📍Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Здоровый образ жизни помогает снизить риск и защитить сердце.
❤️ Заведующая отделом, к.м.н Ирина Кожинова рассказала сотрудникам «Газпром Трансгаз Томск», на каких пяти опорах держится здоровье сердца и всего организма: правильное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон, отказ от вредных привычек и управление стрессом.
Специалист подробнее остановилась на теме стрессоустойчивости и научила слушателей снимать напряжение с помощью дыхательной практики.
Во второй части встречи врач Злата Майор объяснила, почему важно контролировать своё артериальное давление, показала, как правильно его измерять, и раздала информационные материалы с ЗОЖ-рекомендациями.
✅️ Мероприятие прошло в рамках корпоративной программы по укреплению здоровья работников.
❤️ Заведующая отделом, к.м.н Ирина Кожинова рассказала сотрудникам «Газпром Трансгаз Томск», на каких пяти опорах держится здоровье сердца и всего организма: правильное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон, отказ от вредных привычек и управление стрессом.
Специалист подробнее остановилась на теме стрессоустойчивости и научила слушателей снимать напряжение с помощью дыхательной практики.
Во второй части встречи врач Злата Майор объяснила, почему важно контролировать своё артериальное давление, показала, как правильно его измерять, и раздала информационные материалы с ЗОЖ-рекомендациями.
✅️ Мероприятие прошло в рамках корпоративной программы по укреплению здоровья работников.
❤1👍1
📍Бешенство - инфекционное заболевание, которое при несвоевременно начатом лечении может привести к смерти. Человек чаще заражается от собак и кошек (и домашних и бродячих), а они - от диких плотоядных животных (лисица, волк и др.)
Инфицирование человека происходит при контакте со слюной больного животного. Заражение может произойти даже при ослюнении кожи, если на ней имеются раны или царапины, а также слизистых оболочек.
Правила защиты от заражения бешенством:
🔹️Избегайте контактов с дикими и неизвестными животными, не трогайте их и не подкармливайте
🔹️При любом укусе животного обязательно срочно обращайтесь в медицинское учреждение. Место ослюнения или укуса обильно промойте водой с мылом
🔹️Соблюдайте правила содержания домашних животных: регистрация собак и кошек, ежегодное проведение им профилактических прививок против бешенства, выгуливание на коротком поводке или в наморднике
🔹️При неадекватном поведении животного или подозрении на бешенство срочно обращайтесь к специалистам ветеринарной службы.
Инфицирование человека происходит при контакте со слюной больного животного. Заражение может произойти даже при ослюнении кожи, если на ней имеются раны или царапины, а также слизистых оболочек.
Правила защиты от заражения бешенством:
🔹️Избегайте контактов с дикими и неизвестными животными, не трогайте их и не подкармливайте
🔹️При любом укусе животного обязательно срочно обращайтесь в медицинское учреждение. Место ослюнения или укуса обильно промойте водой с мылом
🔹️Соблюдайте правила содержания домашних животных: регистрация собак и кошек, ежегодное проведение им профилактических прививок против бешенства, выгуливание на коротком поводке или в наморднике
🔹️При неадекватном поведении животного или подозрении на бешенство срочно обращайтесь к специалистам ветеринарной службы.
❤1👍1
📍Искренняя улыбка – не только признак доброжелательности и хорошего настроения. Научные исследования доказывают, что она приносит пользу здоровью.
😊 Снижает боль
Даже натужная улыбка повышает выработку эндорфина - гормона счастья, который обладает успокаивающим и болеутоляющим действием. Согласно исследованиям, при улыбке болевой порог повышается в сравнении с контрольным состоянием до.
😊 Укрепляет иммунитет
Учёные доказали, что во время улыбки снижается стресс и быстрее вырабатываются лейкоциты в крови, которые отвечают за прочность иммунной системы
😊 Залог здорового сердца
Улыбка и смех снижают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Улыбка в стрессовой ситуации уменьшает частоту сердечных сокращений, что ведёт к восстановлению спокойствия
😊 Продлевает жизнь
Ученые даже посчитали, что люди, которые часто улыбаются, имеют 70%-ый шанс дожить до 80 лет, в то время как у менее улыбчивых людей шанс лишь 50%.
😊 Улыбка повышает доверие, создаёт благоприятный фон для общения.
Улыбайтесь чаще и от души!
😊 Снижает боль
Даже натужная улыбка повышает выработку эндорфина - гормона счастья, который обладает успокаивающим и болеутоляющим действием. Согласно исследованиям, при улыбке болевой порог повышается в сравнении с контрольным состоянием до.
😊 Укрепляет иммунитет
Учёные доказали, что во время улыбки снижается стресс и быстрее вырабатываются лейкоциты в крови, которые отвечают за прочность иммунной системы
😊 Залог здорового сердца
Улыбка и смех снижают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Улыбка в стрессовой ситуации уменьшает частоту сердечных сокращений, что ведёт к восстановлению спокойствия
😊 Продлевает жизнь
Ученые даже посчитали, что люди, которые часто улыбаются, имеют 70%-ый шанс дожить до 80 лет, в то время как у менее улыбчивых людей шанс лишь 50%.
😊 Улыбка повышает доверие, создаёт благоприятный фон для общения.
Улыбайтесь чаще и от души!
❤1👍1
📍Щитовидная железа задаёт ритм всему организму: от гормонов, которые она производит, зависят обмен веществ, репродуктивное здоровье и состояние практически всех органов в теле.
Болезни щитовидки могут долго оставаться незамеченными, потому что зачастую их симптомы списывают на усталость или стресс.
Разбираемся, на какие проблемы нужно обратить внимание в первую очередь и какие анализы сдавать. Подробности — в карточках☝️
Болезни щитовидки могут долго оставаться незамеченными, потому что зачастую их симптомы списывают на усталость или стресс.
Разбираемся, на какие проблемы нужно обратить внимание в первую очередь и какие анализы сдавать. Подробности — в карточках☝️
❤1👍1
📍Хотите укрепить здоровье, завести полезные привычки и каждый день чувствовать себя лучше?
Загляните на takzdorovo.ru — официальный портал Министерства здравоохранения РФ. Это ваш надёжный проводник в мир здорового образа жизни: простые и действенные советы, проверенная информация и поддержка на пути к хорошему самочувствию.
«Так здорово!» создан именно для того, чтобы помогать вам заботиться о себе.
Загляните на takzdorovo.ru — официальный портал Министерства здравоохранения РФ. Это ваш надёжный проводник в мир здорового образа жизни: простые и действенные советы, проверенная информация и поддержка на пути к хорошему самочувствию.
«Так здорово!» создан именно для того, чтобы помогать вам заботиться о себе.
❤1👍1