Как вам финал?⚽️

Завтра в 14:00 в продажу вступит программа на скорость😶‍🌫

Ребят, всем привет.
Продажа программ тренировок
Новые цены!
(Отзывы выше)

1)Программа тренировок 90 дней.🥅

(150 Рублей)


2)Программа тренировок на 10 дней⚽

(50 рублей)


3) Утренняя программа тренировок ☀

(80 рублей)

4) Программа тренировок на скорость

(120 рублей.)

@goshan20

отзывы от покупателей программы 🤩

Всех приветствую.
Рад, что здесь все ещё есть люди
После такого длительного отсутствия я для себя решил вернуться.
Я набрался опыта, понял что к чему и могу с полной уверенностью сказать что готов развивать здесь настоящих футболистов🤝

Новое видео на канале 🖥️

Тематика : Упражнения на Развитие Передач

Ссылка: https://www.tiktok.com/t/ZP8WnmtSh/

Ставьте лайки
Добавляем в избранное ❤️
Тренируемся становимся лучше

КАК СТАТЬ БЫСТРЕЕ💨

Начнем с того, ваша скорость это генетика и больше чем на 5 процентов ты свою скорость не улучшишь.😕

Но это не значит, что ты будешь теперь навсегда медленным,
есть способы улучшить свою скорость 💨

Я подобрал несколько упражнений которые сделают тебя быстрее.

1. Спринты

Спринты на 10-20 метров

Спринты с быстрым изменением направления.

Это помогает развивать взрывную скорость и маневренность.

2. Плиометрика
(дайте знать если хотите следующее видео про упражнения на плиометрику, ставите 🔥 на этот пост)

Прыжки с места,
прыжки на коробку,
прыжки на одной ноге.

Эти упражнения развивают взрывную силу и реактивность мышц.

3. Упражнения на стартовую скорость:
Спринты с различных стартовых позиций (стоя, лежа, сидя).

Это помогает улучшить взрывной старт.

4. Бег в гору

Спринты в гору и вниз.
Бег в гору улучшает силу и мощность, а бег вниз помогает развить скорость

❗️❗️ВАЖНО❗️❗️

Все упражнения выполняются на свежих ногах, иначе упражнения теряют смысл.

Для наилучшего результата нужно выполнять их 2 раза в неделю

За день до этой тренировки должна быть легкая тренировка или выходной.❗️