📍Именно в детстве закладываются основы для будущего здоровья и легче формируются полезные привычки. Конечно, ключевую роль в этом процессе играет родительское воспитание в семье, но врачи и учителя тоже вносят свою лепту.
👩⚕️ Наш врач Вера Евстафьева провела занятия с учащимися: в школе 54 рассказала о репродуктивном здоровье, а в школе 99 - о пагубности вредных привычек.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👩⚕️ Наш врач Вера Евстафьева провела занятия с учащимися: в школе 54 рассказала о репродуктивном здоровье, а в школе 99 - о пагубности вредных привычек.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍6❤1🔥1👏1
📍А вы знаете, почему пиво негативно воздействует на мужское здоровье? Вот несколько доказанных фактов:
🔹Этанол и фитоэстрогены (растительные аналоги женских половых гормонов, которые попадают в пиво из хмеля) подавляют у мужчин выработку тестостерона. Согласно исследованиям, доза в 1,5 л пива снижает тестостерон на 6–10%
🔹Регулярное употребление пива приводит к формированию у мужчин округлой женственной фигуры, образованию пивного живота и увеличению груди. Дело не столько в гормонах, а больше в ожирении: пиво высококалорийно (200–400 ккал/0,5 л) плюс алкоголь нарушает жировой обмен. Получаем: избыток калорий → рост жировой ткани → ложная гинекомастия
🔹Пиво может оказывать отрицательное воздействие на сперматогенез, либидо и ускорять процессы старения
🔹Многие мужчины отмечают негативное влияние пива на потенцию
🔹Пиво действует и на психику: подавляет сильные мужские качества и провоцирует безволие, слабость, мнительность, эмоциональность.
💪 Будь мужчиной - откажись от пива!
🔹Этанол и фитоэстрогены (растительные аналоги женских половых гормонов, которые попадают в пиво из хмеля) подавляют у мужчин выработку тестостерона. Согласно исследованиям, доза в 1,5 л пива снижает тестостерон на 6–10%
🔹Регулярное употребление пива приводит к формированию у мужчин округлой женственной фигуры, образованию пивного живота и увеличению груди. Дело не столько в гормонах, а больше в ожирении: пиво высококалорийно (200–400 ккал/0,5 л) плюс алкоголь нарушает жировой обмен. Получаем: избыток калорий → рост жировой ткани → ложная гинекомастия
🔹Пиво может оказывать отрицательное воздействие на сперматогенез, либидо и ускорять процессы старения
🔹Многие мужчины отмечают негативное влияние пива на потенцию
🔹Пиво действует и на психику: подавляет сильные мужские качества и провоцирует безволие, слабость, мнительность, эмоциональность.
💪 Будь мужчиной - откажись от пива!
👍6👏2❤1🔥1
📍Что делать, пока ничего не болит. Минздрав РФ подготовил для вас Чек-лист здорового человека, который поможет контролировать правильные привычки и оставаться здоровым ⬆️
Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.
✅ Регулярно проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если вас ничего не беспокоит. Это поможет оценить состояние здоровья и выявить заболевания на ранней стадии.
✅ Сбалансированно питаться, употребляя достаточное количество овощей и фруктов - не менее 400 г в день.
✅ Быть физически активным. Например:
▶️ занятия спортом высокой интенсивности не менее 60 минут в неделю;
▶️ умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.
✅ Вырабатывать стрессоустойчивость. Существуют простые способы справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физкультурой, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, общение с приятными людьми, увлекательное хобби.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Есть простые действия, чтобы укрепить здоровье. Сделать это можно самостоятельно.
✅ Регулярно проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, даже если вас ничего не беспокоит. Это поможет оценить состояние здоровья и выявить заболевания на ранней стадии.
✅ Сбалансированно питаться, употребляя достаточное количество овощей и фруктов - не менее 400 г в день.
✅ Быть физически активным. Например:
▶️ занятия спортом высокой интенсивности не менее 60 минут в неделю;
▶️ умеренные физические нагрузки каждый день по 30 минут.
✅ Вырабатывать стрессоустойчивость. Существуют простые способы справиться со стрессом самостоятельно. К ним относятся занятия физкультурой, прогулки на природе, достаточная продолжительность сна, общение с приятными людьми, увлекательное хобби.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍3🔥2❤1👏1
📍В России рак предстательной железы в структуре онкозаболеваний у мужчин находится на третьем месте, уступая лишь раку легких и желудка.
Чтобы вовремя распознать заболевание и начать лечение, необходимо проходить профилактический урологический скрининг - исследование предстательной железы на наличие патологии (осмотр и консультацию врача-уролога, анализ крови на ПСА) .
Что еще надо делать:
🔹Правильно питаться. Сократить животные жиры. Больше рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов, бобовых, орехов (особенно грецких)
🔹Отказаться от алкоголя и курения (в том числе от электронных систем доставки никотина)
🔹Обязательно заниматься физкультурой и спортом. Но не стоит увлекаться тяжелой атлетикой. Для улучшения кровоснабжения органов малого таза, а значит и для профилактики заболеваний простаты, лучше подойдут ходьба, приседания, плавание
🔹Меньше стресса, больше позитива
🔹Вести регулярную половую жизнь - установлено, что риск заболеть раком простаты при активной сексуальной жизни меньше на 22%.
Чтобы вовремя распознать заболевание и начать лечение, необходимо проходить профилактический урологический скрининг - исследование предстательной железы на наличие патологии (осмотр и консультацию врача-уролога, анализ крови на ПСА) .
Что еще надо делать:
🔹Правильно питаться. Сократить животные жиры. Больше рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов, бобовых, орехов (особенно грецких)
🔹Отказаться от алкоголя и курения (в том числе от электронных систем доставки никотина)
🔹Обязательно заниматься физкультурой и спортом. Но не стоит увлекаться тяжелой атлетикой. Для улучшения кровоснабжения органов малого таза, а значит и для профилактики заболеваний простаты, лучше подойдут ходьба, приседания, плавание
🔹Меньше стресса, больше позитива
🔹Вести регулярную половую жизнь - установлено, что риск заболеть раком простаты при активной сексуальной жизни меньше на 22%.
👍3❤2🔥1👏1
📍Приняли участие в обучающем занятии по оказанию первой помощи, которое провели инструкторы Кузбасского центра медицины катастроф.
Сначала послушали лекцию, а затем отработали навыки на современных тренажёрах и симуляторах.
✅️ Практический опыт очень важен, чтобы в критической ситуации быстро и правильно оказать первую помощь до приезда медработников.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Сначала послушали лекцию, а затем отработали навыки на современных тренажёрах и симуляторах.
✅️ Практический опыт очень важен, чтобы в критической ситуации быстро и правильно оказать первую помощь до приезда медработников.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍5❤2🔥1👏1
Forwarded from Минздрав России
👨🏻 #ПростыеПравила: Как сохранить мужское здоровье
Об этом рассказал главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин Минздрава России Олег Аполихин.
Репродуктивное здоровье мужчины — это не только про способность стать отцом. Это маркер общего состояния организма.
❗️ Главная опасность заключается в том, что проблемы с репродуктивной системой часто никак себя не проявляют. Мужчина может чувствовать себя абсолютно здоровым, но при этом столкнуться с бесплодием. Именно поэтому важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.
— Регулярные врачебные осмотры помогают выявлять проблемы на ранних стадиях, — напомнил эксперт. — Важно проходить все этапы диспансеризации и по рекомендации врача сдавать необходимые анализы, это позволит вовремя заметить гормональные нарушения, инфекции и другие заболевания.
🤔 С января 2024 года в России впервые в мире появилась программа диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья. Каждый мужчина от 18 до 49 лет может пройти обследование бесплатно.
🗒 Как сохранить репродуктивное здоровье на годы вперед:
🎥 откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь напрямую снижают уровень тестостерона;
🎥 следите за весом и питанием. Лишний вес нарушает гормональный фон, а спорт помогает его нормализовать;
🎥 избегайте перегрева. Горячие ванны, сиденья с подогревом и тесное синтетическое белье ухудшают сперматогенез;
🎥 избегайте стресс и недосып — они убивают тестостерон.
Важные проблемы, которые можно обнаружить в ходе диспансеризации и начать их своевременное решение, смотрите на нашей карточке🖼
О полезных привычках смотрите на сайте➡️ ТакЗдорово
💬 Получить MAXимум пользы для здоровья
Об этом рассказал главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин Минздрава России Олег Аполихин.
Репродуктивное здоровье мужчины — это не только про способность стать отцом. Это маркер общего состояния организма.
— Регулярные врачебные осмотры помогают выявлять проблемы на ранних стадиях, — напомнил эксперт. — Важно проходить все этапы диспансеризации и по рекомендации врача сдавать необходимые анализы, это позволит вовремя заметить гормональные нарушения, инфекции и другие заболевания.
Важные проблемы, которые можно обнаружить в ходе диспансеризации и начать их своевременное решение, смотрите на нашей карточке
О полезных привычках смотрите на сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1👏1
📍Заведующая отделом КЦОЗиМП Валентина Карпова провела занятие Школы активного долголетия на тему профилактики когнитивных нарушений.
Сначала врач прочитала лекцию, а затем провела тестирование по оценке когнитивных функций и научила пожилых людей упражнениям нейрогимнастики.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Сначала врач прочитала лекцию, а затем провела тестирование по оценке когнитивных функций и научила пожилых людей упражнениям нейрогимнастики.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍4❤2🔥2👏1
📍Психолог нашего Центра Диана Лизунова приняла участие в практикуме «Особый контакт: от стереотипов к эффективному взаимодействию», на котором социальные работники при помощи психологов формировали практические компетенции в коммуникации с незрячими и слабовидящими людьми.
Участники мероприятия проработали алгоритм оказания помощи незрячим людям, а также получили опыт ориентации в пространстве, исключив зрение (в повязках на глазах).
✅ Психолог помогла участникам практикума преодолеть барьеры в общении при профессиональной помощи инвалидам по зрению.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Участники мероприятия проработали алгоритм оказания помощи незрячим людям, а также получили опыт ориентации в пространстве, исключив зрение (в повязках на глазах).
✅ Психолог помогла участникам практикума преодолеть барьеры в общении при профессиональной помощи инвалидам по зрению.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍6❤1🔥1👏1
Записаться к врачу в Кузбассе можно через чат-бот в мессенджере МАХ.
Сервис позволяет записаться на приём, просмотреть график посещений или пройти телемедицинскую консультацию.
Для этого необходимо авторизоваться через Единую систему идентификации и аутентификации (ЕСИА). При первом использовании бота потребуется предоставить согласие на обработку персональных данных и выбрать нужную услугу.
Бот доступен по ссылке: https://vk.cc/cTFibs.
Сервис позволяет записаться на приём, просмотреть график посещений или пройти телемедицинскую консультацию.
Для этого необходимо авторизоваться через Единую систему идентификации и аутентификации (ЕСИА). При первом использовании бота потребуется предоставить согласие на обработку персональных данных и выбрать нужную услугу.
Бот доступен по ссылке: https://vk.cc/cTFibs.
👍3❤1🔥1👏1
📍Иммунитет - система, защищающая организм от чужеродных возбудителей заболеваний, а иногда и от своих переродившихся клеток.
Реакция начинается с момента, когда распознается возбудитель - незамедлительно происходит его уничтожение. Это задача врожденного, неспецифического иммунитета. Он первым сигнализирует об опасности. Его минус в том, что он не запоминает врага, не узнает его при повторной встрече и поэтому не может защитить от серьезной инфекции.
☂ На помощь приходит иммунитет приобретенный, специфический. Он медленнее распознает пришельца, но действует гораздо эффективнее. Один раз уничтожив микроба, иммунная система «запоминает» его и при повторном столкновении быстро реагирует, уничтожая его еще до появления симптомов заболевания.
✅ Лучший способ укрепить иммунитет – здоровый образ жизни:
🔹Быть физически активным, позитивным и не допускать излишней массы тела
🔹Отдыхать и высыпаться
🔹Полноценно и умеренно питаться
🔹Отказаться от вредных привычек
🔹Соблюдать правила гигиены
🔹Вакцинироваться!
Реакция начинается с момента, когда распознается возбудитель - незамедлительно происходит его уничтожение. Это задача врожденного, неспецифического иммунитета. Он первым сигнализирует об опасности. Его минус в том, что он не запоминает врага, не узнает его при повторной встрече и поэтому не может защитить от серьезной инфекции.
☂ На помощь приходит иммунитет приобретенный, специфический. Он медленнее распознает пришельца, но действует гораздо эффективнее. Один раз уничтожив микроба, иммунная система «запоминает» его и при повторном столкновении быстро реагирует, уничтожая его еще до появления симптомов заболевания.
✅ Лучший способ укрепить иммунитет – здоровый образ жизни:
🔹Быть физически активным, позитивным и не допускать излишней массы тела
🔹Отдыхать и высыпаться
🔹Полноценно и умеренно питаться
🔹Отказаться от вредных привычек
🔹Соблюдать правила гигиены
🔹Вакцинироваться!
❤6👍2🔥2👏1
Forwarded from Медпрофилактика Кузбасса
1️⃣0️⃣ шагов для записи на прием к врачу через Госуслуги.
Помните, что направление к врачам-специалистам выдает терапевт или педиатр!
Помните, что направление к врачам-специалистам выдает терапевт или педиатр!
👍6❤1🔥1👏1