🔡Твой ресурс на подзарядке. Почему важна мягкость к себе? Даже если цена успеха высока и ты привыкла переваривать нагрузку.

Если кратко, то самые глубинные запросы клиентов (чего ты хочешь?) звучат так:
-Жить в кайф, в ощущении любви и спокойствии;
-Радость, безопасность, уверенность в себе;
-Дышать полной грудью, расправив крылья.

Мне эти хочу очень нравятся и я с удовольствием помогаю людям прийти к этим ощущениям и сделать их стабильными.
🛫Подпишись на мой канал - каждую неделю я делюсь инструментами.

Основная проблема на пути к этим хочу - нет привычки каждый день мягко заботиться о своем теле и своей душе (психике). В основном заботятся как научили. А пока мы растем, нас учат думать головой и анализировать - что сделано/не сделано? Или что ты наделал?!

Не спрашивают почти никогда - что ты начувствовал? Или что ты наощущал? Даже нет таких слов в русском языке.

Следом за этим у многих развивается сниженная чувствительность, и поэтому, кажется, что все в жизни нужно посильнее. В том числе, заботу о себе. Пожарче, побыстрее, покрепче, побольше, покрасивее и так далее. Если будет умеренно, мало - могут и не почувствовать. Отсюда увлечение тяжелым фитнесом, бегом до изнеможения, баней до покраснения, косметологией до супер-эффекта. Ну и терпеть изо всех сил.

Добавьте окружение группы - и многих это сподвигает вовсе на сверх действия. Самая крутая та, кто сможет больше: в работе, в учебе, в спорте, в деньгах, в партнерах, в статусе.

Паримся в бане и в жизни, не думая об угрозах, хотя можно совсем по-другому. Мы почти не знакомы с целительной культурой мягкого парения и радостью тихой жизни хотя бы один день в неделю❤️

🛫Какой градус в бане самый исцеляющий для тела - пиши в комментариях?

Я хочу, чтобы как можно больше людей, а особенно женщин познали силу бережного отношения к себе! В котором хочется быть, укутываться в него, наполняться им.

Для этого делюсь дорогими сердцу специалистами - такими как @poputisAsha, которую нужно ловить, пока она здесь рядом и идти с ней в баню, в путешествие, на массаж


Жить в радости, в ощущении любви и спокойствия. 🛫Подпишись на мой канал - будем вместе делать, чтобы в твой жизни стало больше спокойной радости. И это не значит, что нужно бросить работу и желание быть успешной.
Совместить можно, спроси как @navorontsova

Читай дальше: лишний вес как норма сегодняшнего дня - чем это опасно

Слушай дальше: как перестать злиться на другого человека - быстрая техника


#радость #забота #прогресс #летозабота

@progresspsy

⭐Классные вопросы про жизнь. Попробуй ответить.

На некоторые не так легко найти ответ и нужно подумать. "Белая книга, черная книга" - это авторское название. Для меня эти вопросы одного порядка - все важные, многое говорят о человеке. Можно поизучать себя, а можно друг друга.
Я бы такие вопросы обсуждала в первый месяц знакомства, чтобы узнать друг друга получше. А можно и через год - тоже хорошо освежает восприятие ❤️

Вопросы продублировала в комментариях, но лучше читать в видео с выставки СВОЯСИ в ГИМ

🛫Читай дальше: Для чего все делать счастливыми? https://t.me/progresspsy/79

#свояси #развитие #прогресс #радость

@progresspsy

🌷Самое большое открытие этого лета - жизнь в доме в деревне

Я всю жизнь прожила в городе, многое люблю там, но несколько лет назад мы с мужем решили попробовать изменить свои привычки. Потому что, поняли, что всё свободное время мы уезжаем из города поближе к природе. Изучили много красивых отелей и мест. Пару лет ушло на поиск участка, и ещё год на строительство дома.

И теперь каждый день я проживаю много положительных впечатлений от соприкосновения с природой каждую минуту жизни. Буквально мгновенно можно оказаться среди зелени деревьев, выйдя на террассу. Не нужно специально одеваться или собираться. В тёплое время года - это особенное удовольствие.

Наблюдаю сейчас за своими впечатлениями и вспоминаю детство летом у бабушки в деревне. Тогда было больше работы по дому и с землёй. Сейчас - больше отдыха и радости от того, что я вот здесь и всё растет само по себе и всё красивое, хотя это сорняки. Дом другой - комфортный, как квартира. И на огороде никто не просит помогать, потому что, огорода нет. Зато есть доставка🍎

Реализация своей идеи/мечты в реальности. Долгий путь, но вполне по силам, если есть разумный подход и дисциплина. Что дальше? Новые мечты и новые планы, конечно.

🛫Чего ты хочешь? Помоги себе сам, задай правильный вопрос. Жми https://t.me/progresspsy/169

🛫Стратегия, которая приносит хороший результат. Твоя какая? Жми https://t.me/progresspsy/170

Потребности для дома в деревне: уединение, наслаждение красотой природы, отдых и комфорт.
Ценности: уважение к окружающей среде, умеренность, согласие спасибо собой.
Смысл: я живу в доме, чтобы быть ближе к природе каждую минуту, чтобы чувствовать себя её частью, наполняться её силой ❤️

#дисциплина #потребности #ценности #прогресс #развитие

@progresspsy

🔡Сам себе психолог? Почему это тормозит прогресс?

Последняя неделя лета. Сижу в кофейне — бариста, молодой парень, говорит: «Общаюсь с ИИ на психологические темы. Удобно. Но ощущение — топчусь». Он делится, не зная, что я психолог. Я просто слушаю — иногда человеку важно быть услышанным. И звучит мысль: «Люди всё чаще будут искать не друга для разговора, а психолога… по скидке». Для профессии — ок, для людей — грустно. Потому что дело не в цене, а в глубине контакта.

ИИ помогает: структурировать мысли, наводить порядок, подкидывать идеи.

Где тормозит: мы остаёмся в своих же фильтрах и защитах — психика хранит статус-кво (защищает себя от вторжения и изменений).

Живая сессия даёт: зеркало, эмпатию, мягкий вызов защитам и конкретные шаги — вместе движение ускоряется.

Реалистично по срокам: за 2–3 встречи — цель и проект действий; к 4-й — проверка прогресса и корректировка цели.

⭐Финальный спринт лета — хорошее время поставить точку в «топчусь» и войти в сентябрь по-новому.
🛫Если откликается, подпишись на канал и напиши в личку НАТАШ СЕНТЯБРЬ— пришлю чек-лист «Как понять, что я застряла в самопомощи» и предложу бережный план первых шагов.


Слушай и читай дальше:
Как снизить накал чувств по отношению к другому человеку (злость, раздражение, непонимание). Аудио
https://t.me/progresspsy/136

Твой ресурс на подзарядке. Почему важна мягкость к себе? Даже если цена успеха высока и ты привыкла переваривать нагрузку
https://t.me/progresspsy/139

Когда тело важнее дела? Лишний вес как эпидемия норма сегодняшнего дня
https://t.me/progresspsy/130?single

Как научиться новым навыкам - самый простой способ? Аудио
https://t.me/progresspsy/137

Классные вопросы про жизнь. Попробуй ответить
https://t.me/progresspsy/144

Смысл, миссия, ценности - зачем осознавать их, когда строишь карьеру или свой бизнес-проект? https://t.me/progresspsy/147

#радость #забота #дисциплина #прогресс

@progresspsy

Привет! Я собрала для тебя два цифровых продукта самопомощи:
«Тихий апгрейд» и «Бустер уверенности».

Короткие ежедневные практики без надрыва: паузы без вины, мягкие границы, переворот тревожных мыслей про ИИ и возраст.

— Тихий апгрейд → https://progresspsy.tilda.ws/upgrate

— Бустер уверенности → https://progresspsy.tilda.ws/booster
Практики "Сыворотки для ума" повышают уверенность в карьере, работают против тревоги о наступающем возрасте и ИИ.

Кому подойдёт:
ты работаешь в офисе, на тебе много ответственности, хочешь жить мягче и спокойнее, не теряя доход и статус.

Практики можно купить сегодня и сразу пользоваться ⚡
Выбери продукт - напиши мне - я пришлю доступ и ссылку на оплату 🛫@navorontsova

Хочешь на разбор бесплатно - переходи по ссылке🛫 https://t.me/progresspsy/193

@progresspsy

🍎Осенняя хандра или жизнь в ожидании лучшего

Все чаще в разговорах звучат слова “у меня осенняя хандра”. Даже на самых стойких накатывает тоска, что вот-вот придут пасмурные дни осени и зимы. Понятное и давно объяснимое явление для жителей северных стран. Мне всегда интересно копнуть глубже - какой важный вопрос скрывается за твоей хандрой и тоской?

И прямо так и спрашиваю - что самое важное, кроме сниженного настроения ты действительно хочешь решить? Потому что, повысить настроение можно. Но ненадолго, если твой главный запрос не будет поднят со дна. Это может быть конкретная проблема на сегодня (работа, деньги, отношения), а может быть долгая и давняя проблема (одиночество, профессиональное болото, лишний вес и тд).

Важно трезво понимать, что наша неспособность решать проблему, а ждать, когда рассосётся - тренируется годами, иногда с самого раннего детства. Наши лень и отсутствие дисциплины - колоссальны! Каждого ребёнка нужно долго учить делать что-то и делать это системно, даже когда это понятная польза. Также, не вшиты в нас по умолчанию, а требуют повторения привычки заботится о себе и других, проявлять сострадание, быть вежливым и доброжелательным. Думать о своем будущем, как о чем-то реальном, а не далеком и неизвестном.

Посмотрите на досуге крутейший фильм Братья по нотам. Отличная история про то, что не всё можно исправить, когда тебе 40. Но есть моменты, которые нас сближают с другими людьми - и в этом главная ценность жизни. https://www.kinopoisk.ru/film/5436801/

⚡Если все это и так понятно, но хандра всё равно с тобой?

Пробуй более надежный способ - системное внедрение привычки заботится о себе.
Первый шаг: найти ответ - зачем мне решать мою проблему и что мне это даст? Приходи ко мне - вместе найдем и прокачаем уверенность. Вместе разберём, найдем причины и следствия, сделаем план выхода на нормальное настроение всегда.

Нырнуть в индивидуальную работу на 3 месяца и сформировать сильную внутреннюю позицию? Для классного настроения и самочувствия. Напиши мне, если хочешь этого и получи самое лучшее предложение 🛫@navorontsova

Читай дальше осенние анти-хандра посты:

Кризисы взрослой жизни. Как проживать свою жизнь с чувством, что всё делаешь верно? https://t.me/progresspsy/102

Мужская депрессия - она существует, хотя многие стараются её скрывать. Почему так? https://t.me/progresspsy/101

Потребности твоего мозга, а также: нейробиология любви, страха, секса, любопытства, признания и восхищения в одной книге https://t.me/progresspsy/97

Можно ли с помощью йоги стать спокойнее и перестать выходить из себя? https://t.me/progresspsy/99

@progresspsy

#депрессия@progresspsy #кризис@progresspsy #привычка@progresspsy