📍Праздник Рождества Христова - один из самых любимых праздников Церкви, который с радостью отмечают даже неверующие.
Может дело в том, что именно из этого празднования к нам пришли наряженная елка, подарки, сытный стол и ощущение чуда? 💫✨
Может дело в том, что именно из этого празднования к нам пришли наряженная елка, подарки, сытный стол и ощущение чуда? 💫✨
❤5👏4🔥1
📍Отличное зимнее развлечение - катание с горки! Собираясь кататься на "ватрушках", подумайте о безопасности:
🔹Тюбинг должен быть целым и подкачанным. Важно! Если будете накачивать «ватрушку» на улице, перед тем как занести её домой, немного выпустите из неё воздух, иначе камера может лопнуть.
🔹Горку выбирайте с небольшим уклоном, ровную, без ям и трамплинов. Убедитесь, что внизу достаточно места для торможения и рядом нет столбов, проезжающих машин и пешеходных дорожек.
🔹Катайтесь только сидя и крепко держась за ручки по бокам. Перед стартом обязательно убедитесь, что на вашем пути никого нет.
Что НЕЛЬЗЯ делать:
🔻Разрешать детям до 5 лет кататься на ватрушках - им ещё тяжело удержаться на них. Ребята постарше должны кататься под присмотром взрослых.
🔻Связывать тюбинги в «паровозик» - если перевернётся одна ватрушка, она потянет за собой и другие.
🔻Цеплять тюбинг к автомобилям и снегоходам - во время такого катания тюбинг может порваться, и «пассажир» получит серьёзные травмы.
🔹Тюбинг должен быть целым и подкачанным. Важно! Если будете накачивать «ватрушку» на улице, перед тем как занести её домой, немного выпустите из неё воздух, иначе камера может лопнуть.
🔹Горку выбирайте с небольшим уклоном, ровную, без ям и трамплинов. Убедитесь, что внизу достаточно места для торможения и рядом нет столбов, проезжающих машин и пешеходных дорожек.
🔹Катайтесь только сидя и крепко держась за ручки по бокам. Перед стартом обязательно убедитесь, что на вашем пути никого нет.
Что НЕЛЬЗЯ делать:
🔻Разрешать детям до 5 лет кататься на ватрушках - им ещё тяжело удержаться на них. Ребята постарше должны кататься под присмотром взрослых.
🔻Связывать тюбинги в «паровозик» - если перевернётся одна ватрушка, она потянет за собой и другие.
🔻Цеплять тюбинг к автомобилям и снегоходам - во время такого катания тюбинг может порваться, и «пассажир» получит серьёзные травмы.
👍3👏2❤1🔥1
Forwarded from Объясняем.рф
С этого года программу бесплатных обследований расширили. Например, женщины могут сдать анализ на вирус папилломы человека, а мужчины старше 45 лет — анализ крови на ПСА для раннего выявления риска рака. А ещё россиянам от 25 лет теперь доступен скрининг на гепатит C, такое обследование можно пройти раз в 10 лет.
— сахарного диабета;
— расстройств нервной системы;
— заболеваний сердца, сосудов и лёгких;
— рака.
Все обследования можно пройти в вашей поликлинике. А если вы старше 75 лет или у вас инвалидность, врач придёт домой и возьмёт необходимые анализы.
Если по возрасту вы не попадаете на диспансеризацию, можно пройти профосмотр. На нём оценивают общее состояние здоровья с помощью базовых обследований. Их перечень меньше, чем при диспансеризации. Профосмотр тоже бесплатный, проводится по ОМС.
#объясняемрф
#здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤1🔥1👏1
📍Новый год даёт нам шанс начать здоровую жизнь с нового листа: больше двигаться, правильно питаться, попрощаться с вредными привычками, меньше нервничать и тревожиться, быть позитивным и доброжелательным.
🧑⚕️ Вашим помощником в конкретных шагах в сторону здорового образа жизни станет сайт ТакЗдорово - официальный интернет-портал Министерства здравоохранения РФ https://www.takzdorovo.ru/
Зарегистрируйтесь и получите доступ ко всем сервисам сайта Takzdorovo.ru
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
🧑⚕️ Вашим помощником в конкретных шагах в сторону здорового образа жизни станет сайт ТакЗдорово - официальный интернет-портал Министерства здравоохранения РФ https://www.takzdorovo.ru/
Зарегистрируйтесь и получите доступ ко всем сервисам сайта Takzdorovo.ru
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍3🔥1👏1
📍Как вам первый рабочий день после новогодних каникул? 😉
Следуйте нашим советам, и граница между праздниками и рабочими буднями станет менее заметной.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Следуйте нашим советам, и граница между праздниками и рабочими буднями станет менее заметной.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
❤4👍3🔥2👏1
📍С 12 по 18 января Минздрав РФ объявил Неделю активного образа жизни.
Подсказываем, как себя мотивировать и какие есть простые способы добавить движения в свою жизнь 👆
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Подсказываем, как себя мотивировать и какие есть простые способы добавить движения в свою жизнь 👆
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍6❤2🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍Сегодня Новый год наступил и по старому стилю. Теперь уже точно надо менять вектор жизни на здоровый и активный 😊
Если не можете определиться, с чего конкретно начать путь к здоровью и долголетию, почему бы не довериться случаю.
👆 Сделайте скриншот видео, и пусть здоровая привычка, которая выпадет, будет вашим первым шагом к ЗОЖ.
Поделитесь в комментариях, какую здоровую привычку вы начнёте формировать с завтрашнего дня.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Если не можете определиться, с чего конкретно начать путь к здоровью и долголетию, почему бы не довериться случаю.
👆 Сделайте скриншот видео, и пусть здоровая привычка, которая выпадет, будет вашим первым шагом к ЗОЖ.
Поделитесь в комментариях, какую здоровую привычку вы начнёте формировать с завтрашнего дня.
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍4❤2🔥1👏1
📍Психолог нашего Центра приняла участие в благотворительном мероприятии кузбасского отделения «ОПОРА России» для детей посёлка Барачатский.
🎄 Екатерина Ткаченко выступила перед началом детского новогоднего спектакля с мини-лекцией «Счастье = семья + здоровье + я».
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
🎄 Екатерина Ткаченко выступила перед началом детского новогоднего спектакля с мини-лекцией «Счастье = семья + здоровье + я».
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍7❤3🔥1👏1
Бот в мессенджере MАХ будет напоминать жителям многоквартирных домов о сроках подачи показаний и оплаты жилищно-коммунальных услуг.
Для каждого дома созданы домовые чаты с интегрированным ботом «Госуслуги Дом», который напоминает о сроках подачи показаний и оплаты коммунальных услуг, а также принимает заявки в управляющие и ресурсоснабжающие организации и контролирующие органы.
Найти свой домовой чат можно на платформе «Госуслуги». Достаточно зайти в раздел «Уведомления» и перейти по ссылке.
А вы уже вступили в чат своего дома?
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
Для каждого дома созданы домовые чаты с интегрированным ботом «Госуслуги Дом», который напоминает о сроках подачи показаний и оплаты коммунальных услуг, а также принимает заявки в управляющие и ресурсоснабжающие организации и контролирующие органы.
Найти свой домовой чат можно на платформе «Госуслуги». Достаточно зайти в раздел «Уведомления» и перейти по ссылке.
А вы уже вступили в чат своего дома?
Медпрофилактика Кузбасса в МАХ
👍4❤1🔥1👏1
📍Все мы знаем, что физическая активность – один из основных факторов здоровья и долголетия. И хотим быть бодрыми, гибкими и заниматься физкультурой и спортом. Но… нет времени, нет сил, начну с понедельника… На самом деле, не хватает мотивации. Для дел, которые для нас действительно важны, мы всегда находим время. Может, пора сделать таким приоритетом свое здоровье?
Вот простые шаги, которые помогут приобщиться к постоянным тренировкам:
🔸Начните с малого: хотя бы от 5 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность тренировок
🔸Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие
🔸Создайте реальное для вас расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а следуйте графику
🔸Занимайтесь с кем-то. Совместная тренировка мотивирует всех участников и делает процесс веселее
🔸Представьте себя через несколько месяцев – более подтянутым и полным энергии. Это позволит не сойти с пути
🏃 Не откладывайте на потом, начинайте заниматься сегодня!
Вот простые шаги, которые помогут приобщиться к постоянным тренировкам:
🔸Начните с малого: хотя бы от 5 минут в день. Постепенно увеличивайте длительность тренировок
🔸Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие
🔸Создайте реальное для вас расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а следуйте графику
🔸Занимайтесь с кем-то. Совместная тренировка мотивирует всех участников и делает процесс веселее
🔸Представьте себя через несколько месяцев – более подтянутым и полным энергии. Это позволит не сойти с пути
🏃 Не откладывайте на потом, начинайте заниматься сегодня!
❤6👍4🔥1👏1