⬆️
Залетайте в новую социальную сеть , вспомните твиттер .
Подписывайтесь , пока не знаю чем вас удивлю , но там все просто и это радует !
#танябег
Залетайте в новую социальную сеть , вспомните твиттер .
Подписывайтесь , пока не знаю чем вас удивлю , но там все просто и это радует !
#танябег
А вы знали , что Китайская компания уволила сотрудника за недостаточную скорость бега?
Г-н Лю должен был пробежать 5 км менее чем за 30 минут, иначе его уволят за «отсутствие трудолюбия»
Лю пробежал около километра, затем у него начались симптомы, похожие на тепловой удар, и он сдался.
Статья 39 закона о труде и законодательстве КНР предусматривает, что если будет доказано, что работник не соответствует условиям найма в течение испытательного срока, работодатель может расторгнуть договор.
Лю подал в суд и сказал, что у него не было времени тренироваться, и, что еще хуже, в день забега в городе Сучжоу была влажная температура 25 градусов по Цельсию.
Суд промежуточной инстанции Сучжоу установил, что увольнение Лю на этих основаниях было незаконным; судья постановил, что компания должна заплатить Лю +- 2000$
Г-н Лю должен был пробежать 5 км менее чем за 30 минут, иначе его уволят за «отсутствие трудолюбия»
Лю пробежал около километра, затем у него начались симптомы, похожие на тепловой удар, и он сдался.
Статья 39 закона о труде и законодательстве КНР предусматривает, что если будет доказано, что работник не соответствует условиям найма в течение испытательного срока, работодатель может расторгнуть договор.
Лю подал в суд и сказал, что у него не было времени тренироваться, и, что еще хуже, в день забега в городе Сучжоу была влажная температура 25 градусов по Цельсию.
Суд промежуточной инстанции Сучжоу установил, что увольнение Лю на этих основаниях было незаконным; судья постановил, что компания должна заплатить Лю +- 2000$
🤪9❤3👍1
Почему опухают руки, во время бега?
• Во время физической активности, кровообращение усиливается, и кровеносные сосуды, которые находятся в руках, расширяются.
• Размахивание руками, во время бега, способствует задержке жидкости, поскольку это движение увеличивает количество воздуха в коже, повышая теплообмен.
•Жидкость всасывается в клетках или выводится лимфатической системой. Этот процесс продолжается во время бега, но скорость, с которой жидкость уходит, замедляется - наступает ощущения отечности в руках.
✔️ Как только человек прекращает бег, жидкость удаляется лимфотоком.
• Во время физической активности, кровообращение усиливается, и кровеносные сосуды, которые находятся в руках, расширяются.
• Размахивание руками, во время бега, способствует задержке жидкости, поскольку это движение увеличивает количество воздуха в коже, повышая теплообмен.
•Жидкость всасывается в клетках или выводится лимфатической системой. Этот процесс продолжается во время бега, но скорость, с которой жидкость уходит, замедляется - наступает ощущения отечности в руках.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15👍2
Как с этим бороться ?🆘
▫️Уменьшайте количество напитков : газированных, сладких и кофе, а также концентрированных соков, кваса и прочего подобного.
▪️Из-за высокого содержания сахара или его заменителя эти компоненты задерживаются в организме, что приводит к сгущению крови.
➡️ Снять все кольца, которые вы носите, перед пробежкой
➕ Прислушивайтесь к своему организму
▫️Уменьшайте количество напитков : газированных, сладких и кофе, а также концентрированных соков, кваса и прочего подобного.
▪️Из-за высокого содержания сахара или его заменителя эти компоненты задерживаются в организме, что приводит к сгущению крови.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18❤2
⚡️Ребята , запустила беговой онлайн клуб «TANYA run club” ⚡️
- канал с полезной информацией
- чат с ребятами бегунами
- беговые челенджи
💥 Проходите по реферальной ссылке , https://sblnk.ru/263677229
Один день можно потусоваться бесплатно
💥
✔️ Реально крутой продукт за 990 руб , причем по вашей рефералке ребята оплачивают подписку, вам ➕ 200 руб .
5 друзей и вы бесплатно❗️ ❗️ ❗️
- канал с полезной информацией
- чат с ребятами бегунами
- беговые челенджи
💥 Проходите по реферальной ссылке , https://sblnk.ru/263677229
Один день можно потусоваться бесплатно
5 друзей и вы бесплатно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Настоящая цель бега не в том, чтобы выиграть соревнование. Это проверка пределов человеческих возможностей
👍24
Forwarded from Физика Просто 🧬🔬
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы знали, что во Франции есть соревнования, где пожарные бегают в огне? 💁♂️
Так вот, пожарный в видео установил рекорд и пробежал аж 272 метра.
ФП
Так вот, пожарный в видео установил рекорд и пробежал аж 272 метра.
ФП
🔥11🤪6❤2👍1
Какой процент от населения в разных странах составляют бегуны?
Если мы посмотрим на количество бегунов в процентах от населения страны, то увидим, что больше всего бегунов — в Ирландии (0,5% от всего населения), следом идут Нидерланды и Великобритания.
Это исследования 2018 года , но не думаю что произошел существенный прирост 🤔
Если мы посмотрим на количество бегунов в процентах от населения страны, то увидим, что больше всего бегунов — в Ирландии (0,5% от всего населения), следом идут Нидерланды и Великобритания.
Это исследования 2018 года , но не думаю что произошел существенный прирост 🤔
❤5🥴4
«Кенийский фартлек» обычно работают в группе:
после разминки спортсмены бегут в высоком темпе в течение 1 минуты, после чего следует 1 минута бега в более низкой скоростью.
Такая очередность продолжается примерно 25 раз, после чего следует заминка, растяжка и специальные беговые упражнения.
Иногда элитные атлеты используют схему 2:1 или даже 3:1, когда после 2-3 минут интенсивного бега следует 1 минута легкого»
Как вам тренировка ?
после разминки спортсмены бегут в высоком темпе в течение 1 минуты, после чего следует 1 минута бега в более низкой скоростью.
Такая очередность продолжается примерно 25 раз, после чего следует заминка, растяжка и специальные беговые упражнения.
Иногда элитные атлеты используют схему 2:1 или даже 3:1, когда после 2-3 минут интенсивного бега следует 1 минута легкого»
Как вам тренировка ?
❤17👍1
https://get.run/info/calc/pace-time/ Калькулятор темпа, быстро удобно и достоверно
👍7
«КАКАЯ ВЫСОТА СРЕДНЕГОРЬЯ ТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ БЛАГОПРИЯТНЫХ АДАПТАЦИЙ?
На сегодня принято считать, что оптимальными высотами являются 2100-2500 м.
Эти соображения связаны главным образом с гематологическими адаптациями. То, что ниже 2100 м, уже не всегда может запускать выраженный прирост гемоглобиновой массы, особенно у спортсменов с большим горным стажем (Wilber, 2004).
Это не значит, что сборы на более низких высотах бесполезны!
Ряд других благоприятных адаптаций вполне могут происходить и на сравнительно небольших высотах.
Сборы же на высотах выше 2,5 км сопряжены с существенным ростом уже названных рисков»
Журнал «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА» 2022 год , через пару месяцев , он перестанет выпускаться .
На сегодня принято считать, что оптимальными высотами являются 2100-2500 м.
Эти соображения связаны главным образом с гематологическими адаптациями. То, что ниже 2100 м, уже не всегда может запускать выраженный прирост гемоглобиновой массы, особенно у спортсменов с большим горным стажем (Wilber, 2004).
Это не значит, что сборы на более низких высотах бесполезны!
Ряд других благоприятных адаптаций вполне могут происходить и на сравнительно небольших высотах.
Сборы же на высотах выше 2,5 км сопряжены с существенным ростом уже названных рисков»
Журнал «ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА» 2022 год , через пару месяцев , он перестанет выпускаться .
👍3❤1