📍Ознакомьтесь с информацией, кому положен набор социальных услуг и что в него входит.

📍Уважаемые подписчики, мы завели канал в мессенджере Макс. Еще одно средство для взаимодействия с вами, чтобы рассказывать о здоровом образе жизни.

Если вам удобнее читать нас в Максе, приглашаем подписаться по ссылке
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ

📍Врач Лилия Егорова стала гостем программы "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс и в преддверии 8 Марта рассказала женщинам, как сохранить репродуктивное здоровье.

Какие действия помогут успешно забеременеть, выносить и родить здорового ребёнка, можно послушать по ссылке https://disk.yandex.ru/d/oFYjVIGqWHpMCg

Медпрофилактика Кузбасса в МАХ

📍Инфекция, которую человек переносит на ногах, опасна не только для него, но и для окружающих. Присутствие заболевшего на работе с большой долей вероятности повлечет заражение коллег.

Людям с признаками ОРВИ рекомендуется:
🔹оставаться дома и в первые 3 дня болезни соблюдать постельный режим
🔹обратиться к врачу
🔹питаться простой и здоровой едой: нежирное мясо, рыба, каши, овощи и фрукты
🔹как можно больше пить воду, а также чай, морс, минералку
🔹регулярно проветривать комнату и поддерживать в ней влажность воздуха 40-60%
🔹отказаться от физических и умственных нагрузок.

В таких условиях в большинстве случаев уже на 4-й день болезнь начнёт отступать. Если пренебречь должным лечением и постельным режимом, ОРВИ может привести к осложнениям.

🤨 В случае, если сотрудник с признаками ОРВИ все же вышел на работу, окружающим следует:
🔸минимизировать контакты с ним
🔸использовать медицинские маски
🔸проводить проветривание помещений и дезинфекцию поверхностей и предметов общего пользования
🔸достаточно часто мыть руки.

📍Через чат-бот «Запись к врачу в Кузбассе» в мессенджере МАХ теперь можно записаться на телемедицинскую консультацию.

Как это сделать, смотрите в видеоролике.

📍Рекомендуется ежедневно употреблять не менее 400 г овощей. Они богаты питательными веществами и содержат мало калорий.

Удивительно, что при изобилии доступных овощей, они в дефиците в рационе у большинства людей. Чтобы увеличить потребление овощей, следуйте простым советам:

🍅Чаще покупайте местные сезонные овощи

🥦Замороженные овощи – отличная альтернатива свежим

🌶️Консервированные овощи промойте водой перед использованием, это поможет уменьшить количество соли

🥕Идеи для завтрака: добавляйте обжаренные овощи в омлет, готовьте овощное смузи или смешивайте творог со сметаной и тертой морковью

🥒К обеду делайте овощную нарезку и чаще готовьте супы с бобовыми и овощами, например, тыквенный суп, суп-пюре из брокколи, цветной капусты и кабачков

🥬На ужин половина тарелки должна состоять из овощей: можно сырых, а можно запечённых с оливковым маслом и приправами.

Доказано, что при ежедневном употреблении овощей снижается риск гипертонии, инфаркта, инсульта, онкологических заболеваний, сахарного диабета.

📍С днём 8 марта - с праздником весны, женственности и красоты! 🌷

С Международным женским днем!

Этот праздник — повод сказать спасибо за ваш неустанный труд, мудрость и тепло. Вы сохраняете традиции, воспитываете детей и добиваетесь высот в профессии.

«Вы — душа семьи, опора дома, источник силы и вдохновения. Вы умеете поддержать в трудную минуту, согреть заботой, вселить веру», — губернатор Кузбасса Илья Середюк

Особое внимание сегодня тем, кто ждёт родных с передовой и помогает фронту. Ваше участие придаёт силы нашим защитникам и приближает Победу.

Желаем крепкого здоровья, семейного благополучия, мира и радости! Пусть каждый день будет наполнен любовью и вниманием близких.

С праздником!

📍Гепатит С - инфекционное вирусное заболевание, при котором поражается преимущественно печень, однако могут повреждаться и другие органы (почки, щитовидная железа). Заражение происходит, когда кровь инфицированного человека попадает в кровь или на поврежденную кожу (слизистые оболочки) другого человека.

Профилактика гепатита С:

🔹Практикуйте безопасный секс (барьерные методы контрацепции, постоянный половой партнер), не вступайте в сомнительные половые связи​

🔹Не принимайте инъекционные наркотики. И вообще не употребляйте наркотики!

🔹Откажитесь от нанесения татуировок, пирсинга и от инъекционных косметологических процедур, а в случае их проведения обращайтесь в организации, имеющие разрешение на оказание услуг

🔹Следите, чтобы медицинские манипуляции с вами проводили с использованием стерильного инструментария

🔹В домашних условиях пользуйтесь только собственными бритвами, маникюрными принадлежностями, зубными щетками, полотенцами и другими средствами гигиены и не допускайте их использования другими.

📍Гепатит С - инфекционно-воспалительное заболевание печени, возбудителем которого является вирус гепатита С. Существующее годами воспаление наносит непоправимый вред клеткам печени, рано или поздно приводя к циррозу, а затем – и к гепатоцеллюлярной карциноме (раку печени). При этом могут повреждаться и другие важные органы, например, почки или щитовидная железа.

Симптомы острого гепатита С:

🔻Общее недомогание​
🔻Тошнота или снижение аппетита​
🔻Боль в области желудка​
🔻Потемнение мочи​
🔻Пожелтение кожи и склер глаз
🔻Лихорадка​
🔻Мышечные и суставные боли​

Признаки хронического вирусного гепатита С, как правило, становятся заметными спустя годы:

🔹Кровоточивость после незначительных травм, склонность к образованию синяков из-за низкой свертываемости крови
🔹Кожный зуд​
🔹Накопление жидкости в брюшной полости - асцит
🔹Отеки на ногах​
🔹Беспричинная потеря веса​
🔹Спутанность сознания, сонливость и невнятность речи (печеночная энцефалопатия)

При наличии таких симптомов срочно обращайтесь к врачу!

Читайте нас в MAX

📍Уважаемые подписчики, приглашаем вас пройти опрос по оценке информированности о правилах здорового образа жизни https://forms.yandex.ru/u/6969b9d1f47e731700544d86

Опрос анонимный и займёт у вас не более 5 минут. К опросу приглашаются люди старше 16 лет. Заполнив анкету, вы поможете сделать работу по медицинской профилактике более эффективной.

Медпрофилактика Кузбасса в МАХ