Не люблю какие-то открытки из инета. Как будто сделано на отъебись, типа поздравляю, но мне похуй.
Поэтому всегда пишу сам иногда даже что-то получается, поэтому особо тапками не кидайтесь, плиз🥺

8️⃣ 🔥🔥🔥🔥🔥
Девочки, сегодня ваш день!

Очень хочется пожелать,
чтоб с вами всегда была сильная опора и плечо, но и вам быть сильными не зазорно.

Вы прекрасны по умолчанию!
Ну а "жопка орех" сделает вас еще лучше и привлекательней,
сильные руки позволят гонять свое мужика по кухне, а физически развитые ноги - загонят под каблук любого.

Развивайтесь, хорошейте, будьте всегда красивыми и ухоженными и самое главное - делайте это для себя.

С праздником 🫶😘

🤔 Наткнулся на один сайт с авторской запатентованной методикой похудения и не смог пройти мимо.

Ссылку кидать не буду, т.к. говно не рекламирую и анти рекламой не занимаюсь, но выдержку по предлагаемой методике похудения я освещу.

❗️ ВНИМАНИЕ - если увидите что-то похожее в просторах интернета - НЕ ВЕДИТЕСЬ 🙏

Автор, в своей программе, предлагает простые 4 шага для получения тела мечты.
Ну что, погнали разбираться!

1️⃣ Освоить запатентованный комплекс упражнений самомассажа кишечника, чтобы:
🟡убрать боль и напряжение в теле;
🟡активизировать в кишечнике процессы очищения и восстановления;
🟡желудок сократить в 2 раза и уменьшить чувство голода;
🟡снизить тягу к вредным продуктам, которые мешают вам похудеть;
🟡нормализовать менструальный цикл, что позволит вылечить бесплодие и наконец-то забеременеть;
🟡избавиться от хронических болей в голове, спине, коленях, шее;
уйдут гастрит, изжога, запоры, вздутие, спазмы, диарея, метеоризм.

😱Простите, что?
Т.е. я помял пузико и теперь тазик риса с грудкой в меня не влезет потому что желудок стал меньше в 2 раза?
Если я напился молока с лактозой и дрищу, мне тоже только пузико помять и все пройдет?
А если у девочки гормональный сбой, например слишком урезала жир и менструальный цикл стопнулся, то оказывается надо просто пузико помять?
А как массаж пузика снимет головную боль если блять давление?
А куда гастрит то уйдет, видимо в язву, тут же не таблетки от гастрита предлагают.

🚫Это так не работает!

Если зажимы в теле, то делай зарядку, растяжку, ну сходи на общий массаж тела чтобы расслабить мышцы - это реально поможет.
Желудок сокращается когда мы урезаем объем порций, а не от массажей.
Вредные продукты или полезные продукты, все можно есть если хочется, главное мера и баланс КБЖУ. А чтобы просто похудеть достаточно быть в дефиците ККАЛ.

Про боли, бесплодие и гастриты вообще к врачам идти надо и обследоваться, а не заниматься массажиками пузика 🤦‍♀️

2️⃣ Научитесь убирать психологические причины набора лишнего веса - тут уже предлагают психосоматику и работу с психологом.

Тут тоже были перечислены пункты, но писать их не буду.

Признаю, что есть у людей проблемы, которые нужно решать на уровне головы и некоторые люди самостоятельно это делать не могут - идут к психологу.

Но вот стресс и зажоры на фоне стресса…Если бы пошли к тренеру, то узнали бы про кортизол, про его влияние и, что с этим реально можно сделать, вместо сеансов терапии и копания в ваших детских травмах.

3️⃣ Научитесь создавать себе идеальную фигуру и красивую кожу скребком без изматывающих тренировок:
🟡научитесь расщеплять жир и убирать зажимы в теле с помощью авторского скребка;
🟡научитесь убирать жир в проблемных зонах — именно в тех местах, где вам нужно;
🟡освоите способы убирать любой целлюлит и апельсиновую корку;
🟡получите рекомендации по использованию бани и хамама для ускорения процесса похудения;
🟡узнаете формулу простых кардио-упражнений, которые можно выполнять в любом возрасте. Эти простые упражнения дают мощный эффект, если делать их правильно;
🟡изучите способы ускорения жиросжигания и научитесь качественно избавляться не только от жира, но и от токсинов, шлаков и других избыточных веществ в организме.

🫣 Скребок вам может только лимфу погонять по телу и оставить пару гематом в виде синяков.

❗️Жир не уходит локально, если вы худеете, то всем телом. Не бывает так, что талия стала осиная а ноги по прежнему жирные и сиськи на месте. Ни один скребок или массаж не уберет целлюлит, т.к. целлюлит это жир и только дефицит ККАЛ вам поможет от него избавиться.

Что это за формула такая упражнений, еще и с правильным выполнением?
Правильно важно выполнять силовые упражнения в зале, чтобы не повредить суставы, не порвать связки и чтобы работала ваша целевая мышца.

🔜 Для кардио важен только пульс, писал об этом в своей статье.

4️⃣ Научитесь вкусно и правильно питаться без диет и самоограничений:
🟡определите, от каких продуктов вы на самом деле поправляетесь (ДА, у всех людей эти продукты немного отличаются);
🟡получите видео инструкции с объяснением, как правильно питаться, чтобы насыщаться даже небольшим количеством пищи;
🟡узнаете схему питьевого режима, которая позволит вам худеть быстрее и эффективнее;
🟡научитесь правильно проводить разгрузочного дни для организма, чтобы во все остальное время почти ни в чем себе не отказывать;
🟡освоите секретный метод очищения организма изнутри от желчи, песка, токсинов и шлаков;
😆 так и хочется спросить: "А нахуя ты жрешь песок?"
🟡узнаете, как действительно влияют мясо, кофе, сахар и алкоголь на ваш организм, чтобы если не полностью отказаться от них, то хотя бы значительно сократить его потребление;
🟡составите «гормональную карту» вашего организма и научитесь влиять на выработку нужных гормонов с помощью правильных продуктов питания, чтобы всегда чувствовать себя бодрой и активной.

Диета - это медицинский термин. Диетические столы прописывают при различных диагнозах, например при том же гастрите. Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи, в зависимости от заболевания, получаемой терапии и тд.

Похудение это всегда ограничение ККАЛ. Повторюсь - мы худеем только находясь в дефиците калорий. А насколько качественно мы худеем - это зависит от баланса БЖУ в нашем рационе и нагрузках.

Разгрузочные дни - ну есть фанатики, но день голодать чтобы неделю жрать, плохой подход. Лучше чуть срезать свой калораж в разрезе недели, если у вас на носу какой-то праздник и вы планируете покушать больше обычного.

🔜 Про читмилы я писал ТУТ .

🤦‍♀️ За что мясо попало под раздачу?
“Куриная грудка обиженно курит в сторонке”.

Про продукты и влияние на гормоны - это настолько незначительное микро-влияние, что вы даже не почувствуете.
❗️ Лучше обратитесь к гинекологу или эндокринологу, проверьте свои гормоны и в случае нарушений врач пропишет вам необходимые препараты для восстановления гормональной системы - это будет реально действеннее.



Будьте умными, мыслите критически, ставьте под сомнение любую информацию, изучайте, проверяйте и не ведитесь на подобную ересь.

Берегите себя!
Всем чмоки 😘

📱 PROGRESS | присоединиться 🫶
💭 чат | заходи пофлудить

⚡️⚡️⚡️⚡️
Приветики ✌️
Хочу напомнить! 🧐

Я всегда открыт к диалогу и готов оказать посильную помощь в твоем диалоге с твоим телом💪
Сложные механики простым языком 😉

В закрепе👆 есть вся необходимая инфа чтоб начать уже сегодня👍

💭 А так же, у нас есть ➡️ Чат - где можно пофлудить\обсудить или "мне только спросить"😄

Не стесняйтесь 😉

Воскресная треня ✅
И никто даже не выползал из зала с проклятьями 😂