Кузбассовцы — участники Народного голосования премии «Служение».
Премия — всенародная благодарность тем, кто каждый день делает жизнь в городах и сёлах лучше. Среди 63 тысяч заявок эксперты отобрали 110 инициатив, среди которых 3 кузбасских.
Народное голосование стартовало 2 марта и продлится 5 недель. Победителей определяете вы — только ваши голоса решают, чья работа заслуживает высшего признания.
Поддержать кузбасские инициативы можно по ссылке: https://vk.cc/cUYeLt
Одна номинация — один голос. Всего можно отдать 11 голосов.
Ваше мнение имеет значение!
Премия — всенародная благодарность тем, кто каждый день делает жизнь в городах и сёлах лучше. Среди 63 тысяч заявок эксперты отобрали 110 инициатив, среди которых 3 кузбасских.
Народное голосование стартовало 2 марта и продлится 5 недель. Победителей определяете вы — только ваши голоса решают, чья работа заслуживает высшего признания.
Поддержать кузбасские инициативы можно по ссылке: https://vk.cc/cUYeLt
Одна номинация — один голос. Всего можно отдать 11 голосов.
Ваше мнение имеет значение!
❤2👍1🔥1👏1
📍3 марта отмечается Международный день охраны здоровья уха и слуха. 466 миллионов жителей мира страдают потерей слуха.
Простые правила, чтобы сохранить слух:
🔹Избегайте продолжительного громкого шума
🔹Не используйте наушники на большой громкости
🔹Давайте слуху отдых, периодически находясь в тишине
🔹Защищайте уши от ветра
🔹Не ковыряйте в ушах острыми предметами
🔹Избегайте попадания в уши воды
🔹Вовремя лечите у врача болезни уха, горла и носа. Не занимайтесь самолечением.
Интересные факты о слухе:
🔸Научно доказано, что уши человека растут на протяжении всей жизни: каждый год примерно на 0,2 мм
🔸В ухе находится 30 тысяч чувствительных клеток, благодаря которым человек способен различать более 3,5 тысяч звуковых волн различной частоты
🔸Женщины лучше слышат высокие частоты, а мужчины точнее определяют направление звука и расстояние до источника сигнала
🔸В 80% случаев, если нужно расслышать речь собеседника, человек повернётся к нему правым ухом
🔸Длительное пребывание в шуме значительно ослабляет иммунитет.
Простые правила, чтобы сохранить слух:
🔹Избегайте продолжительного громкого шума
🔹Не используйте наушники на большой громкости
🔹Давайте слуху отдых, периодически находясь в тишине
🔹Защищайте уши от ветра
🔹Не ковыряйте в ушах острыми предметами
🔹Избегайте попадания в уши воды
🔹Вовремя лечите у врача болезни уха, горла и носа. Не занимайтесь самолечением.
Интересные факты о слухе:
🔸Научно доказано, что уши человека растут на протяжении всей жизни: каждый год примерно на 0,2 мм
🔸В ухе находится 30 тысяч чувствительных клеток, благодаря которым человек способен различать более 3,5 тысяч звуковых волн различной частоты
🔸Женщины лучше слышат высокие частоты, а мужчины точнее определяют направление звука и расстояние до источника сигнала
🔸В 80% случаев, если нужно расслышать речь собеседника, человек повернётся к нему правым ухом
🔸Длительное пребывание в шуме значительно ослабляет иммунитет.
👍7🔥2❤1👏1
📍4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением.
Ожирение - фактор риска развития большинства неинфекционных заболеваний. Одним из главных принципов ЗОЖ является полноценное и умеренное питание.
🥯🌭 Многие склонны есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины: повышается уровень гормона стресса кортизола и гормона голода грелина, которые стимулирует аппетит.
Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и риску диабета 2-го типа.
Один из ориентиров для контроля за весом - индекс массы тела ИМТ. Чтобы рассчитать ИМТ, нужно вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате.
Показатель
🔸20-25 кг/м2 — норма,
🔸от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес,
🔸выше 30 кг/м2 – ожирение.
О том, как правильно питаться, читайте в карточках ⤴️
Подробнее про здоровое питание на сайте
Так здорово
🔹Основные правила здорового питания
🔹Здоровое питание — как фактор удержания веса в норме
Ожирение - фактор риска развития большинства неинфекционных заболеваний. Одним из главных принципов ЗОЖ является полноценное и умеренное питание.
🥯🌭 Многие склонны есть вредную пищу в состоянии стресса. И тому есть причины: повышается уровень гормона стресса кортизола и гормона голода грелина, которые стимулирует аппетит.
Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, чтобы доставлять энергию углеводов в клетки. Во время хронического стресса механизм нарушается, что приводит к набору веса и риску диабета 2-го типа.
Один из ориентиров для контроля за весом - индекс массы тела ИМТ. Чтобы рассчитать ИМТ, нужно вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате.
Показатель
🔸20-25 кг/м2 — норма,
🔸от 25 до 29 кг/м2 — избыточный вес,
🔸выше 30 кг/м2 – ожирение.
О том, как правильно питаться, читайте в карточках ⤴️
Подробнее про здоровое питание на сайте
Так здорово
🔹Основные правила здорового питания
🔹Здоровое питание — как фактор удержания веса в норме
👍5❤2👏2🔥1
📍Уважаемые подписчики, мы завели канал в мессенджере Макс. Еще одно средство для взаимодействия с вами, чтобы рассказывать о здоровом образе жизни.
Если вам удобнее читать нас в Максе, приглашаем подписаться по ссылке
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Если вам удобнее читать нас в Максе, приглашаем подписаться по ссылке
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍5🔥2👏2❤1
📍Врач Лилия Егорова стала гостем программы "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс и в преддверии 8 Марта рассказала женщинам, как сохранить репродуктивное здоровье.
Какие действия помогут успешно забеременеть, выносить и родить здорового ребёнка, можно послушать по ссылке https://disk.yandex.ru/d/oFYjVIGqWHpMCg
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Какие действия помогут успешно забеременеть, выносить и родить здорового ребёнка, можно послушать по ссылке https://disk.yandex.ru/d/oFYjVIGqWHpMCg
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍8❤5🔥1👏1
📍Инфекция, которую человек переносит на ногах, опасна не только для него, но и для окружающих. Присутствие заболевшего на работе с большой долей вероятности повлечет заражение коллег.
Людям с признаками ОРВИ рекомендуется:
🔹оставаться дома и в первые 3 дня болезни соблюдать постельный режим
🔹обратиться к врачу
🔹питаться простой и здоровой едой: нежирное мясо, рыба, каши, овощи и фрукты
🔹как можно больше пить воду, а также чай, морс, минералку
🔹регулярно проветривать комнату и поддерживать в ней влажность воздуха 40-60%
🔹отказаться от физических и умственных нагрузок.
В таких условиях в большинстве случаев уже на 4-й день болезнь начнёт отступать. Если пренебречь должным лечением и постельным режимом, ОРВИ может привести к осложнениям.
🤨 В случае, если сотрудник с признаками ОРВИ все же вышел на работу, окружающим следует:
🔸минимизировать контакты с ним
🔸использовать медицинские маски
🔸проводить проветривание помещений и дезинфекцию поверхностей и предметов общего пользования
🔸достаточно часто мыть руки.
Людям с признаками ОРВИ рекомендуется:
🔹оставаться дома и в первые 3 дня болезни соблюдать постельный режим
🔹обратиться к врачу
🔹питаться простой и здоровой едой: нежирное мясо, рыба, каши, овощи и фрукты
🔹как можно больше пить воду, а также чай, морс, минералку
🔹регулярно проветривать комнату и поддерживать в ней влажность воздуха 40-60%
🔹отказаться от физических и умственных нагрузок.
В таких условиях в большинстве случаев уже на 4-й день болезнь начнёт отступать. Если пренебречь должным лечением и постельным режимом, ОРВИ может привести к осложнениям.
🤨 В случае, если сотрудник с признаками ОРВИ все же вышел на работу, окружающим следует:
🔸минимизировать контакты с ним
🔸использовать медицинские маски
🔸проводить проветривание помещений и дезинфекцию поверхностей и предметов общего пользования
🔸достаточно часто мыть руки.
👍8❤1👏1
Forwarded from Медпрофилактика Кузбасса
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍Через чат-бот «Запись к врачу в Кузбассе» в мессенджере МАХ теперь можно записаться на телемедицинскую консультацию.
Как это сделать, смотрите в видеоролике.
Как это сделать, смотрите в видеоролике.
❤3👍2🔥1👏1