📍Болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания, сахарный диабет - всё это хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ). Как защититься от таких серьёзных недугов?
Врач напомнила о важности прохождения регулярной диспансеризации и профилактических медицинских осмотров с целью контроля за основными показателями здоровья.
✅️ С записью радиопередачи «Здравомыслящие люди» можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/HCkcADp_M5y1Xw
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
«Ведите здоровый образ жизни, - порекомендовала заведующая отделом КЦОЗиМП Валентина Карпова в эфире «Радио России-Кузбасс», - Доказано, что правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек помогают значительно снизить риск неинфекционных заболеваний».
Врач напомнила о важности прохождения регулярной диспансеризации и профилактических медицинских осмотров с целью контроля за основными показателями здоровья.
✅️ С записью радиопередачи «Здравомыслящие люди» можно ознакомиться по ссылке https://disk.yandex.ru/d/HCkcADp_M5y1Xw
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍6❤1🔥1👏1
📍Есть известная фраза, что все болезни от нервов. Действительно, стресс может быть причиной серьёзных заболеваний. Поэтому важный навык - способность адаптироваться к ситуации. Как это сделать?
🔹Не подавляйте свои эмоции, а наблюдайте какие именно ситуации вызывают стресс и постарайтесь понять почему.
🔹Сосредоточьтесь на том, что можете изменить. Это повысит уверенность и снизит напряжение. Составьте план действий для решения задачи.
🔹Анализируйте свое поведение в стрессовых ситуациях, моделируйте в голове эффективные стратегии решения проблемы.
🔹Ищите в сложных ситуациях положительные моменты. Это развивает гибкость мышления, помогает адаптироваться.
🔹Общение с близкими помогает легче переживать трудности, уменьшает стресс и предлагает новый взгляд на ситуацию.
🔹Заботьтесь о себе. Регулярные физические упражнения, полноценный сон и здоровое питание укрепляют организм и повышают устойчивость к психологическим нагрузкам.
Когда чувствуете, что не можете справится самостоятельно, обратитесь к специалисту.
🔹Не подавляйте свои эмоции, а наблюдайте какие именно ситуации вызывают стресс и постарайтесь понять почему.
🔹Сосредоточьтесь на том, что можете изменить. Это повысит уверенность и снизит напряжение. Составьте план действий для решения задачи.
🔹Анализируйте свое поведение в стрессовых ситуациях, моделируйте в голове эффективные стратегии решения проблемы.
🔹Ищите в сложных ситуациях положительные моменты. Это развивает гибкость мышления, помогает адаптироваться.
🔹Общение с близкими помогает легче переживать трудности, уменьшает стресс и предлагает новый взгляд на ситуацию.
🔹Заботьтесь о себе. Регулярные физические упражнения, полноценный сон и здоровое питание укрепляют организм и повышают устойчивость к психологическим нагрузкам.
Когда чувствуете, что не можете справится самостоятельно, обратитесь к специалисту.
👍7❤4🔥2👏1
📍Аферисты мимикрируют под Госуслуги. Они используют похожий логотип и даже советуют людям не делиться кодами из sms-сообщений, чтобы усыпить их бдительность.
В МВД напомнили, что "Госуслуги" отправляют письма только с адреса no-reply@gosuslugi.ru, и на них не нужно отвечать. Если же кто-то пишет с похожего адреса и просит, к примеру, обновить почту, то его нужно игнорировать.
В МВД напомнили, что "Госуслуги" отправляют письма только с адреса no-reply@gosuslugi.ru, и на них не нужно отвечать. Если же кто-то пишет с похожего адреса и просит, к примеру, обновить почту, то его нужно игнорировать.
👍5❤1🔥1👏1
📍У долгожителей из разных уголков Земли выявили схожие черты повседневной жизни.
Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала о правилах, которые помогают дожить до 120 лет.
🔹Важно регулярно двигаться, причем активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством
🔹Наличие цели в жизни: это может быть любимое дело, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков
🔹Низкий уровень стресса: его можно достигать регулярными практиками для уменьшения стресса, такими как молитва, медитация или сиеста
🔹Правило 80%: прекращать есть, когда желудок наполнен на 80%
🔹Растительная диета: основу рациона составляют такие полезные продукты, как овощи, фрукты, ягоды, бобовые, цельные злаки
🔹Злоупотребление алкоголем и курение не способствуют долгожительству
🔹Семья на первом месте: забота о родственниках и преданность партнеру
🔹Правильное окружение: важно поддерживать социальные связи, способствующие здоровому образу жизни.
Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева рассказала о правилах, которые помогают дожить до 120 лет.
🔹Важно регулярно двигаться, причем активность может быть связана как с ежедневными прогулками в быстром темпе, так и, например, с садоводством
🔹Наличие цели в жизни: это может быть любимое дело, волонтерство, культурные мероприятия или воспитание внуков
🔹Низкий уровень стресса: его можно достигать регулярными практиками для уменьшения стресса, такими как молитва, медитация или сиеста
🔹Правило 80%: прекращать есть, когда желудок наполнен на 80%
🔹Растительная диета: основу рациона составляют такие полезные продукты, как овощи, фрукты, ягоды, бобовые, цельные злаки
🔹Злоупотребление алкоголем и курение не способствуют долгожительству
🔹Семья на первом месте: забота о родственниках и преданность партнеру
🔹Правильное окружение: важно поддерживать социальные связи, способствующие здоровому образу жизни.
👍5❤3🔥2👏1
📍Психолог нашего Центра Екатерина Ткаченко приняла участие в заседании Совета работающей молодежи Кузбасса и рассказала о запланированных мероприятиях КЦОЗиМП для молодежи в 2026 году.
👍4❤2🔥1👏1
📍Онкология — не приговор, особенно если обнаружить проблему вовремя.
3 основных правила:
🔹регулярно проходите скрининг
🔹ведите здоровый образ жизни
🔹знайте свои риски и наблюдайтесь у врача, особенно если в семье были случаи рака.
Ранняя диагностика увеличивает шансы на полное выздоровление до 90%.
Напоминаем о возможности пройти маммографию в передвижных комплексах. График работы — на сайте.
Стартовала неделя профилактики онкологических заболеваний.
3 основных правила:
🔹регулярно проходите скрининг
🔹ведите здоровый образ жизни
🔹знайте свои риски и наблюдайтесь у врача, особенно если в семье были случаи рака.
Ранняя диагностика увеличивает шансы на полное выздоровление до 90%.
Напоминаем о возможности пройти маммографию в передвижных комплексах. График работы — на сайте.
Стартовала неделя профилактики онкологических заболеваний.
👍7❤2🔥1👏1
📍Известно более 100 видов рака, но на начальных стадиях их проявления неспецифичны: слабость, утомляемость, потеря веса, повышенная температура, безболезненное увеличение лимфоузлов, кровотечения (часто скрытые).
Раннее выявление онкологии - критерий эффективности лечения. Здоровый образ жизни и регулярные медицинские обследования позволят снизить риск развития рака.
Что нужно делать:
🔹проходить диспансеризацию и профосмотры, выявлять и лечить процессы, повышающие риск онкологии: эрозии, язвы, полипы, воспаления
🔹вакцинироваться от вируса папилломы человека и гепатита В
🔹отказаться от никотиносодержащей продукции, снизить потребление алкоголя, трансжиров, обработанного мяса, сахара, фастфуда
🔹следить за репродуктивным здоровьем
🔹контролировать вес
🔹ежедневно употреблять не менее 400 г овощей, фруктов, ягод, а также морскую рыбу, растительные масла и цельнозерновые злаки, витамины группы B, C, E
🔹нормализовать сон
🔹увеличить физическую активность - не менее 150 минут в неделю
🔹научиться стрессоустойчивости.
Раннее выявление онкологии - критерий эффективности лечения. Здоровый образ жизни и регулярные медицинские обследования позволят снизить риск развития рака.
Что нужно делать:
🔹проходить диспансеризацию и профосмотры, выявлять и лечить процессы, повышающие риск онкологии: эрозии, язвы, полипы, воспаления
🔹вакцинироваться от вируса папилломы человека и гепатита В
🔹отказаться от никотиносодержащей продукции, снизить потребление алкоголя, трансжиров, обработанного мяса, сахара, фастфуда
🔹следить за репродуктивным здоровьем
🔹контролировать вес
🔹ежедневно употреблять не менее 400 г овощей, фруктов, ягод, а также морскую рыбу, растительные масла и цельнозерновые злаки, витамины группы B, C, E
🔹нормализовать сон
🔹увеличить физическую активность - не менее 150 минут в неделю
🔹научиться стрессоустойчивости.
👍7❤2🔥1👏1
Forwarded from РИА Новости
Российские ученые работают над лечением рака без химиотерапии, заявил в интервью РИА Новости президент РАН Красников.
🔹 Подписаться на РИА Новости
Большой прогресс идет в области лечения раковых болезней. Там есть очень интересные подходы, которые позволяют более эффективно справляться с опухолями без химиотерапии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤2🔥1👏1
Жители Кузбасса могут получать всю школьную информацию через официальный чат-бот в национальном мессенджере MAX.
Сервис позволяет школьникам и их родителям просматривать расписание, домашние задания и оценки, отслеживать средний балл, а также добавлять кружки, секции и репетиторские занятия в календарь.
Подключиться легко: зайдите в раздел «Сферум», выберите виджет, запустите чат-бот, нажмите «Начать» и подтвердите вход через «Госуслуги».
Бот доступен по ссылке: https://vk.cc/cQBG6X.
Сервис позволяет школьникам и их родителям просматривать расписание, домашние задания и оценки, отслеживать средний балл, а также добавлять кружки, секции и репетиторские занятия в календарь.
Подключиться легко: зайдите в раздел «Сферум», выберите виджет, запустите чат-бот, нажмите «Начать» и подтвердите вход через «Госуслуги».
Бот доступен по ссылке: https://vk.cc/cQBG6X.
👍3❤2🔥1👏1
📍Провели очередной День здоровья в СУЭК-Кузбасс в Ленинске-Кузнецком. На этот раз мероприятие было посвящено защите от онкологических заболеваний. 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака.
👩⚕️ Хирург-онколог Ольга Баженова рассказала о профилактике онкозаболеваний репродуктивной системы и дала советы как свести риски к минимуму.
Затем сотрудники предприятия переместились на площадку здоровья, где наши врачи Валентина Карпова и Галина Латаева провели каждому небольшой чекап: определили артериальное давление и насыщение крови кислородом, измерили окружность талии и рассчитали индекс массы тела ИМТ.
✅ Все участники акции получили персональные рекомендации по коррекции выявленных факторов риска здоровью и информационные материалы о правилах здорового образа жизни.
Работа проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Здоровье для каждого».
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👩⚕️ Хирург-онколог Ольга Баженова рассказала о профилактике онкозаболеваний репродуктивной системы и дала советы как свести риски к минимуму.
Затем сотрудники предприятия переместились на площадку здоровья, где наши врачи Валентина Карпова и Галина Латаева провели каждому небольшой чекап: определили артериальное давление и насыщение крови кислородом, измерили окружность талии и рассчитали индекс массы тела ИМТ.
✅ Все участники акции получили персональные рекомендации по коррекции выявленных факторов риска здоровью и информационные материалы о правилах здорового образа жизни.
Работа проводится в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Здоровье для каждого».
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍6❤3🔥2👏1
Мошенники рассылают фейковые уведомления от «Пенсионного фонда» о блокировке выплат.
Не переходите по ссылкам. Настоящие госорганы никогда не просят паспорт, СНИЛС или коды из СМС в мессенджерах или на сайтах.
Официальные уведомления от госструктур теперь могут приходить через мессенджер МАХ.
Но даже там будьте бдительны: проверяйте отправителя и ни в коем случае не сообщайте свои персональные данные и коды подтверждения третьим лицам.
Не переходите по ссылкам. Настоящие госорганы никогда не просят паспорт, СНИЛС или коды из СМС в мессенджерах или на сайтах.
Официальные уведомления от госструктур теперь могут приходить через мессенджер МАХ.
Но даже там будьте бдительны: проверяйте отправителя и ни в коем случае не сообщайте свои персональные данные и коды подтверждения третьим лицам.
👏5👍3❤1🔥1
📍По случаю Всемирного дня борьбы против рака наш врач Вера Евстафьева выступила в передаче "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс и рассказала о профилактике онкологических заболеваний.
Важное значение имеет внимательное отношение к своему самочувствию. Такие симптомы как слабость, утомляемость, потеря веса, повышенная температура, безболезненное увеличение лимфоузлов, изменение родинок - повод обратиться к врачу.
🧪 Медицинские обследования при прохождении диспансеризации - маммография, флюорография, исследование кала на скрытую кровь, онкомаркеры - позволят обнаружить начало ракового процесса и своевременно направить пациента к врачу-онкологу.
✅ О том, что нужно изменить в своём образе жизни, чтобы минимизировать факторы риска онкологических заболеваний, можно послушать по ссылке https://disk.yandex.ru/d/Ecv4CPURhAecMw
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Важное значение имеет внимательное отношение к своему самочувствию. Такие симптомы как слабость, утомляемость, потеря веса, повышенная температура, безболезненное увеличение лимфоузлов, изменение родинок - повод обратиться к врачу.
🧪 Медицинские обследования при прохождении диспансеризации - маммография, флюорография, исследование кала на скрытую кровь, онкомаркеры - позволят обнаружить начало ракового процесса и своевременно направить пациента к врачу-онкологу.
✅ О том, что нужно изменить в своём образе жизни, чтобы минимизировать факторы риска онкологических заболеваний, можно послушать по ссылке https://disk.yandex.ru/d/Ecv4CPURhAecMw
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍7❤2🔥1👏1
📍Заведующая отделом КЦОЗиМП Ирина Кожинова рассказала сотрудникам комплексного центра социального обслуживания населения Кемеровского муниципального округа о профилактике онкологических заболеваний.
✅️ Лекция прошла в рамках корпоративной программы по укреплению здоровья работающих.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
✅️ Лекция прошла в рамках корпоративной программы по укреплению здоровья работающих.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍7❤1🔥1👏1
Forwarded from Объясняем.рф
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Собрали чек-лист правил для энергичной зимы. Отмечайте, что вам подходит, и делитесь с близкими!
Как поддерживаете здоровье зимой?
👍 — Высыпаюсь и правильно питаюсь
❤️ — Катаюсь на коньках/лыжах
🔥 — Гуляю каждый день
🤔 — Всё и сразу!
#объясняемрф
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2🔥2👏1
📍Подытожили Неделю профилактики онкологических заболеваний лекцией нашего врача Веры Евстафьевой для преподавателей и студентов Кузбасского педагогического колледжа. Здоровый образ жизни - основа профилактики рака.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍7❤2🔥1👏1
Forwarded from Минздрав России
Об этом рассказала заведующая отделением противоопухолевой лекарственной терапии НМИЦ им. ак. Е.Н. Мешалкина Минздрава России Елена Ногина во Всемирный день борьбы против рака.
— Если наблюдаются любые перечисленные симптомы — важно обратиться к терапевту, пройти обследование и исключить наличие опухоли либо выявить её на ранней стадии и начать своевременное лечение, — подчеркнула эксперт.
4 февраля — Всемирный день борьбы против рака
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2🔥2👏1