📍У большинства взрослых людей Новый год ассоциируется с дополнительными хлопотами: нужно уладить рабочие вопросы, навести порядок в доме, приобрести подарки, обдумать праздничное меню и выполнить еще множество дел. Все это выбивает из ритма и мешает радоваться празднику.

У многих с возрастом исчезает предвкушение Нового года, в конце декабря они жалуются, что настроения нет и ощущение праздника пропало.

🎄🎅❄️ Однако, мы помним, как в детстве с нетерпением ждали Новый год с его атмосферой радости и волшебства. Куда же делось это ожидание счастья, и почему взрослые не веселятся, как дети?

☝️Не стоит сдаваться – новогоднее настроение можно создать самостоятельно, тем более это не так сложно. Предлагаем вашему вниманию инструкцию по созданию праздничного настроения 🎉 ➡️ https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-sozdat-novogodnee-nastroenie-sebe-i-blizkim.html

Если у вас есть свой рецепт создания новогоднего настроения, напишите его в комментариях. Главное, чтобы он не приносил вреда здоровью 😊

📍Поздравление от Константина Светоносова, и.о. главного врача Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики:

🎄Уважаемые друзья! Поздравляю вас с наступающим Новым годом и Рождеством!

Если кому-то нужна была знаковая точка отсчета, то начало года - самое подходящее время начать с чистого листа новую здоровую жизнь:
❄️ Отказаться от вредных привычек
❄️ Начать заниматься физкультурой и спортом
❄️ Изменить рацион питания на полезный
❄️ Расстаться с лишним весом
❄️ Проверить свое здоровье, пройдя диспансеризацию.

Всё возможно, если поставить себе цель и планомерно к ней двигаться. Верю, что у вас всё получится, и здоровый образ жизни станет вашим естественным состоянием.

Желаю здоровья, бодрости, радости, душевного тепла, мира и добра вам и вашим близким.

С Новым годом! 🎄🎅⛄️

📍Чем заняться в новогодние каникулы в январе:

День 1️⃣ Пусть это будет день релаксации. Смотрите новогодние фильмы и любимые сериалы, читайте, болтайте по телефону с друзьями и близкими.

День 2️⃣ Прогуляйтесь на свежем воздухе. Слепите снеговика, покатайтесь с горок, на лыжах или на коньках.

День 3️⃣ Отправляйтесь в театр, на концерт или на выставку.

День 4️⃣ Распланируйте наступивший год. Распишите всё, чего хотите достичь, и шаги, которые нужно для этого предпринять.

День 5️⃣ Устройте себе день шопинга

День 6️⃣ Займитесь кулинарными экспериментами. Запаситесь рецептами, привлеките домочадцев и творите!

День 7️⃣ Посвятите этот день важным для вас людям. Навестите родителей или других родственников, встретьтесь с друзьями

День 8⃣ Займитесь любимым хобби

День 9⃣ После шумных развлечений устройте день тишины. Отоспитесь, погуляйте на свежем воздухе, почитайте, полежите в горячей ванне. Зарядитесь спокойствием, чтобы возвращение к работе прошло как можно легче.

🎅🎄🎉 Счастливых вам праздников!

📍Нужно помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует. Алкогольное опьянение — интоксикация, чреватая неврологическими и психосоматическими расстройствами.

Несколько правил, если друзья провоцируют вас выпить:

🔻Никогда не скрывайте, что не пьете. На каждое предложение «выпить» надо четко сказать, что вы никогда не употребляете алкоголь

🔻Нужно заранее придумать, как вы будете отвечать на вопрос, почему вы не пьете. Этот ответ должен быть универсальным и подходить для любых обстоятельств

🔻Ответ на вопрос должен быть максимально кратким. Все длинные пояснения будут похожи на оправдание, и человек сразу становится объектом уговоров и прессинга

🔻Отказываться от алкоголя надо легко и с юмором. Пошутите сами над своей трезвостью, и вы обнаружите, что никто не будет над вами насмехаться. Например, так: "Кто-то же должен вам завтра рассказать, чем вы сегодня занимались".

Если вы бережете свое здоровье, то выпивать нельзя нисколько. Опьянение - это интоксикация, а значит - болезненное состояние.