со стола нормальной любви в паре.

И будучи в таком раздрае - найти и обрести душевное спокойствие и тем более, нового партнёра и здоровые отношения невозможно. Это проверено уже 100500 раз многими женщинами и мужчинами.

Девчонки, любите себя, ищите и обретайте нормальные здоровые отношения с партнёром.
Приходите на терапию и будьте счастливы в этой единственной жизни❤️

@progresspsy

🌷Рекомендация хорошей книги для летних вечеров и размышлений.

Философский научпоп в защиту достаточно хорошей «простой жизни», в которой сверх усилия не считаются обязательными и есть пространство для самостоятельного выбора инструментов.

«Выгорающий супергерой» Алексея Соловьева — это не какой-то особенный человек с экстраординарными способностями, который устал спасать мир и вынужденно решил уйти на покой. Это любой из нас, кто добровольно или вынужденно живет на пределе своих возможностей. Тот, кто устал не только от работы, но и от жизни в целом.

Первая тема книги — частная жизнь современного человека, ищущего ответ на вопрос «Кто я?», практикующего те или иные формы заботы о себе. Вторая тема — окружающая культурная среда обитания, к которой он обращает свой следующий вопрос «Что вокруг происходит?»

Книга о способах вернуть чувство реальности (после крушения иллюзий) и желание жить своей жизнью без погони за модными трендами и с глубоким уважением к себе ❤️

Пиши в комментариях, какие книги читаешь или слушаешь этим летом?

@progresspsy

https://books.yandex.ru/books/IA5NECVi

🔡Папа может всё. Мама может всё. Чем опасны слоганы нашего времени?

В жизни любого человека бывают моменты, когда нет сил и ничего не хочешь. Умение вовремя принимать это в себе и других в разных ситуациях, может стать источником настоящей силы. Эдакое «могу не мочь» по своей собственной воле. Вовремя понять, что что-то «выше моих сил» и отступить на время.

Человек может быть несчастным и неэффективным, разбитым и уставшим и значит, уязвимым. И если вовремя не заметить этот момент в себе, то дальше будет «не могу мочь» вообще ничего, и «отстаньте от меня все». Хроническая усталость, выгорание, привет.

Твоя уязвимость — это состояние, когда ты открываешься своей слабой стороной, рассчитывая на доверие и принятие другим человеком. Именно так, кстати, рождается глубокая связь между людьми.

И при этом, важная часть близких взаимоотношений — понимание уязвимости другого и готовность в определенных случаях признавать собственное бессилие перед другим.

Проблема в том, что уязвимость совершенно не вписывается в современную философию успеха человека, одержимого контролем и уверенностью в своей способности управлять своим будущим (и счастьем).

Но только понимание и признание своей уязвимости открывает возможности: по-настоящему расслабиться, создавать творчество, строить глубокие взаимоотношения с другими людьми.

Что почитать больше на эту тему
https://books.yandex.ru/books/VSNAdlRy

@progresspsy