С Международным женским днем!

Этот праздник — повод сказать спасибо за ваш неустанный труд, мудрость и тепло. Вы сохраняете традиции, воспитываете детей и добиваетесь высот в профессии.

«Вы — душа семьи, опора дома, источник силы и вдохновения. Вы умеете поддержать в трудную минуту, согреть заботой, вселить веру», — губернатор Кузбасса Илья Середюк

Особое внимание сегодня тем, кто ждёт родных с передовой и помогает фронту. Ваше участие придаёт силы нашим защитникам и приближает Победу.

Желаем крепкого здоровья, семейного благополучия, мира и радости! Пусть каждый день будет наполнен любовью и вниманием близких.

С праздником!

📍Гепатит С - инфекционное вирусное заболевание, при котором поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие органы (почки, щитовидная железа). Заражение происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.

Профилактика гепатита С:

🔹Практикуйте безопасный секс (барьерные методы контрацепции, постоянный половой партнер), не вступайте в сомнительные половые связи​

🔹Не принимайте инъекционные наркотики. И вообще не употребляйте наркотики!

🔹Откажитесь от нанесения татуировок, пирсинга и от инъекционных косметологических процедур, а в случае их проведения обращайтесь в организации, имеющие разрешение на оказание услуг

🔹Следите, чтобы медицинские манипуляции с вами проводили с использованием стерильного инструментария

🔹В домашних условиях пользуйтесь только собственными бритвами, маникюрными принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускайте их использования другими.

📍Гепатит С - инфекционно-воспалительное заболевание печени, возбудителем которого является вирус гепатита С. Существующее годами воспаление наносит непоправимый вред клеткам печени, рано или поздно приводя к циррозу, а затем – и к гепатоцеллюлярной карциноме (раку печени). При этом могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

Симптомы острого гепатита С:

🔻Общее недомогание​
🔻Тошнота или снижение аппетита​
🔻Боль в области желудка​
🔻Потемнение мочи​
🔻Пожелтение кожи и склер глаз
🔻Лихорадка​
🔻Мышечные и суставные боли​

Признаки хронического вирусного гепатита С, как правило, становятся заметными спустя годы:

🔹Кровоточивость после незначительных травм, склонность к образованию синяков из-за низкой свертываемости крови
🔹Кожный зуд​
🔹Накопление жидкости в брюшной полости - асцит
🔹Отеки на ногах​
🔹Беспричинная потеря веса​
🔹Спутанность сознания, сонливость и невнятность речи (печеночная энцефалопатия)

При наличии таких симптомов срочно обращайтесь к врачу!

Читайте нас в MAX

📍Уважаемые подписчики, приглашаем вас пройти опрос по оценке информированности о правилах здорового образа жизни https://forms.yandex.ru/u/6969b9d1f47e731700544d86

Опрос анонимный и займёт у вас не более 5 минут. К опросу приглашаются люди старше 16 лет. Заполнив анкету, вы поможете сделать работу по медицинской профилактике более эффективной.

Медпрофилактика Кузбасса в МАХ

📍Гепатит С – коварное заболевание, которое долгое время может протекать без характерных симптомов, и при этом незаметно разрушать организм.

Татьяна Евтеева, заведующая отделом нашего Центра, рассказала о профилактике, путях заражения и симптомах вирусного гепатита С в программе "Здравомыслящие люди" в эфире "Радио России-Кузбасс". Призвала регулярно проходить медицинские профилактические осмотры и обследования, чтобы
вовремя выявить и начать лечение гепатита С и других заболеваний.

Хорошая новость: с 2025 года в рамках нового федерального проекта можно сделать бесплатный скрининг на вирус гепатита С во время диспансеризации.

✅️ С записью передачи можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/k6HlRxbeotjm7w

Медпрофилактика Кузбасса в МАХ

📍Почки выполняют важные функции в организме. Помогают очищать кровь, регулировать обмен веществ, уровень артериального давления и процесс кроветворения.

Каждая почка состоит из более миллиона мельчайших фильтрующих элементов - нефронов. Вся наша кровь проходит через почки от 35 до 50 раз в сутки.

Врачи-нефрологи называют продукты, вредящие почкам:

🔹Большое количество соли в рационе. У любителей солений почкам приходится больше работать, чтобы вывести из организма избыток натрия. Это может привести к отекам и повышенному артериальному давлению

🔹Очень вреден для почек алкоголь. Он приводит к хронической почечной недостаточности

🔹Избыточное количество мяса в рационе способствует образованию камней в почках

🔹Молочные продукты — источники кальция. Но, если употреблять их слишком много, кальций начнет появляться в урине, что увеличит вероятность мочекаменной болезни

🔹Продукты, богатые калием (картофель, бананы, авокадо) тоже надо есть в меру. Избыток калия тяжело выводится из организма.

📍Длительное недосыпание приводит к серьезным проблемам со здоровьем. У большинства людей хроническая нехватка сна ведет к расстройству слуха и зрения, повышению тревожности, неспособности сосредоточиться, апатии, нарушению обмена веществ и быстрому набору веса.

🛌 Ежедневный долгий сон также может быть вреден - возрастает вероятность депрессии и проблем с сердцем.

Во время сна мозг не отдыхает, а продолжает активно работать. Он сортирует полученную за день информацию, укрепляет память и регулирует гормональный баланс.

Сновидения занимают только 15-20% от общего времени сна. За ночь мы видим минимум 5 снов, а самые длинные случаются по утрам.

Дневной сон в пределах 20–30 минут может повысить работоспособность и улучшить концентрацию. Однако, более длительный отдых днем вызывает ночную бессонницу.

🦩У многих животных есть уникальные способы сна. Например, дельфины спят “вполглаза”, чтобы не тонуть, а птицы могут засыпать прямо в полете. Коровы, лошади, слоны могут спать стоя, а фламинго - стоя на одной ноге.

📍Сон на левом боку действительно может быть полезным. Вот несколько преимуществ сна на левом боку:

🔹Улучшение пищеварения.
Лежание на левом боку помогает процессу переваривания пищи, поскольку способствует прохождению пищи из тонкого кишечника в толстый благодаря действию силы тяготения.

🔹Поддержание здоровья сердца.
Этот положительный эффект связан с уменьшением нагрузки на сердце во время сна, также благодаря силе тяготения, действующей при сне на левом боку.

🔹Укрепление здоровья селезенки.
Лежание на левом боку улучшает кровообращение в области селезенки, что может способствовать её более эффективной работе.