📍Вакцинация - это наиболее эффективное и​ доступное средство в​ борьбе с​ инфекциями. Без неё мы подвергаемся риску серьезных заболеваний, таких как дифтерия, столбняк, коклюш, корь, менингит, полиомиелит и др. Многие из этих болезней опасны для жизни. По оценкам ВОЗ, только детские вакцины спасают около 4 миллионов жизней в год.

Вакцины снижают риск заболевания, активируя естественные защитные механизмы для формирования иммунитета к возбудителю болезни.

Иммунная система:
🔹распознает возбудителя болезни, например вирус или бактерию
🔹начинает производить антитела - белки, естественным образом вырабатываемые иммунной системой организма для борьбы с заболеванием
🔹запоминает возбудителя болезни, чтобы бороться с ним в будущем.

Получив одну или несколько доз вакцины, мы приобретаем защиту от той или иной болезни на много лет или даже на всю жизнь. Прививки не дают нам заболеть или помогают перенести болезнь в легкой форме.

✅ Не бойтесь прививок! Вакцинация - доказанная надежная защита от инфекций.

📍Сердечно-сосудистые заболевания  являются ведущей причиной инвалидизации и смертности и в России, и в мире. Каждый должен знать, что делать, чтобы минимизировать риск инфаркта или инсульта.

❤️‍🩹 Заведующая отделом КЦОЗиМП Валентина Карпова встретилась с сотрудниками Центра по работе с населением города Кемерово и рассказала, как профилактировать сердечно-сосудистые болезни. Врач выдала слушателям информационные материалы, чтобы они не забывали основные правила здорового образа жизни.

📍Защита даже полностью привитого в детстве человека, со временем постепенно ослабевает.

От каких инфекций рекомендуется вакцинироваться взрослым людям:

🔹Дифтерия и столбняк: смертельно опасные инфекции для людей любого возраста. Вакцинация проводится каждые 10 лет без ограничения по возрасту.

🔹Корь у взрослых может протекать с осложнениями в виде пневмонии, поражения мозга, глаз, нарушения слуха. Прививка нужна, если вы ранее не были привиты, не болели или не помните, была ли вакцинация.

🔹Краснуха у взрослых протекает тяжело. Особенно опасна для беременных: риск поражения плода и серьезных пороков развития. Прививки против краснухи необходимы женщинам до 25 лет, не болевшим, не привитым или не имеющим сведений о вакцинации.

🔹Гепатит В может привести к циррозу и раку печени. Прививка нужна ранее не привитым взрослым в возрасте до 55 лет.

🔹Грипп бывает протекает с быстрым развитием тяжелых осложнений и даже летальным исходом. Прививку делают ежегодно осенью до начала сезонного подъема заболеваемости.

🤍 Города меняются там, где есть участие кузбассовцев

С 21 апреля по 12 июня проходит Всероссийское голосование за объекты благоустройства. Это шанс выбрать, какие парки, скверы и общественные пространства обновят в 2027 году в рамках нацпроекта «Инфраструктура для жизни».

Как отметил Марат Хуснуллин, такие проекты – это не просто про внешний вид: они делают города удобнее для жизни, создают новые точки притяжения, дают импульс бизнесу и даже внутреннему туризму. И главное – именно жители задают направление этих изменений.

В Кузбассе на выбор – 149 локаций в 24 территориях: от небольших скверов до пешеходных зон и мест отдыха. Проголосовать может каждый житель старше 14 лет – онлайн или с помощью волонтёров.

🌐 Сделать выбор можно по ссылке: https://vk.cc/cWYgWH

📍Велопрогулки - не только удовольствие, но и один из самых полезных видов активного отдыха на свежем воздухе, а также простой способ укрепления иммунитета.

В чем же польза велопрогулок?

🔸Они улучшают кровообращение и укрепляют сердечную мышцу, что важно для профилактики инфаркта и инсульта
🔸Когда крутишь педали, легкие начинают дышать в полную силу, и кровь активнее обогащается кислородом
🔸Активная работа мышц помогает избавиться от лишних килограммов и сохранить спортивную фигуру
🔸Управление велосипедом с помощью руля тренирует вестибулярный аппарат и развивает координацию движений
🔸Велопрогулки способствуют укреплению костей и суставов и являются отличной
профилактикой остеопороза. И варикоза тоже!
🔸Катаясь на велосипеде, можно любоваться окружающей природой и одновременно разгружать мозг и снимать эмоциональное напряжение и стресс.

А ещё, ездить на велосипеде - экономно и экологично 🌿

🚴 Конечно, только регулярные велопрогулки дадут оздоравливающий эффект. Катайтесь на велосипеде чаще и будьте здоровы!

📍Как частый просмотр коротких видео влияет на ментальное здоровье?

Современные соцсети с короткими динамичными видео создают среду, в которой информация сменяется очень быстро, одна картинка за другой, без пауз.

Мозг привыкает к такому ритму и начинает ждать мгновенного «вознаграждения». В результате человеку все труднее сосредотачиваться на задачах, требующих времени. И особенно сильно это проявляется у подростков - их нервная система еще активно развивается.

⚠️ Последствия для психического здоровья:

🔹️снижается усидчивость, падает продуктивность и успеваемость
🔹️формируется феномен «поверхностного усвоения»: вы помните эмоцию, но не то, чем она вызвана
🔹️ повышается раздражительность, стабилизировать настроение все труднее
🔹️в реальном общении становится сложнее распознавать эмоции собеседника и держать зрительный контакт.

📌 Особенно вредно просматривать динамический контент перед сном. Синий свет экранов подавляет гормон сна мелатонин, а возбуждение от видео вызывает хронический недосып.

В MAКС теперь можно читать голосовые сообщения.

В мессенджере появилась бесплатная функция их расшифровки.

Текст отображается рядом с записью, сообщение можно прочитать без прослушивания.

Акция «Красная гвоздика» пройдет в Кузбассе с 10 апреля по 22 июня.

Приобретая за пожертвование значок красной гвоздики, вы сможете поддержать ветеранов Великой Отечественной войны и других боевых действий.

Подробнее — на сайте.

📍Потеплело и начался сезон активности клещей — переносчиков клещевого энцефалита и боррелиоза. Заболевания поражают внутренние органы, включая головной мозг, и могут привести к инвалидности.

Клещ вводит в ранку обезболивающее вещество, поэтому укус незаметен и часто обнаруживается не сразу.

Соблюдайте простые правила:
🔹собираясь в парк или лес, надевайте максимально закрытую одежду и обувь
🔹обработайте одежду и открытые участки тела противоклещевыми препаратами
🔹вернувшись домой, проверьте одежду и тело, особенно внимательно — область шеи и за ушами
🔹не приносите домой полевые цветы
🔹осматривайте домашних животных после выгула
🔹сделайте профилактическую прививку от клещевого энцефалита.

Что делать, если клещ всё-таки укусил?

🔸Осторожно извлечь клеща пинцетом. Схватить его как можно ближе к коже и плавно потянуть наверх. Нельзя заливать клеща спиртом или маслом

🔸Продезинфицировать место укуса спиртом или йодом

🔸Отнести снятого клеща в поликлинику для исследования на наличие возбудителей заболеваний.