📍В теплое время года, когда условия окружающей среды способствуют быстрому размножению микроорганизмов, повышается риск развития острых кишечных инфекций.

🤒 Кишечные инфекции вызывают диарею, рвоту, боль в животе, повышение температуры. Особенно это опасно для детей и пожилых людей, так как они более склонны к обезвоживанию.

Возбудители - бактерии или вирусы - могут передаваться через воду, пищевые продукты, грязные руки или посуду.

Как защитить себя:
🌟Пить только кипяченую или бутилированную воду
🌟 Термически обрабатывать пищу, соблюдать температурный режим её хранения, следить за сроком годности
🌟В холодильнике сырые и готовые продукты хранить отдельно
🌟Тщательно мыть овощи и фрукты
🌟Не покупать еду с уличных лотков
🌟Соблюдать правила личной гигиены (тщательно мыть руки, особенно перед едой и после посещения туалета)
🌟Купаться в водоемах только в разрешенных местах. При купании не допускать попадания воды в рот.

🏥 При появлении симптомов кишечной инфекции срочно обратиться за медицинской помощью.

📍Психологи рекомендуют при стрессе и тревоге применять дыхательные упражнения. Одну из таких полезных практик показывает наша заведующая отделом, к.м.н. Ирина Кожинова.

Важные моменты:
🔹️Диафрагмальное дыхание лучше делать не ранее чем через 2-3 часа после еды
🔹️Дышите плавно через нос
🔹️Не напрягайте шею и плечи
🔹️Практику можно выполнять как сидя на стуле, так и лёжа на спине
🔹️Начинайте с 1 минуты и постепенно увеличивайте время.

❗️Немедленно прекратите упражнение при появлении головокружения, тошноты, слабости  - это признаки гипервентиляции.

📍"Материнское молоко настолько уникально по своему составу, что для детей первых лет жизни более универсальной пищи просто нет" - рассказала врач КЦОЗиМП Вера Евстафьева в эфире программы "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс.

Преимущества грудного вскармливания для малыша:
🔹️нормализуется гормональный фон
🔹️снижается риск кишечных инфекций и дисбактериоза
🔹️уменьшается частота респираторно-вирусных​ и аллергических заболеваний
🔹️правильно формируется прикус и зубочелюстная система малыша
🔹️создается прочная психоэмоциональная связь между мамой и ребенком.

🤱 А чем грудное вскармливание полезно для матери, можно послушать в записи радиопередачи https://disk.yandex.ru/d/2DrkfzSCGVcjcw

📍В администрации Новокузнецка провели встречу с представителями организаций с целью познакомить их с преимуществами корпоративных программ по укреплению здоровья работающих.

Заведующий отделом КЦОЗиМП Константин Светоносов рассказал о разработке и реализации корпоративных программ. Также обсудили разные методические аспекты: от помощи на начальном этапе до оценки результатов.

✅ Сейчас в Кузбассе в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» реализуется более 60 программ, направленных на сохранение и укрепление здоровья работающих. Специалисты Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики на постоянной основе оказывают консультативную и методическую поддержку работодателям на всех этапах.

📍В субботу 8 августа состоятся Всероссийские массовые соревнования по баскетболу «Оранжевый мяч». В Кемерове спортивный праздник пройдет в Центре уличного баскетбола на пересечении бульвара Строителей и проспекта Химиков 🏀

На мероприятии будет работать команда врачей нашего Центра. Всем желающим измерим артериальное давление, сатурацию, окружность талии, рассчитаем индекс массы тела ИМТ и дадим персональные рекомендации, как сохранить здоровье.

Приходите болеть за баскетбольные команды и оздоравливаться на наших ЗОЖ-советах! 😊

📍Какой насыщенный событиями ожидается День физкультурника в кузбасской столице!

8 августа после "Оранжевого мяча" приглашаем вас переместиться в Комсомольский парк на "Спортивную волну" 🌊

На Центральной площади парка запланирован калейдоскоп активностей, в том числе "площадка здоровья", где вас приветливо встретят и замотивируют на ЗОЖ врачи нашего Центра 😊

Будьте в курсе главных событий Кузбасса — подписывайтесь на официальные страницы губернатора Ильи Середюка.

Здесь публикуются оперативные новости региона, информация о рабочих поездках, реализации национальных проектов, строительстве социальных объектов, развитии промышленности, образования, здравоохранения, культуры и других важных направлениях.

Официальные страницы губернатора Кузбасса Ильи Середюка:
🔹 МАКС: https://max.ru/ilyaseredyuk
🔹 ВКонтакте: https://vk.com/ilyaseredyuk
🔹 Одноклассники: https://ok.ru/profile/570359072082
🔹 Telegram: https://t.me/ilyaseredyuk

Подписывайтесь и узнавайте о важных событиях региона из первых уст.

📍Второй день подряд сотрудники нашего Центра в составе областного специалиста по медицинской профилактике Натальи Дьячковой, заведующих отделами Ирины Кожиновой и Константина Светоносова проводят информационные встречи в Новокузнецке.

Сегодня актуальность внедрения программ укрепления здоровья работников обсудили с заместителями глав районов Новокузнецка и представителями предприятий и организаций.

✅️ "Для работодателей подобные программы выгодны: они повышают производительность труда работников, снижают количество больничных, сокращают расходы на медицинское обслуживание и страховые выплаты. Для сотрудников тоже есть ощутимая польза: возможность улучшить самочувствие и качество жизни. Очевидны преимущества этой работы и для социально-экономического развития региона и страны", - рассказала Ирина Кожинова, заведующая отделом корпоративных программ КЦОЗиМП.

В Кузбассе вырос спрос на пункты проката вещей для новорожденных.

За последнюю неделю их услугами воспользовались еще около 100 семей.

Рост обращений связан с расширением меры поддержки: по поручению губернатора Ильи Середюка бесплатно брать необходимые вещи для малышей теперь могут все молодые родители в возрасте до 35 лет включительно.

В пунктах проката можно бесплатно получить коляски, автолюльки, автокресла, манежи, радионяни и другие предметы первой необходимости. Такая мера помогает семьям сократить расходы в первые годы жизни ребенка, когда многие вещи нужны лишь на непродолжительное время.

Сегодня пункты проката работают по всему Кузбассу. Узнать адрес можно на сайте: https://vk.cc/d0eNr9

📍Около 70% информации о мире мы получаем с помощью зрения. Острота зрения зависит от правильного функционирования глазодвигательных мышц. Когда человек длительное время смотрит на экран гаджета, эти мышцы не работают, из-за чего слабеют и не могут качественно выполнять свои функции.

Гимнастика для глаз помогает тренировать мышцы и предотвратить ухудшение зрения.

Выполнять ее необходимо несколько раз в день. Лучше всего – каждый час работы за компьютером:

1⃣ сильно зажмуриться, потом широко открыть глаза

2⃣ часто-часто поморгать

3⃣ смотреть вверх-вниз, влево-вправо

4⃣ выполнять круговые движения глазами

5⃣ поочередно смотреть вдаль и на кончик своего носа.

Чтобы сохранить зрение, соблюдайте правила работы с гаджетами и берегите глаза от перенапряжения. Правильное питание, отсутствие вредных привычек и гимнастика для глаз помогут избежать проблем.

❗️Рекомендуется 1 раз в год посещать офтальмолога, который поможет вовремя обнаружить изменения в работе зрения.

В Кузбассе стартовал прием заявлений по механизму «Мобильный избиратель».

Он позволяет проголосовать на выборах по месту фактического нахождения, если в дни голосования вы будете не по месту регистрации.

Подать заявление можно с 3 августа по 14 сентября через портал Госуслуги, в территориальной избирательной комиссии или МФЦ, а с 9 по 14 сентября — также в участковой избирательной комиссии.

Напомним, 18–20 сентября в Кузбассе пройдут выборы депутатов Государственной Думы IX созыва, дополнительные выборы депутата Законодательного Собрания Кузбасса и выборы в органы местного самоуправления.

Если в дни голосования вы будете в другом месте, воспользуйтесь сервисом «Мобильный избиратель», чтобы реализовать свое избирательное право.