📍Признаки инсульта надо знать каждому!

❗️Заметили их - срочно звоните в скорую. При инсульте важна каждая минута!

🚨 Пожар не предупреждает, но вы можете быть готовы!

Простые и чёткие правила - в карточках 👆

В Кузбассе продолжается стабилизация ситуации на рынке топлива.

На аппаратном совещании губернатор Илья Середюк сообщил, что запасов горючего в регионе достаточно, ажиотажный спрос снизился, а число работающих автозаправочных станций увеличилось со 149 до 182. Это позволило постепенно отменять ограничения на розничную продажу топлива и снизить нагрузку на отдельные АЗС.

Следующим этапом станет нормализация цен на топливо. По словам губернатора, в ходе переговоров с поставщиками достигнуты договоренности о снижении логистических затрат, что создает условия для уменьшения стоимости топлива в розничной сети.

Также в регионе продолжат увеличивать количество независимых автозаправочных станций, обеспеченных топливом, и сохранят приоритетное обслуживание транспорта экстренных и социально значимых служб.

📍Женское молоко – уникальное питание для малыша, всегда стерильное и свежее.

Дети на грудном вскармливании:

🔹реже инфицируются бактериями и вирусами, потому что при контакте матери с возбудителем инфекции у нее вырабатываются специфические антитела, попадающие в грудное молоко и организм ребенка

🔹имеют правильно сформированные системы организма, так как получают гормоноподобные вещества, отвечающие за развитие и созревание нервной, костно-мышечной систем, желудочно-кишечного тракта и пр.

🔹привыкают к малосолевой пище с первых дней, т. к. материнское молоко содержит в 3 раза меньше солей, чем в смесях

🔹реже страдают аллергиями

🔹защищены от роста патогенной микрофлоры кишечника, потому что углевод женского молока (лактоза) стимулирует развитие полезной микрофлоры

🔹реже болеют рахитом, ведь кальций и фосфор в грудном молоке обеспечивают нормальный рост костной ткани.

✅ Подробнее о грудном вскармливании можно узнать на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/ ➡️

📍Аптечка первой помощи может быть бесполезной и даже опасной, если не проводить в ней ревизию хотя бы раз в полгода!

❌ В аптечке НЕ ДОЛЖНО быть:
• таблеток и капсул, которые выпали из блистеров, раскрошились
• препаратов, у которых закончился срок годности или его нельзя установить (стерся с пачки, расплылись цифры)
• жидкостей с осадком или которые помутнели
• треснутых ампул и тюбиков с мазями
• салфеток и пластырей без упаковок.

👆 Всё это безжалостно выбрасываем!

✅ Чтобы аптечка была полезной, в ней ДОЛЖНЫ БЫТЬ:
• бинты, несколько штук
• гемостатические губки
• пластыри разного размера
• антисептики неспиртовые
• антигистаминный препарат
• средство от ожогов.
Лучше замените перекись, йод и зелёнку на хлоргексидин или что-то подобное.

🔼 Это список аптечки первой помощи. Такую лучше держать отдельно от аптечки с лекарствами и где-то под рукой, чтобы в экстренных ситуациях быстро ей воспользоваться. Лекарственная аптечка будет у каждого своя.

А как часто вы проводите ревизию своих аптечек?

Все больше кузбассовцев осваивают навыки оказания первой помощи благодаря мастер-классам, которые проводят по поручению губернатора Ильи Середюка.

📍 Сегодня, 5 августа, с 17:00 до 19:00 в Ледовом дворце Кузбасса (Кемерово, Притомский проспект, 12, вход со стороны гостиницы "Лед") пройдет открытый мастер-класс. Участие бесплатное, предварительная запись не требуется. Приглашаем всех!

На занятии отработают базовые навыки: сердечно-лёгочную реанимацию, помощь при кровотечениях, удушье и потери сознания, алгоритм вызова скорой. Навыки первой помощи могут спасти жизнь.

📍В теплое время года, когда условия окружающей среды способствуют быстрому размножению микроорганизмов, повышается риск развития острых кишечных инфекций.

🤒 Кишечные инфекции вызывают диарею, рвоту, боль в животе, повышение температуры. Особенно это опасно для детей и пожилых людей, так как они более склонны к обезвоживанию.

Возбудители - бактерии или вирусы - могут передаваться через воду, пищевые продукты, грязные руки или посуду.

Как защитить себя:
🌟Пить только кипяченую или бутилированную воду
🌟 Термически обрабатывать пищу, соблюдать температурный режим её хранения, следить за сроком годности
🌟В холодильнике сырые и готовые продукты хранить отдельно
🌟Тщательно мыть овощи и фрукты
🌟Не покупать еду с уличных лотков
🌟Соблюдать правила личной гигиены (тщательно мыть руки, особенно перед едой и после посещения туалета)
🌟Купаться в водоемах только в разрешенных местах. При купании не допускать попадания воды в рот.

🏥 При появлении симптомов кишечной инфекции срочно обратиться за медицинской помощью.

📍Психологи рекомендуют при стрессе и тревоге применять дыхательные упражнения. Одну из таких полезных практик показывает наша заведующая отделом, к.м.н. Ирина Кожинова.

Важные моменты:
🔹️Диафрагмальное дыхание лучше делать не ранее чем через 2-3 часа после еды
🔹️Дышите плавно через нос
🔹️Не напрягайте шею и плечи
🔹️Практику можно выполнять как сидя на стуле, так и лёжа на спине
🔹️Начинайте с 1 минуты и постепенно увеличивайте время.

❗️Немедленно прекратите упражнение при появлении головокружения, тошноты, слабости  - это признаки гипервентиляции.

📍"Материнское молоко настолько уникально по своему составу, что для детей первых лет жизни более универсальной пищи просто нет" - рассказала врач КЦОЗиМП Вера Евстафьева в эфире программы "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс.

Преимущества грудного вскармливания для малыша:
🔹️нормализуется гормональный фон
🔹️снижается риск кишечных инфекций и дисбактериоза
🔹️уменьшается частота респираторно-вирусных​ и аллергических заболеваний
🔹️правильно формируется прикус и зубочелюстная система малыша
🔹️создается прочная психоэмоциональная связь между мамой и ребенком.

🤱 А чем грудное вскармливание полезно для матери, можно послушать в записи радиопередачи https://disk.yandex.ru/d/2DrkfzSCGVcjcw

📍В администрации Новокузнецка провели встречу с представителями организаций с целью познакомить их с преимуществами корпоративных программ по укреплению здоровья работающих.

Заведующий отделом КЦОЗиМП Константин Светоносов рассказал о разработке и реализации корпоративных программ. Также обсудили разные методические аспекты: от помощи на начальном этапе до оценки результатов.

✅ Сейчас в Кузбассе в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» реализуется более 60 программ, направленных на сохранение и укрепление здоровья работающих. Специалисты Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики на постоянной основе оказывают консультативную и методическую поддержку работодателям на всех этапах.

📍В субботу 8 августа состоятся Всероссийские массовые соревнования по баскетболу «Оранжевый мяч». В Кемерове спортивный праздник пройдет в Центре уличного баскетбола на пересечении бульвара Строителей и проспекта Химиков 🏀

На мероприятии будет работать команда врачей нашего Центра. Всем желающим измерим артериальное давление, сатурацию, окружность талии, рассчитаем индекс массы тела ИМТ и дадим персональные рекомендации, как сохранить здоровье.

Приходите болеть за баскетбольные команды и оздоравливаться на наших ЗОЖ-советах! 😊

📍Какой насыщенный событиями ожидается День физкультурника в кузбасской столице!

8 августа после "Оранжевого мяча" приглашаем вас переместиться в Комсомольский парк на "Спортивную волну" 🌊

На Центральной площади парка запланирован калейдоскоп активностей, в том числе "площадка здоровья", где вас приветливо встретят и замотивируют на ЗОЖ врачи нашего Центра 😊

Будьте в курсе главных событий Кузбасса — подписывайтесь на официальные страницы губернатора Ильи Середюка.

Здесь публикуются оперативные новости региона, информация о рабочих поездках, реализации национальных проектов, строительстве социальных объектов, развитии промышленности, образования, здравоохранения, культуры и других важных направлениях.

Официальные страницы губернатора Кузбасса Ильи Середюка:
🔹 МАКС: https://max.ru/ilyaseredyuk
🔹 ВКонтакте: https://vk.com/ilyaseredyuk
🔹 Одноклассники: https://ok.ru/profile/570359072082
🔹 Telegram: https://t.me/ilyaseredyuk

Подписывайтесь и узнавайте о важных событиях региона из первых уст.

📍Второй день подряд сотрудники нашего Центра в составе областного специалиста по медицинской профилактике Натальи Дьячковой, заведующих отделами Ирины Кожиновой и Константина Светоносова проводят информационные встречи в Новокузнецке.

Сегодня актуальность внедрения программ укрепления здоровья работников обсудили с заместителями глав районов Новокузнецка и представителями предприятий и организаций.

✅️ "Для работодателей подобные программы выгодны: они повышают производительность труда работников, снижают количество больничных, сокращают расходы на медицинское обслуживание и страховые выплаты. Для сотрудников тоже есть ощутимая польза: возможность улучшить самочувствие и качество жизни. Очевидны преимущества этой работы и для социально-экономического развития региона и страны", - рассказала Ирина Кожинова, заведующая отделом корпоративных программ КЦОЗиМП.